Diabetes – terveen painon ja Lifestyle
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, se on myös erittäin tärkeää säilyttää terveen painon.
Tyypin 2 diabetes, lisättyä rasvaa todella vaikeuttaa kehosi tuottaa ja käyttää insuliinia. Trimmaus alas niin vähän kuin 10 tai 20 kiloa on mahdollista parantaa verensokeria merkittävästi.
Renata Nyleve päätoimittaja ”Miten kääntää Diabetes” sivusto – https://www.HowToReverseDiabetes.org – huomautti;
”â € |Smokers kehotetaan lopettamaan mahdollisimman pian, koska tupakointi voi pahentaa diabetesta ja vaikeuttaa selviytyä taudin. Koska diabeetikot kokevat usein liikkeeseen ongelmia jaloissa, tupakointi on vaarallinen tapa jatkaa – se vähentää veren virtausta entisestään. Tupakointi lisää myös LDL-kolesterolia ja nostaa riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
Jos pitämään verensokerin kurissa, alkoholin kohtuukäyttöä on sallittua, mutta välttää juominen tyhjään vatsaan, koska tämä voi johtaa matala verensokeri. Saat kuinka paljon alkoholia voi turvallisesti sisällyttää omaan ruokavalioon, ota Doctora € | ”
Fat ja Hiilihydraatteja
Voit valvoa määrä hiilihydraatteja kuluttaa harjoittelemalla hiilihydraatti laskentaa. Tämä edellyttää pitää kirjaa kokonaismäärästä grammaa hiilihydraatteja sinun täytyy syödä aterioita tai välipaloja, riippuen lääkityksen ja liikunnan. Yleensä tämä menetelmä liittyy käytön hiilihydraatin laskenta kirjan, jonka voit ostaa supermarketissa tai kirjakauppa.
Ne, joilla on tyypin 2 diabetes ovat suurempi riski sydänvaivoihin, joten useimmat lääkärit antaa suosituksen rajoittaa rasva alle 30% käyttäjistä koko päivittäisen kalorien saanti â € ”tämä taipumus tehdä syömällä vähemmän rasvaa yleistä ja pysyä poissa tyydyttyneitä rasvoja. Kannattaa myös kiinnittää huomiota kolesterolitasoa syömällä pienempiä määriä lihaa, ja kiinni vähärasvaisen lihan, kuten siipikarjan ja kalan.
”â € |It kestää jonkin aikaa sopeutua uuteen diabetes ruokavalio ja terveiden elämäntapojen, varsinkin jos et ole seurannut terveiden elämäntapojen käytäntöjä menneisyydessä, mutta lopputulos on vaivan arvoista. ei vain aiotte pystyä paremmin hallita diabetesta, mutta tulee myös paljon terveellisempää persoona € | ” R. Nyleve lisätty.
Lisätietoja parhaista diabetes lisäravinteet, jotka todella toimivat diabeetikoille käymällä; https://www.bestdiabetescure.org