Krooninen sairaus

The yleisin kipua lähtöisin lihakset johtuu väsymyksestä tai liikkuvia vastaan ​​vaatimustenmukaisuutta. Tavallinen syy vakavaan selkäkipu johtuu lihakset ovat ehdollistettu tiettyyn asentoon ja liikkuvat ulkopuolella näitä rajoja aiheuttaa väsymystä ja kipua yleisellä alueella. Tämä voidaan välttää yksinkertaisia ​​vihjeitä ja rutiineja aikana päivä.

Älä stressi pois uudesta selkäkipu. Alaselän kipu on hyvin yleinen, etenkin keski-ikäisten amerikkalaisia. Se ei todennäköisesti osoitus vakavammasta tauti tai tila, ja se todennäköisesti selvää, ajan mittaan, vaikka sitä ei käsitellä lääkäri.

Harkita siirtymistä useimmin käytetty tuolin ergonominen tuoli. On olemassa useita ergonomisesti suunniteltu tuoleja näinä päivinä, että tehdään vain niille, jotka istuvat pöydän ääressä tai istumaan koko päivän. Nämä tuolit edistää paremmin paikannus sisällä tuoli, mikä tarjoaa suuremman määrän mukavuutta ja vähemmän stressiä selällään.

Kun olet valmis käyttäessään, varmista venyttää. Tämä auttaa pitämään lihakset löysä ja limber ja estää niitä tiukennetaan. Ottaa lihaksia, jotka ovat liian tiukka on hyvin yleinen syy selkäkipu niin haluat välttää sitä. Venyttämällä kuten jäähtyä, voit pitää nuo lihakset löysä.

Suojaaminen takaisin pitkillä vietetyt ääressä on yhtä helppoa kuin ottaen kävellä taukojen. Seisomaan ja venyttely jalat ja kehon säännöllisesti auttaa myös ojentaa lihaksia selkää, ja tämä voi auttaa välttämään selkäkipu ja vammojen kumulatiivista puristus kysymyksiä.

Lopeta tupakointi . Kaikista sen muita terveysriskejä, tupakointi voi vähentää verenkiertoa nikamien jotka muodostavat selkärangan. Tämä menetys veren virtaus aiheuttaa rappeutumista levyjen, mikä tekee niistä alttiimpia vammoja ja vaurioita. Tällainen levy vahinkoja ei aiheuta kulkee selkäkipua mutta pysyviä vammoja.

Estää saada selkäkipu, sinun täytyy varmistaa, että liikut säännöllisesti. Tämä auttaa kasvun ja vahvistamaan lihaksia selässä. Sinun tarvitsee vain olla varovainen, että et ole nostamalla painoja, jotka ovat liian raskaita ja että et tee mitään muuta, joka voisi todella aiheuttaa vamman.

On tärkeää tietää ja ymmärtää onko selkäkipu on krooninen tai akuutti. Krooninen selkäkipu kestää yli kolme kuukautta, ja on jatkuva selkäkipu yleensä seurausta vamman tai sairauden. Akuutti selkäkipu voi tulla myös vamman ja muista syistä ja yleensä syttyy nopeasti ja kestää vain lyhyen aikaa.

Vaikka anestesia ja steroidi laukausta ovat yleisiä selkäkipu, tämä ei ole tehokas kaikille. Lisäksi pitkäaikainen jaksot tämän voi itse joskus aiheuttaa enemmän selkäkipu henkilölle. Nämä menetelmät ovat suosittuja ja välttämättömiä hoitoon selkäkipu joissakin tilanteissa. Jälleen on lääkärin, joka määrittää hoidon.

Estämiseksi takaisin kantoja, älä nosta mitään liian raskas. Monta kertaa, krooninen selkäkipu johtuu joku poimien esineitä, jotka ovat liian raskaita rasittava niiden takaisin. Voit välttää tämän kipua vain nostamalla esineitä että tiedät kehon, ja tarkemmin sanottuna, selkää, voi käsitellä.

Kuten näette, tämä ei tarvitse vaihtaa, kuka olet tai lopettaa mitä tehdä. Se on vain yksinkertaisia ​​ehdotuksia, jotka voivat tehdä valtava vaikutus koko vuoden aikana, jolloin selkäkipu muuttuu vakavampi uhka. Nuoremmat voit alkaa valmistella ja suojaavat kysymys, sitä paremmassa tulee elämässä.