Korkea-Kala Diet Voit hidastaa Heart Disease in Seniors
Fish Taistelee Sydäntaudit Iäkkäillä naisilla
midlife sydänsairauksien riskiä nainen alkaa nousta dramaattisesti. Osittain tämä voi johtua siitä, että nainen lakkaa tuottamasta estrogeenia. Tämä on myös aika, jolloin naiset alkavat kehittää muita riskitekijöitä sydänsairaus.
Ateroskleroosi on valtimoiden ahtauma johtuu kertyminen rasva plakkia, kuten kolesterolia. Tukkeutuneiden valtimoiden voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Tutkija Arja T. Erkkilä ja työtovereiden analysoi tiedot, joihin liittyy 229 postmenopausaalisilla naisilla, jotka osallistuivat estrogeenikorvauksen ja arthrosclerosis tutkimus.
alussa tutkimuksen, naiset valmistunut elintarvikkeiden taajuus kyselylomake ja läpikävi lääkärintutkimuksen. Osana tentti, X-ray verisuonia sydämen (angiografia) tehtiin. Tämä röntgenkuvassa näkyy kaventuminen alusten ja voi asteen määrittämiseksi tukos.
Kala saanti ja ateroskleroosin etenemistä sepelvaltimoiden sitten dokumentoitu seuraavien kolmen vuoden aikana.
Riippumatta kalan saanti, uusi rasva plakki leesioita havaittiin kaikille osallistujille. Kuitenkin ne, jotka söivät kaksi tai useampia annosta tonnikalaa tai tumma kala viikossa oli vähemmän etenemistä verrattuna naisiin syövät vähemmän kalaa viikossa.
Tulokset olivat merkittävimmät naisilla, joilla on diabetes.
vähentää riskiä riippuu suuresti lajista syöt. Kala yleensä on hyvä vähärasvainen proteiinin lähde. Mutta rasvaisista kaloista, kuten tonnikala, makrilli, ja järvitaimen, on runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Se ajatus, että omega-3 voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joka on avainasemassa kehitettäessä ateroskleroosi.
journal raportissa tutkijat päättelevät, että heidän tuloksensa ”tukevat näkemystä, että säännöllinen kalan kulutus on osa terveellistä ruokavaliota.”