Anti Aging Foods
Olen vakaasti, että ennen kaikkea mahdollisten anti ikääntyminen rykmentti pitäisi työskentelevät sisukset ulos. Tutkijat etsimään nuoruuden palaavat yhteen tosiasia: olet mitä syöt. Mitä syöt on valtava vaikutus paitsi terveydelle, vaan myös oman elinikää. Miksi laittaa mukava tuore maalikerros talosi, jos se on täynnä termiittejä? Se voi näyttää hyvältä jonkin aikaa, mutta jos opille ei tue sitä niin se ei kestä long.Anti-aging elintarvikkeiden tiedetään antaa teille parempaa kestävyyttä, pidentää elinikää, saada parempi unen laatua, tuntuu tärkeää ja energinen, ja ne voivat edistää tunnetta rauhallisuus ja hyvinvointia. Saat melko paljon etuja, kun kuluttaa anti-aging elintarvikkeet, ja kannattaa muistaa, että anti-aging ei ole sairaus itse asiassa monet terveydenhuollon ammattilaiset eivät pidä ikääntyminen luonnollisia kuin se voi olla avoided.Anti ikääntyminen elintarvikkeet voivat vähentää ikääntymisen vaikutuksista ja joissakin tapauksissa yhä kääntää vaurioitunut kehon aiheuttama stressaavaa elämäntapa. Anti-aging elintarvikkeet voivat auttaa kaikkia elinten toimintoihin antamalla veren muodostumista vauhtia ja auttaa rakentamaan vahingoittunut tissues.Some enemmän merkittävä anti-aging elintarvikkeet ovat kala, avokado, marjat, porkkanat, pähkinät, koko aterian pastaa sekä kuten ruskea riisi, ja lopuksi, juomalla runsaasti vettä puhdistaa sekä pitää ihon sileäksi. Sisältää nämä anti-aging elintarvikkeita omaan ruokavalioon säännöllisesti pian positiivisia results.Fish öljy sisältää omega 3 ja rasvahapot, joiden on osoitettu stimuloivan aivojen ja lisätä muistia ja henkistä awareness.Avocado öljyä voidaan myös käyttää iho kosteusvoidetta. Pidä iho kunnolla kosteutettu on paras tapa varmistaa, ettei ikä prematurely.Blueberries ja karhunvatukat sisältävät suuren määrän antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään vaikutus ikään liittyvä muistin ongelmia. Ne sisältävät kemiallisia kutsutaan Antosyaanit jotka ovat hyvin voimakkaita antioxidants.Vitamin puutos voi lisätä riskiä keuhko-, kurkunpään, virtsarakon, ruokatorven, mahalaukun, paksusuolen, peräsuolen ja eturauhasen. Porkkanat ovat hyvä lähde luonnollisen vitamiinin A.Phytosterols löytyy pellavansiemenet ja pähkinöitä, jotka ovat ehdottaneet auttaa alentamaan seerumin cholesterol.All eri B-vitamiinia on yhdessä kuin B-Complex työskennellä tiiminä hoitaa tärkeää biologisten prosessien , kuten energian tuotannon ja tehokkaan aineenvaihdunnan toimintaa. B-vitamiini edistää energian tasoilla ja auttavat taistelussa fatigue.Bananas ovat jo pitkään tunnustettu niiden antasidin vaikutuksia, jotka suojaavat mahahaavan ja haava vahinkoa. Banaanit voi auttaa parantamaan kehon kykyä imeä kalsiumia. Naiset syövät banaaneja neljästä kuuteen kertaan viikossa puolitetaan niiden riski sairastua munuaisten cancer.Cranberry Mehu voi myös estää munuaisten ja virtsarakon tulehdukset. Jos käytät Coumadin sitten tarkistaa lääkäriltä ennen cranberry.Studies Grönlannin eskimot puute sydänkohtauksen ovat osoittavat, että Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) alentaa veren kolesterolia huomattavasti, jopa enemmän kuin monityydyttymättömiä rasvoja ei. Lisäksi se laukaisee merkittävä lasku triglyseridejä. Lohiöljy on yksi parhaista tunnetuista lähteistä luonnon EPA.Flavonoids ovat värikkäitä pigmentit löytyy eniten hedelmiä ja vihanneksia. Kun kulutetaan, ne ovat antioksidanttisia ominaisuuksia ja on liittynyt parannettu keuhkojen junction.Eating 3 tai enemmän annosta hedelmiä päivässä saattaa alentaa teille riskiä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma, ensisijainen syy näön menetyksen vanhemmat adults.Garlic voi torjua Tavallinen tulos korkealla rasvoja ruokavalioon ja vähentää korkea veren pressure.Green teen uute sisältää luonnollinen antioksidantti yhdisteitä tunnetaan polyfenolit hyödyllinen taistelussa kasvaimia sekä auttaa estämään ja hoitamaan nivelreuman arthritis.Oat Bran auttaa säätelemään verensokeria, apuvälineet alentaa kolesterolia, ja auttaa poistaminen toxins.Rosemary stimuloi verenkiertoa ja hermostoa ja parantaa muistia ja keskittymistä. Muinaiset kreikkalaiset kutsuivat sitä Herb muistia ja he käyttivät varren niiden hiukset lisätä memory.A 2006 artikkelin Journal of American Medical Association ehdotti, että ajoittain rajoittamalla meidän kalorien saanti niin vähän kuin 890 kaloria päivässä, tai paasto johti lasku insuliinin ja kehon lämpötila, toinen kaksi biomarkkerit pitkäikäisyys. Rajoittaminen kaloreita auttaa poistamaan vapaita radikaaleja polttamalla pois enemmän kaloreita kuin otat mikä vähentää rasvan määrää tallennettu ihmiskehossa. Ohittaminen aterian siellä täällä evoluution kannalta olisi hyödyllistä. Ihmiskeho käytetään meneillään päivää syömättä mitään, mutta tänään meillä on jatkuva ruoan ja otamme kaloreita koko päivän long.If juuri tunnet tarvetta vitamiineja, täydentää tai yrttejä torjua ikääntymisen prosessia sitten löytää hyvä terveydenhuollon ammattilainen ennen aloittamista tahansa kodin treatment.Always neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän information.This artiklassa on ravitsemuksellinen luonteeltaan ei pidä tulkita lääkäriin.