Aasian ruokavalio auttaa Naiset Fight Osteoporoosi jälkeen Menopause
Aasialainen ruokavalio, jossa on runsaasti soija, voi auttaa naisia vaihdevuosien jälkeen. Uusi tutkimus on todennut, että soija-rikas itämainen ruokavalion voi suojella naisia osteoporoosi ja luun heikkenemisen jälkeen vaihdevuodet.
Vaihdevuosien aikana tapahtuvat 12 kuukauden kuluttua viimeisten kuukautisten nainen, paljon muutoksia tapahtuu naisen ruumiin. Tässä vaiheessa naisen elämää, kehon lakkaa tuottamasta estrogeenia ja progesteronia – hormonit, joka säätelee kuukautiset – ja voi olla useita vaikutuksia naisen ruumiin.
Myös Lue: tutkimus Chemicals liittyvät Early vaihdevuodet
nainen kokee vaihdevuodet: & nbsp
Onko epäsäännöllisiksi
Emättimen kuivuus
Hot vilkkuu
yöhikoilu
Unihäiriöt
mielialamuutoksia
Painonnousu ja hidasti aineenvaihduntaa
Harvennus hiukset ja kuiva iho
menetys rintamaidon tyhjyydestä
Kaikki nämä voivat tehdä nainen hyvin huonokuntoinen, mutta ota kantaa mukanaan. Sen lisäksi kaikki nämä oireet, nainen, joka on tehty vaihdevuosien voi esiintyä brittling ja luukato tai osteoporoosi. Tämä johtuu puute hormoni estrogeenia, joka ylläpitää luuston terveyden. Estrogeeni on olennainen luun aineenvaihdunnan, mikä on prosessi, että laitos korvaa luukudosta. Raju pudotus tasojen estorgen tarkoittaa vähemmän luun tiheys, lisäämällä riskejä luunmurtumien.
Myös Lue: Naisten terveys: Huono Australiassa
Tutkijat University of Hull on havaitsivat, että isoflavoneja, joita löytyy soijapavuista, matkivat estrogeeni suojaa siten luita heikkenemisestä.
Kaksi sataa naista alkuvaiheessa vaihdevuodet varustettiin lisäravinteet, puoli annettiin pilleri, joka sisältää soijaproteiinia, kun toinen puoli annettiin 66 milligrammaa isoflavones. Proteiini tasot naisilla mitattiin ennen ja jälkeen tutkimus, joka kesti kuusi kuukautta.
Lopussa tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että naiset, jotka saivat isoflavoneja pilleri oli terveellisempiä luut ja vähemmän riskiä sydänsairaus, verrattuna tietyn soijaproteiinia pilleri.
”soy proteiini ja isoflavones ovat turvallinen ja tehokas vaihtoehto parantaa luuston terveyden naisilla alkupuolella vaihdevuodet”, sanoi tohtori Thozhukat Sathyapalan, johtaa tekijän tutkimuksessa, ja luennoitsijana endokrinologian.
66 mg isoflavonin pilleri vastaa itämainen ruokavalio, jossa on runsaasti soijaruokia. Länsi ruokavalio vain antaa 2-16 mg isoflavone, mikä tarve täydentää.
Itämainen ruokavalio on täynnä soija – tofu, soijakastike, soija laktoositon maito ja miso tahna, perus in Japani ruokaa.