Krooninen sairaus

Viparitakarani asanaa

,

tunnetaan myös jalat-up-the-wall aiheuttaa, on suuri, kun se tulee all-round terveyttä. Tämä

asanaa

auttaa lievittämään väsyneitä ja ahtaita jalat varovasti venyttämällä lihaksia vartalon ja läsnäolijat takana jalat ja niska samoin. Se myös auttaa lievittämään lieviä backaches ja rauhoittaa mielen. Joten jos sinulla on ollut kova päivä töissä tai tuntuu lihaksia selkää ja niska on venytetty, kokeile tätä

asana.

Steps tehdä

asanaa

:

Makaa lattialla, lähelle seinää.

Nyt nosta jalat niin, että ne lepäävät mukavasti pitkin seinää. Varmista perustaa oman selkä koskettaa seinää samoin.

Venytä kädet kummallakin puolella kehoa ja rentoutua.

Voit valita nostaa leuka kohti kattoa, mutta ei stressiä niskan kun teet tämän.

Sulje silmäsi ja hengitä syvään sallitte itsenne rentoutua. Pidä tämä aiheuttaa niin kauan kuin olet mukava.

Vihje:

Vältä tämä aiheuttaa, jos kuukautiset, on vakavia silmäoireet, kuten glaukooma tai kärsivät korkeasta verenpaineesta.

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Lisätietoja jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.