Paniikkikohtaus Trigger ja Hidden Syy
paniikkikohtaus laukaista voi olla melkein mitä tahansa voimme ajatella! Se on vieläkin hankala käsitellä, kun meillä ei ole aavistustakaan, mikä aiheuttaa sen. Toisinaan voi olla ajatus, mikä on. Tämä voi olla epämääräinen kuitenkin mutta meidän yrittää tyhjentää joitakin tämän ylös.
Jotta voimme päästä ongelman syy, meidän täytyy jäljittää kaiken takaisin. Jos meillä on paniikkikohtaus, se johtuu pelkoa, ahdistusta, tai ajatuksia hätää. Jotain laukaisee, ja voi tulla tiettyyn tilanteeseen. Tämä tilanne on yleensä ajateltu olevan syy, ja alamme välttää mitään tai aseta samanlaisia sitä.
Tämä ei ole täysin totta kuitenkin, ja piilotettu syy on edelleen olemassa. Se ei itse tilanteessa meidän täytyy keskittää huomiomme, mutta ajatuksia se voi tuottaa! Yksi ajatus yleensä alkaa neutraali, ja on vähitellen laajennetaan. Ajatus jatkaa tätä kunnes se on täysin asiayhteydestään, ja olemme paniikkikohtaus.
Nyt voimme varmuuskopioida hetki täällä. Ajatukset meillä voi olla kriittinen tekijä tässä yhtälössä. Mitä voimme tehdä, on kiinnitettävä huomiota ajatuksiamme ja pitää jonkinlainen lehdessä. Miten voimme tehdä tämän, kun voimme kokea tuhansia ajatuksia päivittäin?
Se voidaan tehdä, jos me eristää tilanteita, jotka ovat merkityksellisiä meille ja paniikkikohtauksia. Jos saamme ahdistunut ja on ollut paniikkikohtaus bussilla ennen, tämä on tilanne voimme kiinnittää huomiota ajatuksiamme ja kirjoittaa ne uusista mahdollisuus. Seuraa nämä ajatukset takaisin alkuperäiseen yhden, ja tämä voi johtaa paremman käsityksen itsestämme.
Mitä voimme kutsua paniikkikohtaus laukaista, voidaan johtaa yhdestä ajatus! Emme ehkä pysty pysäyttämään kaikki ajatukset tekemästä vahinkoa. Jotkut ajatukset voivat jopa sijaita alitajunnan tasolla.