Krooninen sairaus

Diabetes on suhteellisen yleinen sairaus, joka vaikuttaa laitoksen kyky muuntaa sokerin energiaksi. Kun keho toimii normaalisti hormoni insuliini tarkastuksia tämän uudistusprosessi, mutta kun kyseessä on diabetes sokeria annetaan kerääntyä veressä vaaralliselle tasolle. Jos jätetään hoitamatta tämä voi lopulta johtaa monien sairauksien, kuten sokeutta, sydänsairauksia ja munuaisten vajaatoiminta.

Kun henkilö ei pysty tuottamaan insuliinia heidän veren sokeripitoisuus niiden sanotaan olevan tyypin 1 diabetes. Vaikka tyypin 1 diabetes on hoidettavissa, se ei ole estettävissä. Se on usein diagnosoitu lapsuudessa, eli se on hallittava koko elämän. Yleisempi muoto tila on tyypin 2 diabetes, joka syntyy, kun elimistö joko ei tuota tarpeeksi insuliinia, tai aktiivisesti estää sen valvonta verensokeri. Kumpikaan muoto on parannettavissa, mutta tyypin 2 diabetes on usein ehkäistävissä joitakin elintapojen muutoksia.

On tapauksia, kun henkilö on korkea verensokeri, mutta ei riittävän korkea diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Tällöin ne on diagnosoitu diabeteksen esiaste, jonka arvellaan vaikuttavan seitsemänkymmentäyhdeksän miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa ja seitsemän miljoonaa ihmistä Isossa-Britanniassa. Jos jätetään hoitamatta diabeteksen esiaste yleensä kehittyä tyypin 2 diabetes. Kuitenkin tuoreessa tutkimuksessa Yhdysvalloissa Diabetes Prevention Program tutkimusryhmä on osoittanut, että vaikutukset voivat myös olla päinvastainen vaihtamalla elämäntapoihin. Itse asiassa todettiin, että ihmiset, joilla on diabeteksen esiaste oli 56% pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen, jos ne vähensivät verensokeri normaalitasolle.

Diabetes tiedetään olevan sidoksissa tiettyihin tekijöihin, esimerkiksi ylipaino ja syöminen makea ja jalostettuja elintarvikkeita. Jos sinulla on korkea verensokeri on olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, joihin voidaan ryhtyä vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Ensimmäinen on välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvoja, suolaa ja sokeria, ja korvata ne hedelmiä ja vihanneksia. Kannattaa myös rajata alkoholin nauttimisen, ja se on suositeltavaa juoda runsaasti vettä sijaan sokeroituja virvoitusjuomia.

Yhtä tärkeää muuttuviin ruokavalio on aktiivista, sillä liikunta on erittäin tehokas tapa vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta lisääntyy kun käyttää, ja voit polttaa energiaa nopeammin. Lisäksi sinun tulee yleensä enemmän terveitä, ja alentaa verenpainetta. On syytä huomata, että korkea verenpaine on toinen tekijä, joka liittyy kehittymistä tyypin 2 diabetes. Yleensä sinun pitäisi pyrkiä käyttämään vähintään puoli tuntia viitenä päivänä viikossa, jotta kokea eniten hyötyä.

Jos epäilet, että saatat olla diabetes tai diabeteksen esiaste niin se on välttämätöntä saada itse kassalla niin pian kuin mahdollista. Ensimmäiset merkit diabetes kuuluu jatkuva äärimmäinen jano, yli-aktiivinen rakko, ja jatkuva uneliaisuus tai energian puute. Jos pyydetty riittävän ajoissa, saatat pystyä estämään puhkeamista tyypin 2 diabetes alentamalla verensokeri luonnollisesti liikunnan ja terveellisen ruokavalion. Vaikka diabetes on diagnosoitu, terveiden elämäntapojen auttaa hallitsemaan kunnossa tehokkaammin.