Miten Fight Eturauhassyöpä – 4 vihjettä säilyttää Erinomainen Eturauhasen Health
On monia myönteisiä toimia, jotka voit säilyttää erinomaisen eturauhasen terveyteen. Tässä on 4 käytännön vinkkejä toteuttaa jokapäiväisessä elämässä.
1) Menettää vatsa Fat
Aim pitämään vyötärölinja verhoiluun. Rasvaa kehossa johtaa alenemisen prostataspesifisen antigeenin (PSA), joka kiertää veressä. Kun lääkäri tarkistaa PSA tasot onko sinulla on eturauhasen syöpä – ylimäärin paino voi johtaa vinoonajon testituloksia.
2) Nauti auringosta!
Toisin olet ehkä kuullut auringon isn `kaikki huonoja. Yhdysvalloissa tutkimus suoritettiin miehet elävät sisällä aurinkoisin valtioiden löysivät 32% pienempi riski korko eturauhassyövän. Tämän uskotaan olevan seurauksena D-vitamiini, jota voidaan saada auringosta. Kuitenkin, jos olet huolissasi vahingoittaa ihoa auringolta, voit saada D-vitamiinia vaatimukset kalanmaksaöljyä sijaan.
3) Seuraa Popeye `s esimerkki – syö pinaattia!
Eräs tutkimus osoitti, että miehet voisivat puolittaa niiden eturauhassyövän riskiä luomalla korkea saanti folaatin. tämä on ravintoaine, joka löytyy pinaatti. Pyri päivittäinen kiintiö 400 mikrogrammaa (MCG). Ohjeena 180g palvelevat keitettyjä pinaatti antaa noin 100 mcg
4) Mieti Red!
Tutkimus katsaus julkaistiin Journal of Nutrition todettu, että syö välillä kaksi-neljä annosta raaka tomaatit vähensi miesten eturauhassyövän riskiä. 26%. Vaihtoehtoisesti voit valita lasin tomaattimehua, joka sisältää samanlaisia syöpää pudottamisesta ominaisuuksia.