Krooninen sairaus

Kysymys

Isäni on lääkitystä varten diabetes (Fortamet, Actose Starlixia, ja Lantusin) ja hänen verensokeri on ollut korkea viime aikoina ja hän vain ei voi saada se alas. Hän on syönyt oikein ja ottaen hänen elämäntapaan aivan oikeaan aikaan. Mitä suosittelet?

Vastaus

Hei Sara, kiitos kirjoittamista!

Kuulostaa isäsi on tyypin II diabetes eli hänen kehonsa tuottaa joitakin insuliinia, mutta ei tarpeeksi. Olet oikeassa olla huolissaan siitä, että hänen verensä sokerit ovat edelleen korkealla otettuaan hänen lääkitys. Joskus tämä on osoitus sairastua tyypin I diabetes, jossa hän on otettava manuaalinen insuliiniruiskeita. Ei paniikkia, koska hän voi yksinkertaisesti tarvita ylimääräinen muutos ruokavaliossa.

Hyvä uutinen on, että voit ehkä auttaa häntä saamaan hänen verensokeri alas niin, että hän ei tarvitse ottaa manuaalista insuliinipistosta jos hän seuraa vähän hiilihydraatteja ruokavaliosta. Yksinkertaisesti sanottuna, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti carboydrates nostaa verensokeria eniten ja siten ne ovat usein varastoida rasvaa. Tämä on huono uutinen henkilö, joka on ylipainoinen tyypin II diabetesta. Esimerkkejä korkea carb elintarvikkeita, jotka hän tulisi välttää ovat: leipä, peruna, pasta ja jäätelöä.

Oletko kuullut alhainen carb ruokavalioita, jotka ovat muotia nykyään? No ne ovat tyyppiä, jotka isäsi tekisi hyvin. Kuitenkin … muistaa, että jokainen on ihmisen ja tekee virheitä ja /tai huijata. Se ei ole iso juttu, jos isäsi on leivälle silloin tällöin. Hän jää mitä se on, että hän tuntee riistää ja voi hiipiä se, jos hän kokee, että hän voi koskaan olla uudelleen. Olemme paljon kuin lapset, jotka muoti! Jos hän noudattaa perus guidlines South Beach ruokavalio, esimerkiksi isäsi huomaavat laihtuminen, kasvua energian ja hänen on alhaisempi verensokeri! (En suosittele Atkinsin ruokavaliota) …

Hän tarvitsee ilmoittaa itsensä hiilihydraatteja ja miten ne toimivat elimistössä ja miten valitsi elintarvikkeita, jotka ovat suhteellisen alhaiset hiilihydraatteja. Kun hän /ymmärrät perusperiaatteet, ostoksilla ja varastoida hänet kanssa elintarvikkeita hän rakastaa, että on hyvä hänelle.

Tässä on esimerkki joidenkin elintarvikkeiden että nautin säännöllisesti, jotka auttavat minua pitämään vereni sokerit alhainen:

1. kaikenlaista keittoa

2. salaatit (paljon kanan tai kalkkunan päälle!) -iin 3. Syön voileipiä yhden leivälle ja poistaa yläosa leivän

4. Kaikenlainen lihaa (pekoni, naudanliha, kalkkuna, kana, jne) B 5. Minun makealle: Low carb jogurtteja, popsicles, alhainen carb energiapatukat, alhainen carb fudgesicles!

6. Light-juomien, Crystal Light, vesi, Iced Tea ilman sokeria, maustettu vesi, ei sokeria juomissa!

7. Ateria ideoita: Fajitas (käyttää pieniä tortilloja ja eivät syö paljon tortilloja, vain täyttää ne kasvikset ja naudanliha), paistettua kanaa, homemades keitot /patoihin, jossa on paljon vihanneksia ja lihaa, valinnan, kala tikkuja, iso kana caesarsalaatti kanssa auringonkukan siemenet, pekonia bittiä, pieni määrä krutonkeja ja juustoa päälle, pihvi illallinen terveisiin puolin kuten vihreitä papuja! Myös aamiainen on hyvä (makkaraa tai kinkkua munakokkelia ja pieni siivu paahtoleipää) tai alhainen carb vilja. HUOM: pakettiin ei tarvitse sanoa LOW CARB, vain lukea etiketti (pyrkiä tuotteita, joissa on vähemmän kuin 30 hiilihydraatteja annosta kohden), paahdettu kasviksia tai shish-ka-keikkuu, grillattua lihaa ja kasviksia, jne

Elintarvikkeet välttää:

riisi, peruna, pasta, liikaa refried pavut (vähän on ok), iso viipaletta desert (pienet ovat ok kohtuullisesti), iso hunks leipää, riisikakkuja (he ampuvat veri sokeri up!), pannukakut, virvoitusjuomien, jotka ovat täynnä sokeria, alkoholijuomien, spagetti /makaroni /fettuccini (jos hän syö niitä, hän voisi olla vain noin 1/2 kuppi!)

Sanotte, että hän on syönyt oikeassa. Haluan varmista, että lausuma. Esimerkiksi hän syö elintarvikkeet edellä? Onko hän seuraa vähän hiilihydraatteja suunnitelma? Jos sen jälkeen yrittää kaikkia edellä, hänen verensokeri on edelleen korkea, se on yksinkertaisesti osoitus siitä, että hän on tulossa eräänlainen yksi diabeetikko. Monet ihmiset voivat estää tyypin yksi diabetesta seuraamalla alhainen carb suunnitelma, mutta harvat voi. Kokeile yllä. Auttaa häntä kävelemään tai saada joitakin liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa liikaa. Jos kaikki tämä ei toimi, sinun täytyy sillan yli, kun saat sen. Nyt haluaisin yrittää minun vaikeinta auttaa häntä valitsemaan aterioita, jotka ovat alle 50 hiilihydraatteja jokaisen.

Kerrothan miten tämä toimii tai jos voin vastata muita kysymyksiä teille. Osaamistani on insuliinista riippuvainen tyypin diabetes. Mutta tiedän paljon ruokavalio myös! Jos näet jonkin korkea carb elintarvikkeet isäsi kaapit, heittää ne pois! Korvaa ne joitakin muita herkkuja, jotka ovat namia mutta pienempi hiilihydraatteja. Toivottavasti tämä auttaa.

Onnea ja kirjoittaa tahansa.

Ryan (nainen!) B