Krooninen sairaus

Täällä kaikissa Yhdysvalloissa nykyään korkea verenpaine on mennyt epidemia vaiheisiin, koska yli Yli 60 miljoonaa miestä tai naista taistelevat verenpainetauti yhdessä toisen 45 miljoonaa kestävä sairaus kutsuttu olevan ennalta verenpaineesta . Hypertension sattuu olemaan oireeton häiriö, joka valitettavasti kiihdyttää mahdollisuus sydäntapahtumaan tai aivoverenkiertohäiriön ja yksityinen voi aivan varmasti taistelevat takia ilman minkäänlaista tietoa ennen kuin se on varmasti hyvin myöhään.

korkea verenpaine ei ole lähes mitään selviä merkkejä tästä syystä monet ihmiset tällä hetkellä sitä ja he areena tietoinen suhteen sitä. Se on useimmiten paljastui seurauksena normaaliin lääkärin valvontaa, mutta yksittäinen luokitus ei todellakaan riitä paljastaa sen, yksinkertaisesti koska kuka tahansa voi olla korkea verenpaine heti jonkin vaativa tapahtuma tai ehkä seuraavat käyttäessään urheilutapahtumia. Jos hoitohenkilökunta laskee todellisen verenpaine ja sen luvut kasvoivat joka kerta siksi saat korkea verenpaine.

Heti tutkia sivuvaikutuksia lukuisia erilaisia ​​ruokavalio noin bp, tutkijat jo ovat tuottaneet syöminen strategia merkitty DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH viittaa siihen, että sinun pitäisi kuluttaa vain paljon hedelmiä, vihanneksia, jyvät, kalaa ja vähärasvaista maitoa elintarvikkeita, ja melko hyvin harvat punaista lihaa, makeisia ja myös joitakin muita elintarvikkeita jotka ovat yleensä runsaasti rasvaa.

Oletko ollut teidän lykopeeni tänään? Jos kulutetaan luonnollinen salaatti käyttäen tuoreita tomaatteja, henkilö ei vain hyödyllinen annos tässä ultratehokasta antioksidantti, mutta lisäksi otti merkittäviä askeleita lieventämiseksi omaa verenpainetta. Tuoreessa kaksoissokkotutkimuksessa suoritettavaan Israel on osoittanut, että todellinen sydämet terveen italialaiset ovat tunnustettu satoja vuosia – tomaatit (ja tomaattikastike) alentaa verenpainetta ja mahdollisuudet liittynyt sydämen sairaus.

Riippumatta siitä juuri kukaan voi hyvinkin huomannut, reseptilääkkeiden huumeet eivät yleensä ole oikeastaan ​​välttämätöntä alentaa verenpainetta ilmeisesti. Juuri nyt on olemassa joukko, ellei 100s liittyy pieniä asioita henkilö voi suorittaa, jotta parantaa sydän terveyttä ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikainen tutkimus on myös todennut, että krooninen verenpaineesta voidaan mahdollisesti seurauksena yhdistetty voimakas kuivuminen, ja että lisäämällä normaali vedenkulutus saattaa aina olla hyötyä ihmisille, jotka kärsivät tästä.

Jos satut olemaan lihavia ja myös verenpainetaudin ja sitten voit laskea sen pelkästään yksinkertaisesti menettää muutaman paino. Varsinainen tavallaan aterioita, jotka syömme voi myös vaikuttaa samoin. Joten Tärkeintä on, että se voi höyry alas vaivaa tehdä muutoksia elämäntyyli tai lääkettä, joka yleensä yksi sinä valitset.

Aloittaa vaikka voimme keskustella siitä muutamia kohteita että yksilön tarve pysyä poissa ja numero yksi listalle on suola. Suola (tai natrium) on itse asiassa yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti epidemia. Paljon ravintorasvat on myös syy, koska tämä stimuloi arterioskleroosi, rasvaa saada, samoin kuin muita ongelmia, jotka johtavat kohonnut verenpaine. Siksi kaksi asiaa välttää syöminen rutiini ovat yleensä natrium yhdessä tarpeettomia rasvoja, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siten minkälaisia ​​ravitsemuksen pitäisi sinulla on ruokavalio suunnitelma, jotta auttaa alentamaan verenpainetta? Kalium on yksi kriittisistä ainesosia, jotka on jätetty pois nykypäivään Amerikan ruokailutottumuksia ja joka on uskomattoman edullinen yksilön verenpaine. Joka auttaa sinua vähentää verenpainetta yhtä natrium auttaa ylentävä verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumpitoisuutta ruokavalio voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.