5 Syyt Coffee Habit tekee hyvää
Kuka olisi tuntenut, että kahvi voi olla niin hyvä sinulle? Sen lisäksi, että suuri pick-me-up aamulla, kupillinen Joe sisältää 22 ravintoaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, riboflaviini ja niasiinia. Vaikuttavaa, eikö? Pitäkää koska siellä on paljon enemmän, jos tämä tuli. Seuraavassa on viisi ylimääräistä syitä rakastaa kahvia!
Rekisteröidy Black tohtori uutiskirje! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
1. Burns rasva
Koska luonnollinen rasvanpolttaja ja ruokahalua vähentävää, kofeiini voi lisätä aineenvaihduntaa korko mukaan 3-11 prosenttia ja voi auttaa tekemään laihtuminen helpompaa ja nopeampaa. Maksimaalisen etuja, se on parasta nauttia kahvia musta.
2. Vähentää diabeteksen
Mukaan tekemän tutkimuksen Harvard School of Public Health, ihmiset, jotka kulutetaan ylimääräistä kuppi kahvia päivässä neljän vuoden aikana alentaneet riski tyypin 2 diabeteksen 11 prosenttia.
Tsekkaa: on diabetes? Tässä ohje … ilmaiseksi!
3. Parantaa aivojen terveyttä
kahvi voi suojata aivoja, kun ikää. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että chugging alas kolme-viisi kupillista päivässä voisi alentaa riskiä Alzheimerin tauti 20 prosenttia. Se auttaa myös vähentämään riskiä dementian ja Parkinsonin taudin ja kasvattaa samalla aivotoimintaa ja muistia.
4. Suojaa maksan
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat neljä kupillista kahvia päivässä vähensivät riski kehittää kirroosi – yksi pahimmista sairauksia, jotka voivat vaikuttaa maksaan – peräti 80 prosenttia.
5. Taistelee masennusta
Vaikka siellä on paljon tutkimusta, joka on vielä tehtävä, se uskoi, että koska kofeiini vapauttaa dopamiinin ja serotoniinin määrää aivoissa – välittäjäaineiden, jotka auttavat hallitsemaan mielialaa – ihmisiä, jotka juovat kahvia päivittäin voi alentaa riski masennukseen 20 prosenttia ja itsemurhariski 50%.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
Vaikka on olemassa joitakin suuria terveyshyötyjä juomaan kahvia, on tärkeää muistaa, että ei voi olla liian paljon hyvä asia. Niin, kuinka paljon on liian paljon? Kokeile rajoittamalla kahvia saanti enintään neljä tai viisi 8-unssi kupillista päivässä. Jos kahvi tekee olosi hermostunut tai hyper- ja /tai aiheuttaa päänsärkyä tai unettomuutta, niin saatat olla herkkä kofeiinia ja pitäisi leikata.
pidettävä terveenä, kiinni mustaa kahvia ja kokeile vaihtaa rasvaton maito tai makeuttamaton soija tai pähkinä maitoa tai vähärasvaista puolet ja puolet.