Terve Sydän kärki # 8 – Syö tomaatit päivittäin
sydämen terveyteen liittyy suoraan mitä syöt. Vaikka saanti tyydyttyneitä rasvoja on tiukka ei-ei, jos olet riski sydänsairauksien, lisäämällä tomaatit omaan ruokavalioon on keskeinen rooli pitää sydämen terveenä. Jolla on voimakas lisääntyminen kärsivien sydänsairaudet, joten tämä pieni muutos omassa ruokavaliossa voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja sen eri terveyteen liittyviä komplikaatioita. Mutta ennen kuin aloittaa lisäämällä tomaatit omaan curryt, voileipiä ja pizzoja, tässä mitä sinun tarvitsee tietää.
tomaatit terveen sydämen
tomaatit ovat täynnä lykopeenia, antioksidantti, joka ehkäisee kertyminen kolesteroli . On myös todettu estää hapettumista LDL (low density lipoprotein), kolesteroli ja niiden käyttöönotto makrofagien, immuunisolujen, läsnä valtimon seinämään (1). Tutkimuksen suoritti University of Cambridge ja Cambridge University Hospitals National Health Service Foundation Trust, lykopeeni on mahdollista alentaa esiintyvyys sydäninfarktin ja aivohalvauksen.
On myös tiedetään toimivan voimakas veren puhdistava agentti. Tämä hedelmä (joka on yleinen ainesosa monissa elintarvikevalmisteet) sisältää myös foolihappoa, kaliumia, flavonoideja ja E-vitamiinia ja C, jotka auttavat säilyttämään verenpainetta, mikä pienentää riskiä sairastua sydänsairauksiin. Seuraavassa on muita terveyshyötyjä tomaatteja sinun täytyy olla tietoinen.
Vinkkejä pitää mielessä
Ihmiset kärsivät kihti ja munuaiskiviä tulisi välttää syömistä tomaatteja, koska ne sisältävät runsaasti oksalaattia sisältöä, jonka puolestaan saattaa pahentaa tilaasi.
saataisiin sydämen terveyshyötyjä tomaattien varmista liittää ne ruokavaliota muodossa keittoa, mehua, salaatteja, kastike, sose, Dals, pulavs ja curryt .
#Aiemmat tip #next tip
Voit myös haluavat lukea:
10 asioita, jotka vahingoittavat sydämesi yli korkea kolesteroli
Kärsivät sydänsairaus? Tässä elintarvikkeet kannattaa välttää
Lisää artikkeleita sydämen terveyttä, käy sydämen terveyteen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!