Krooninen sairaus

Mool Bandh

on aiheuttaa jooga jossa sopimukset lihaksia niiden lantion, sukuelinten ja peräaukon muodostavat eräänlaisen ”

bandhana”

tai pidä ympärillä kyseisellä alueella. Tämä toiminta on tarkoitus estää menetys alaspäin energiaa tai

praanalla

kehosta. Tärkeintä tässä käytäntö on, että se on tarkoitus suorittaa, kun teet tiettyjä jooga

asanas

. Paitsi että tämä

asanaa

parantaa toiminnan eturauhanen, sukurauhasten, penial runko ja lantion lihaksia lisäämällä verenkiertoa näillä alueilla, mutta se myös auttaa lievittämään häiriöt urogenital järjestelmän.

Mool Bandh

on myös tunnettu estämiseksi paalut, fisteleiden ja prolapsi peräsuolessa.

Steps tehdä tämä aiheuttaa:

Sit

padmasana .

Pidä selkä pystyssä, niskan suorana ja pää osoittaa eteenpäin.

Nyt, hengittää syvään ja hengittää hitaasti.

Kun hengittää, ensin kiristetään lihakset ympärillä peräaukon ja sitten lantionpohjan lihasten ja sulkijalihaksen lihakset.

tehostettava supistuminen kun hengität ulos täysin.

Pidä tämä aiheuttaa muutaman sekunnin ja vapauta kun hengittää.

Vihje:

Älä supistuvan lihaksia yhtäkkiä. Varmista, että supistuminen on asteittaista ja lempeä. Lakata tekemästä tämä aiheuttaa jos tunnet kipua tai epämukavuutta.

Voit myös haluavat lukea:

12 Jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria ) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Tunne jooga

asanaa

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.