Krooninen sairaus

Think et voi lopettaa, että niveltulehdus kipua? Hyviä uutisia! Voit toimia nyt. Hanki 10 helppo ja tehokas niveltulehdus kivunlievitystä vinkkejä niveltulehdus asiantuntijoita sekä elämäsi niveltulehdus hieman helpompaa nyt.

Suojaa niveliä. Älä pidä nivelet samassa asennossa pitkän aikaa. Balance lepo ja työ päivän aikana. Käytä vahvin nivelet käytettävissä tehtävään.

Venyttää sitä. Venytys pitäisi olla osa jokaisen niveltulehdus potilaan päivittäistä rutiinia. Hyvä venytys auttaa vammojen estämiseksi lämpenee lihasten ja jänteiden, jotka ovat enemmän notkea eikä todennäköisesti repiä. Vietä ainakin 10 min jokapäiväistä venyttämällä, ja työskennellä kunkin suuren lihasryhmä.

Jäähdytä. Lopeta harjoituksen. Rest viileässä /varjostettu ympäristössä. Spray sumun kylmää vettä tai kääri kylmäpakkaus tai kylmää pakkaa pyyhkeeseen ja käyttää sitä lievittää niveltulehdus kipua ja turvotusta.

Get liikkuvat. Liikunta voi auttaa vähentämään nivelkipua ja jäykkyyttä ja lisää joustavuutta ja lihasvoimaa. Se myös auttaa painonhallinnassa, stressin hallinta, ja saa sinut tuntemaan paremmin yleistä. Niveltulehdus Säätiö tarjoaa veden liikuntaa ja muihin luokkiin.

Hanki hieronta. Hieronta hoito voi lievittää kipua, rauhoittaa jäykkä lihaskipuja, vähentää tulehdusta ja turvotusta. Sinun tulisi käyttää öljyä tai voidetta sormin saada mroe lempeä. Työ alueen viidestä kymmeneen minuuttia päivässä, jos mahdollista.

Pidä paino tasapainossa. Ylipaino, vaikka vain kohtalaisen, vaikutukset kantavissa nivelissä ja voi nostaa tuskaa niveltulehdus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että menettää ylimääräistä painoa alentaa riski sairastua polven nivelrikon. Laihdutus voi auttaa hidastaa etenemistä niveltulehdus liikaa.

On diagnoosi. Jos on oireita kuten kipua, jäykkyyttä, turvotusta yli 1 viikko, kannattaa harkita näkemästä lääkäri ja saada diagnoosi. Muista on yli 100 eri niveltulehdus. On erittäin tärkeää saada erityisiä diagnoosi tyypin niveltulehdus olet.

Ota lääkitystä oikein. Älä lopeta lääkitystä yksinkertaisesti koska tunnet se ei toimi. Tarkista lääkäri ensin. Sinun täytyy ymmärtää, että se voi kestää useita päiviä useita kuukausia lääkitystä tulla voimaan.

Look out for uusia vaihtoehtoja. Äskettäin FDA on hyväksynyt uusia lääkkeitä nivelrikko, niveltulehdus nivelreuma ja muut niveltulehduksen sairauksia. Jos tuntuu, että nykyinen lääkitys ei toimi hyvin, tarkistaa lääkärin mahdollisista uusia vaihtoehtoja.

Pitää opettaa itse. On erittäin tärkeää oppia uusia asioita niveltulehdus. Löytää oikea sivustot verkossa ja tilata uutiskirjeen, jos he ovat sitä. Liity 1 2 aktiivinen verkossa niveltulehdus yhteisöjä, kuten foorumeilla tai ilmoitustaulu. Koskaan epäröi käydä lääkärit ja esittää kysymyksiä.