Krooninen sairaus

Natural tapoja hallita Diabetes

artikkeli on ”diabeettisen” henkilöt, ”Pre-diabeetikoille”, ja kaikille muille henkilöille, jotka haluavat olla tietoinen siitä, luonnollisia tapoja alentaa verensokeri.

Tyyppi I diabeetikoille kestää insuliinipistokset pitämään sokerin tasot hallinnassa. Tyypin 2 diabeetikoilla jatkuvasti kamppailee sairaanhoidon pitämään verensokerin hallinnassa.

Tässä artikkelissa, en aio osaksi koukerot mikä on diabetes, sen syyt, hoito ja seuraukset jne.

on melko oletetaan, että vahvistettu diabeetikot ovat varsin hyvin tietoisia tällaisia ​​tietoja.

Focus tässä artikkelissa annetaan luonnon tapoja, jotka voivat auttaa alentaa verensokeria.

Me kaikki tiedämme sen, että ”hyvin hallinnassa diabetes” ei ole riskialtista taas ”kontrolloimaton diabetes” voi aiheuttaa erittäin vakavia terveydellisiä seurauksia.

Pre-diabetes vaiheessa voi olla päinvastainen, mutta vakiintunut ”diabetes” ei voi peruuttaa ja on seurattava tarkasti koko elämän parempaan terveydenhoitoon.

neuvo: jatka vanhaan lääkitystä. Ehdotetut hoidot ovat uusia tapoja alentaa verensokeria. On tärkeää, että säännöllisesti valvoa verensokeri, kun otetaan nämä luonnontuotteita. Pitämällä hyvää ”Glucometer” kotona voi olla helpommin ja edullisemmin. Letargia mennä laboratorioon verensokerin voi joskus viivyttää saada verensokeri testattu ja testit voidaan mahdollisesti harvemmin kuin tarvitaan.

Jos havaitaan missään vaiheessa, että sokeripitoisuus ovat menossa alas alapuolella, voi vähentää saanti ehdotti luonnontuotteita.

mainitut tuotteet ovat täysin luonnollisia lähteitä vain. Nämä ovat melko turvallisia ja ei ole mitään sivuvaikutuksia. Voit kuitenkin suorittaa säännöllisesti lääkintäneuvontaa kuin ennen.

Voit kuluttaa mainittuja tuotteita kohden saatavuuden osassa maailmaa asut. Joissakin paikoissa, joitakin näistä tuotteista ei käytettävissä, mutta niiden täydentää voi olla käytettävissä. Täydennykset voidaan ottaa myös.

Luontaistuotteet

1. Sarviapila: Sarviapila siemenet ovat hyödyllisiä alentaa verensokeria. Tapa kuluttaa on liota noin 1 rkl täynnä sarviapilansiemeniä kupillinen vettä. Olkoon se pysyy liottaa yön yli. Seuraavana aamuna juoda tätä vettä tyhjään vatsaan. Liottaa siemeniä tulisi myös syödä.

Voit ottaa sen pari kuukautta ja tuntevat eron verensokeri. Sarviapilan Lehdet olisi myös kuluttaa keittämällä niitä kasvis kuten minkä tahansa lehtivihannekset.

2. Syzygium cumini (tunnetaan myös Jamun in Hindi) on hedelmä, joka on erittäin hyvä vaikutus alentaa verensokeria. Tämä on kuitenkin vain kauden hedelmiä.

Intiassa on lähinnä käytettävissä 3-4 kuukauden ajan monsuunikauteen.

Kuten kohti vuodenaikojen saatavuus omalla alueella, tee se kohta syödä vähintään 10-15 jamuns päivittäin kunnes kausi kestää.

Siemenet Jamun ovat myös erittäin hyödyllisiä. Siemenet voidaan pestä, kuivata ja sitten hiottu. Tl täynnä tätä jauhetta voidaan ottaa vettä kerran päivässä.

3. Bitter Jättikurpitsa: (ns Karela ’in Hindi): Paras vaikutus katkera kurpitsa alentaa verensokeri on kuluttamalla sen mehua.

Voit ottaa mehu 1 tai 2 kpl katkera kurpitsa joka päivä.

Menetelmä: Kuori ihon katkera kurpitsa. Vuonna erotettu ihon lisätään noin 1-2 ruokalusikallista vettä ja murskaa samalla hyvin. Suodatetaan vettä liinalla tai seula. Tumman vihreä vesi näin saatua tulee ottaa välittömästi. Haluttaessa ripaus suolaa voidaan lisätä sitä. On parempi kuluttaa sitä tyhjään vatsaan aamulla. Kuitenkin, se ei ole välttämätöntä. Se on aina välitön vaikutus alentaa sokerin tasoa.

Loppuosa katkera kurpitsa voidaan käyttää ruoanlaittoon kasvi- tai voidaan leikata pieniksi paloiksi ja keitetään puoli kupillista vettä. Keittämisen jälkeen muutaman minuutin tämä vesi tulisi erottaa kappaletta. Kuluttaa tämä vesi.

Vaihtoehtoisesti koko katkera kurpitsa voidaan murskataan ”Mixie”. Siivilöi vesi. Tämä vesi voidaan kuluttaa lisäämällä hyppysellinen suolaa se.

Bitter kurpitsa voidaan myös käyttää keitetty vihannes. Jos syödään säännöllisesti, sillä on erittäin hyvä vaikutus verensokerin tasoa.

4. Gymnema: (Hindi nimi ’Gurmar’) B

Gurmar on pensas. Sen lehdet ovat hyvä vaikutus vähentää veren sokeria.

Tapoja kuluttaa: i) pureskella muutamia lehtiä kasvin.

ii) kasvin lehdet voidaan kuivata. Kourallinen kuivattuja lehtiä voidaan keitetään vedessä. Välttämiseksi katkeruus voi murskata ”kardemumma” ja lisää kiehuvaan veteen. Kuluttaa tämä kuuma vesi.

Sen sijaan käyttää kuivattuja lehtiä, voit jauhaa kuivatut lehdet saada lähelle jauheena. Teetä lusikallinen tätä jauhetta voidaan lisätä kiehuvaan veteen kuten teemme teetä. Kuluttaa tätä Gymnema tee.

iii) Gymnema on saatavilla myös muodossa ”Tabletit” ja ”Kapselit” lisänä. Voit ottaa tämän täydentää jos kasvi ei ole käytettävissä alueellasi.

5. Guduchi: guduchi on kasvi jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se auttaa hyvin hidasta glukoosin imeytymistä vereen siten auttaa säilyttämään paremmin hallita verensokeria.

Menetelmä: i) Otetaan pieniä varret kasvi. Pese ne huolellisesti ja liota makeassa vedessä 6-8 tuntia (tai anna sen jäädä yön yli). Seuraavana aamuna hitaasti mäski varret jonkin aikaa. Hieman kallista väline valua pois vedestä. Alareunassa, paksu tärkkelyspitoiset neste säilyy. Tämä starchy neste kutsutaan Sattva of guduchi ”on kulutettu.

ii)” Sattva of guduchi ”on myös saatavilla markkinoilla kapseleina. Guduchi täydentää kapseleina voidaan ottaa myös.

6. Kuva Lehdet: ( ’Anjeer’ in Hindi): Kuva lehdet ovat hyvä vaikutus alentaa verensokeria. Se voidaan toteuttaa kahdella tavalla.

i) Muutama tuoreita lehtiä voi pestä ja pitää suoraan suuhun ja hitaasti pureskella.

ii) lehtiä voidaan vedessä keitetyt kuten teetä ja sitten tämä kuuma vesi voidaan kuluttaa.

7. Mango Lehdet: Mango hedelmä ei ole hyvä diabeetikko henkilöiden mutta mango lehdet ovat. Nämä lehdet ovat anti diabetes ominaisuuksia. Uute muutaman tuoreita mango lehtiä tulisi ottaa vähintään tunti ennen ruokaa hyviä tuloksia.

8. Cinnamon (dalchini ’in Hindi): Cinnamon on mauste, joka on varsin säännöllisesti käytetään useimmissa keittiöissä. Se on ominaisuuksia toimimaan kuten insuliini vähentää verensokeri.

On kaksi tapaa kuluttaa sitä. Voit jauhaa Cinnamon ja ottaa 1/2 tl jauheen veteen. Vaihtoehtoisesti pieni pala Cinnamon voidaan suoraan pitää suussa ja hitaasti pureskella pitkään.

9. Aloe Vera: Aloe Vera on ihme kasvi ja on täynnä lääkinnällisiä ominaisuuksia. Sen lisäksi erilaisia ​​ominaisuuksia on myös hyödyllistä säilyttää glukoositaso.

Voit leikata varsi laitoksen ja pusertaa ulos. Tämä mehu on kulutettu. Se on karvas maku ..

Toinen tapa on kuluttaa ”Aloe Vera geeli, joka on saatavilla markkinoilla kaikkialla.

On hyödyllistä parantavan haavat myös. Tämän lisäksi laitos on täynnä lääkinnällisiä ominaisuuksia.

10. C-vitamiini: Kuluttaminen 600 mg C-vitamiinia päivittäin on hyödyllistä normalisoi veren sokeripitoisuus. Voit kuluttaa elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia ja /tai ottaa myös C-vitamiini tabletteja täyttämään vaatimuksen saannin.

11. Valkosipuli: Valkosipuli käytetään lähes kaikille on päivittäin. Valkosipuli on tunnettu omaisuutta vähentää kolesterolia. Kuitenkin se on myös ominaisuus, jolla on anti-diabeettinen vaikutus. Monet diabeetikon henkilöt myös yleensä ovat herättäneet kolesteroli, joka on riskialtista. Valkosipuli auttaa vähentämään kolesterolia.

Yksi tai kaksi kappaletta raaka valkosipuli voidaan kuluttaa tyhjään mahaan vedellä.

Vaihtoehtoisesti voit ottaa valkosipulin Kapselit saatavilla markkinoilla.

12. Intian Karviainen (amla ’in Hindi): Se on hedelmä, joka on erittäin runsaasti C-vitamiinia Säännöllinen kulutus parantaa näköä.

hedelmä on myös omaisuutta vähentää sokeripitoisuus.

Tämä voi kuluttaa raaka tai mehua muodossa. Mehu voidaan erottaa kuten mitä tahansa hedelmämehua. Ennen ulos mehua sinun täytyy leikata ”Amla” ja ottaa kova siementä.

Se voidaan myös kuluttaa keittämällä kasvipesusienenä.

Voidaan jopa kuivataan ja kulutetaan varten kauan etenkin off season.

13. Basil- tunnetaan lääkekasvina. Kun muutama tuoreita lehtiä on hyvä vaikutus väheneminen verensokerin tasoa. Laitoksessa on myös ominaisuuksia, kuten stressiä, anti-astmaattisia, anti-bakteeri, anti-sieni, mahalaukun haavaumia, antioksidantti, anti-virus, anti-kasvain.

Yksinkertaisin tapa kuluttaa on ottaa muutaman tuoreita lehtiä, pestä ja laita se suuhun. Se maistuu hyvältä ja on hyvä vaikutus terveyteen lukien vähentämisestä verensokeritason.

Vaikka teen, lisää vain muutama basilikan lehtiä (murskataan) kiehuvaan veteen. Tea myös maistuu hyvältä ja saa sen lääkkeen hyödyt basilika kasvi.

14. Sokerikakkukeksi (okra) – ( ’Bhindi’ in Hindi): Lady sormi vihannes on runsaasti liukoista kuitua. Kuitu auttaa hidas imeytyminen glukoosia. Siten auttaa säilyttämään sokeripitoisuus.

Normaali tapa kuluttaa nainen sormi on kuin olet tehnyt tähän mennessä eli keittää ja syödä.

Toinen tapa on ottaa yksi nainen sormi, slit se keskellä ja liota kupillinen vettä. Olkoon se pysyy yön yli vedessä ja sitten kuluttaa se seuraavana aamuna tyhjään mahaan. Tehdä sen säännöllisesti 3-4 viikkoa auttaa vähentämään verensokeri.

15. Beans- Pavut ovat runsaasti kuitua ja auttaa hidastamaan ruoansulatuksessa. Tämä auttaa tarkastamisessa nopea nousu verensokeri jälkeen aterioita. Pavut antaa kylläisyyden tunnetta verrattain aikaisin. Niinpä meidän ruoan nauttiminen on hieman pienempi ja vastaavasti nousu verensokeri on myös vähemmän. 16. soija- Soija on siunaus diabeettisen henkilöille. Soija auttaa paitsi vähentämään verensokeri mutta myös pitää kehon hyvin ravittu. Se sisältää runsaasti kaivattuja proteiinia kehomme ja on vähän kaloreita. Soija on myös erittäin hyvä niille, jotka harkitsevat painonpudotukseen.

Muut luonnon ja Non Lääkkeet hoito Diabetes

Kuitu: Kasvata ”Fiber” saanti omaan ruokavalioon. Syödä vehnäleseet, Kauralese, paljon salaattia ja kuitumaisten vihannesten hedelmiä. Sinun pitäisi syödä hedelmiä sen sijaan että hedelmämehuja jotta kuitupitoisuus säilytetään. Vihanneksia, kuten porkkanaa, retiisiä, kurkkua, artisokkaa, pavut ja muut lehtivihannekset sisältävät runsaasti kuitua.

Vesi: Juo paljon vettä. Vesi puhdistaa kehoa sisältäpäin. Juominen paljon vettä on siunaus hyvän terveyden.

Paino: Vähennä painoa, jos olet ylipainoinen tai liikalihava.

Kalorit: Lisää saanti kaloreita, korkeampi on verensokeria. Tämä johtuu siitä, että keho ei pysty hyödyntämään ylimääräistä energiaa oikein.

Tästä syystä on tärkeää, että diabeetikko henkilöiden tehdä samanaikaiset moneen suuntaan eli., I) yrittää lisätä insuliinin tuotantoa ”haima ”by lääkityksellä, ii) yrittää hidastaa imeytymistä ruokaa kuluttamalla enemmän kuitua, jotta vapauttaa energiaa hitaammin ja näin nopea nousu verensokeri pysyy hallinnassa iii) vähentää saanti kaloria, jotta suhteellisesti vähemmän sokerin tuotetaan elin. Voit mieluummin kuulla ravitsemusterapeutti ja saada päivittäinen ateriat kartoittaa valmiit jonka pitäisi olla hieman alempi kalori arvo kuin nykyinen keskimääräinen päivittäinen saanti. Kalorit ei saisi typistäisi joka tekee olosi heikoksi.

Ruokailutottumukset: Itä vähemmän mutta säännöllisin väliajoin.

Useimmat meistä ovat tapana ottaa 3 suuri ateriaa eli aamiainen, lounas ja päivällinen. Kun on pitkä aukko aterioiden välillä, verensokeri taipumus mennä alas jolloin ”Hypo glykemian” kehossa. Eli verensokeri laskee alle rajan. Sitten henkilö syö raskaita aterioita, joka johtaa tuotannon enemmän sokeria elimistössä ja sokerin taso menee jälleen erittäin korkea. Tällainen raskas vaihtelut sokeria tasot kehossa ovat vaarallisia.

Siksi on tärkeää, että diabeetikko ihmisen pitäisi syödä vähemmän ja säännöllisin väliajoin eli voi olla 5-6 kertaa päivässä siten etteivät sokeri taso menee hyvin pieni eikä kovin korkea. Tasot vaihtelut ovat myös alhaiset.

Liikunta: Liikunta on erittäin hyvä Diabeettinen henkilöitä. Ensinnäkin, jos sinulla on ”istumista” elämäntapa, se auttaa sinua tulemaan ulos siitä. Toiseksi se auttaa polttaa kaloreita kehossa siten auttaa alentamaan verensokeri ja myös kolesterolitasoa.

Jos se ei ole mahdollista, voit tehdä harjoituksia joko kuntosali tai kotona, voit kävellä vähintään puoli tuntia päivässä. Sen pitäisi olla reipas kävely. Ne tekevät vain kävely olisi pyrittävä tehdä noin 15 18kms viikossa voi olla 5 tai 6 päivää ja on rako on noin 1 tai 2 päivää.

pyöräily, uinti, musiikki, lenkkeily jne ovat kaikki hyviä harjoituksia .

Jooga on hyvä diabeteksen mutta aluksi se pitäisi tehdä valvonnassa.

kävellä tai liikunta eivät laittaa sinut tasolle sammumista. Aloita vähemmän ja vähitellen, kun kestävyys kerääntyy.

Ruoka /juomat suositellaan: Itä runsaskuituinen ruokavalio. East höyrytetty, keitetty, paistettu ruoka. Ota Tofu, tuorejuustoa. Juoda enemmän vettä, voita maitoa, rasvatonta maitoa. Teetä /kahvia ilman sokeria.

ruokaöljyn käytettävä: Oliiviöljy, Rypsiöljy, Auringonkukkaöljy, maapähkinäöljy, soijaöljy

Hedelmät syödä: papaija, Guava, sitrushedelmät, marjat , vihreä omena

kasvikset syödä: parsakaali, kukkakaali, okra, pavut, selleri, salaatti, lehtivihannekset, pullo kurpitsa, ruusukaali, kaali, porkkana, retiisi ja niin edelleen

Ruoka /juomat: Vältä sokeri, hunaja, makeiset, jäätelöt, kakut, leivonnaiset, munkkeja, muffinsseja, hiilihapotettujen virvoitusjuomien (tai jopa ruokavalio virvoitusjuomien), energiajuomat, hedelmämehuja, roskaruoka,

Vältä syvä paistettu ruoka, Vältä puhdistetut jauhot, valkoinen leipä

Vältä tyydyttyneitä rasvoja kuten voita, ghee, hydrattu öljy, kookosöljy jne

Vältä alkoholijuomat, tupakointi, ei kasvisruokavalio

hedelmät välttämiseksi: Mango, viinirypäleet, banaani, meloni, muita hedelmiä, jotka ovat makeita luonnossa.

kasvikset välttämiseksi: Perunat, bataatti, Yam, Colocasia (Taro /Eddo) juuret.