Mikä oikeus asento nostaa raskaita esineitä?
Kysymys
Olen työskennellyt fyysisesti raskasta työtä viime vuonna. Siihen kuuluu raskaat nostot. Olen yrittänyt selvittää, mitä on ihanteellinen asento tehdä se. En yleensä polvistua lattialle nostaa vahvuus jalkojani. Vaikka luin kaikkialla se oikea, jotkut työkaverit kysy minulta saanut jonkinlainen takaisin ongelma (en tiedä, jos se johtuu työskentelen hieman hitaampi tai koska olen käyrä selkä hieman, kun teen sen), ja kerro taipua selkääni eteenpäin tekemään sitä (jota en tee, koska se ei näytä terve).
vain sellainen kipu I kokemus on juuressa kaulaani /yläselän ja mid -takaisin. Tunnen usein ensimmäinen töiden jälkeen ja sen jälkeen kävely yli kilometrin tai niin. Se on aina tylsää kipua ja olen tajunnut se alkaa painon vuoksi työntää alas selkääni tuntikausia. Eräs työtovereiden on samanlainen kipu töiden jälkeen, mutta hän ei tarvitse taivuttaa taakse työskenneltäessä, hän vain nostaa raskaita laatikoita.
Lisäksi koen tunnottomuus oikeaa kättäni kun istuu liian kauan eikä liikkuva. Oletan minun huono ryhti istuessaan on jotain tekemistä sen kanssa.
Nyt Mitähän oikea nosto tekniikka on ja onko se normaalia tuntea tällaista tylsää kipua yläselän /kaulaa jälkeen taakkoja 3 tuntia tai niin.
vastaus
Hei, Ar,
No, kipu yläselän ei ole normaalia tai tarpeen.
kuitenkin varsi puutuminen yhdistettynä kipu olet kuvattu, ehdottaa Niskavammat menneisyydessäsi.
sinun tapa nosto, jalkojen käyttöön tehon, on terveellisempi tapa.
Lue tästä artikkelista liittyvät kaulan ja käsivarren kipu: https://somatics.com/whiplash.htm