Krooninen sairaus

Vaikka alhainen suhteessa kehoon, mineraali kromi on melko ihme työntekijä, erityisesti päivittäin kehon toimintoja. Vuodesta hyvään aineenvaihdunta rakentaa kehon voimaa ja säilyttää hyvä glukoosipitoisuus, kromi hiljaa auttaa kehon menettää itsensä säännöllisesti vahingoista se kestää. Täällä me täsmentää muutamia etuja kromin sinulle.

verensokerin taso

Kromi on tehokas säätelemään verensokeri elimistössä pitää sinut terveenä ja kunnossa. Yhdessä neutraloivat verensokeri ja vähentää insuliiniresistenssiä, kromi myös määrällisesti glukoositaso niin paljon kuin se sopii kehon

[1]. Myös glukoosi taso, joka lisää jokaisen hiilihydraatti verhottu aterian voidaan jakaa hyötyä kehon, halventava se tukahduttaa sokeripitoisuus. Kaiken kaikkiaan se auttaa ohjaamaan diabeteksen. Tässä on 10 vinkkejä pitää verensokeri hallinnassa.

Controls Kolesteroli

Kromi komponenttina antaa kehon voimaa kaataa haitallisia rasva ja lisätä aineenvaihduntaa vain säännellä kolesterolitasoa . Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että optimaalinen kromin saanti lisää hyvän kolesterolin määrää tai HDL elimistössä

[2]. Rasvan vähentäminen voi olla kysymys johtaa sydämen sairaudet ja liikalihavuus. Elin on hyvä aineenvaihdunta toimii täydellisesti kohti terveellistä elämäntapaa. Kromi auttaa tehokkaasti aineenvaihduntaa sokereita ja rasvaa, mikä vähentää riskiä sydän vaivoja

[3]. HDL ja LDL-kolesteroli – mitä ne oikeastaan ​​tarkoittaa?

Painonpudotus

Infusing kromin ravinnon kaaviossa voi olla hyödyllistä, koska se auttaa laihtumaan. Vaikka ehdotettu osana elintarvikkeiden sijasta lisäravinteet, ne auttavat laihtuminen. Se lisää painoindeksi ja vähentää transrasvojen massan asettuu toivottuja paikoissa kehossa

[4], kromi toimii tehokkaasti osa laihtuminen prosessi. Terve olo on hyvä, mutta laihtuminen on vielä parempi, kaikki mitä tarvitset on jonkin verran kromia ja olet varma tämän päämäärän täydellinen ranta elin. Oletko kokeillut näitä tapoja tehostaa aineenvaihduntaa?

Jäitä mielihalut

Liiallinen alkoholin nauttimisen aikana osapuolten ja sosiaalisia tapahtumia voi lisätä hiilihydraatti tai sokeria himo. Mutta vaikka ne voivat ylevää alkoholin taso kehossa, se voi myös vahingoittaa terveyttä, ymmärtäminen kalorien määrän kuluttaa kerralla. Siksi, kromi, jonka tiedetään laimentaa verensokeri, toimii myös neutralisoiva, tasapainotus tasot niin, että et haluta ylimääräinen hiilihydraatteja

[5]. Ruokavalio lukien kromi voi vähentää ei vain hiilihydraatteja mutta kaiken ruoan saanti. Näin voit purkaa cravings ja korjata ne.

Vähentää masennusta

[6]:

masennuslääke olevan kromi voi olla erittäin hyödyllistä vähentää masennuksen oireita ja lieventää oman mieliala. Tämä vaikutus johtuu insuliinin käyttöasteen aiheuttama kromia.

Elintarvikkeet kuten parsakaali, paprika, palkokasvien ja sitrushedelmien kuten appelsiinit, ananakset ovat varsin korkea kromi. Täysjyvävehnästä liian on hyvä määrä kromia siinä. Punainen liha tai kalkkunan sisältää myös jälkiä kromia.

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viitteet:

Anderson, R. A. (2008). Kromin ehkäisemisen ja diabeteksen.

Roeback, J. R., Hla, K. M., Chambless, L. E., Fletcher, R. H. (1991). Olevan kromi lisäravinteiden vaikutusta seerumin HDL-kolesterolin pitoisuuden suureneminen miehillä Beetasalpaajahoitoa: satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus.

Annals of Internal Medicine

,

115

(12), 917-924.

Anderson, R. A. (1997). Kromi välttämätön ravintoaine ihmisille.

Regulatory toksikologian ja farmakologian

,

26

(1), S35-S41.

Anderson, R. A. (1998). Olevan kromi kehon koostumukseen ja laihtuminen.

Nutrition Arviot

,

56

(9), 266-270.

Anton, SD, Morrison, CD, Cefalu, WT, Martin, CK, Coulon, S. , Geiselman, P., … Williamson, D. A. (2008). Vaikutukset kromipikolinaattia ravinnon kulutusta ja kylläisyyden.

Diabetes tekniikka terapeuttiset

,

10

(5), 405-412.

McLeod, M. N., Golden, R. N. (2000). Kromi masennuksen hoidossa.

The International Journal of Neuropsychopharmacology