Miten vältellä kylmän ja Flu
How vältellä kylmän ja flunssa
Se s se aika vuodesta jolloin nuhaa, aivastaa, yskä, tai kurkkukipu tarkoittaa kahta asiaa: te uudelleen joko tulossa alas kylmän tai flunssa. Joko sairaus voi olla sinulle vuoteenomana sairaus- ja meidän kaikkien elävien varattu elämää näinä päivinä, joka on aika olla alas näin lähes viikon tai pidempään?
Seuraavat tiedot auttavat sinua valloittaa kylmä ja flunssa ennen kuin se valloittaa te!
-Quit tupakointi! Jos s toinen syy lopettaa tämä huono tapa, tämä on se. Tupakointi lisää riskiä sairastua influenssan ja kylmä, koska se vähentää immuunijärjestelmää s vahvuus. Jopa ollessa riskiä käytettyjen savua asettaa sinut vaarassa.
-Get Rokotuksen. Jos kuuluvat johonkin seuraavista ryhmistä, sinun täytyy saada rokotus mahdollisimman varhain:
Yli 50 vuotias
on krooninen terveydentila
asua jonkun kanssa krooninen terveydentila
raskaana olevan naisen
Oleskella tai hoitaa vauva, joka on 6 kuukautta vanha Mies Työ hoitaja, sairaalassa henkilökunnan
Lapset ikä 6 kuukauden 19 vuotias
Se s tärkeää, että kuka tahansa näissä ryhmissä saavat rokotettujen koska se suojaa sinua saamasta flunssa. Lisäksi se estää myös leviämisen flunssa muille.
-Käyttö Paperia ja muovia. Pysäytä mikrobien leviäminen käyttämällä käsipyyhkeet ja muovimukit. Nämä ovat kertakäyttöisiä, joten kun perheenjäsen on sairas tai partaalla huonovointisuus, jolla häntä käyttämään näitä esineet voivat pienentää riskejä niiden bakteereita leviämistä muille.
-Ole Puhdas. Jos puhtaus ei ole sinun juttusi, vuoksi välttää sairaus, tämä on aika tehdä se niin. Jos et halua ottaa yhteyttä kylmä ja flunssa bakteereita, pese kätesi huolellisesti ja säännöllisesti. Tämä on merkittävä suojana näitä bakteereita. On myös suositeltavaa, että pyyhit yleisesti käytetyt esineet kuten kaukosäätimet, puhelimet, ja doorknobs niin usein kuin kerran viikossa estää bakteereita leviämästä. Jos sairas henkilö asuu kotona, niin tämä olisi tehtävä päivittäin. Desinfiointiaine pyyhkimällä tyynyt ovat ihanteellisia tähän urakka.
-Salli Kehon aikaa levätä. Jos elin puuttuu nukkua, tämä voi olla tilaisuus kylmä ja flunssa hyökätä immuunijärjestelmä, koska se tulee olemaan heikkoa ja pois tasapainosta. Tämän seurauksena se ei pysty taistelemaan pois kylmä ja flunssa bakteereita niin paljon kuin se olisi, jos olit hyvin levänneenä. Muista, aikuiset tarvitsevat välillä seitsemän-kahdeksan tuntia unta. Siksi vähentää oman aikataulun, sammuttaa television ja vuoksi hyvä terveys, saat runsaasti lepoa. Käytät ll varmasti olla iloinen, että teit!