Living Without Fear: Miten estää syöpää
On yleisesti tunnettua, että nykyään monet ihmiset pelkäävät onkologian sairauksien. Ei ihme, kuinka monta kertaa olemme kuulleet jonkun kuolla syöpään? Valitettavasti vieläkään ei ole 100% parannuskeino syöpään. Siksi ennaltaehkäisy on tärkeää, kun se tulee onkologian. Tietenkään emme voi vaikuttaa joitakin tekijöitä, mutta miksi tehdä kaikkea, että riippuu meistä?
Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten vähentää riskiä onkologian sairauksien.
Oikea ruokavalio .
Terveellinen ruokavalio vähentää syöpäriskiä, erityisesti koskee ongelmia ruoansulatuskanavan. Säännölliset ateriat, oikea tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilet, paljon hedelmiä ja vihanneksia, välttää ruokaa karsinogeenien ja säilöntäaineita – tämä kaikki auttaa pysymään terveenä.
Vältä Alkoholi.
etyylialkoholia vahingot kehon soluihin lisäksi paljon myrkyllisiä aineita syntyy prosessi tehdä juomia. Alkoholi on yhtä kuin tupakan suhteen provosoi syöpä. Luopumassa alkoholin juominen vähentää riskiä ruokatorven, mahalaukun ja maksasyöpää.
Vältä Tupakointi.
Emme mainita, miten paljon roskaa henkilö hengittää kanssa tupakansavun. Tilastot puhuvat puolestaan: 9 ulos 10 ihmistä keuhkosyöpä ovat tupakoitsijoita. Tupakointi lisää myös riskiä onkologian sairauksien huulien, kurkunpään, vatsa, ruokatorven, virtsarakon.
Estä lihavuus.
Rasvakudos osallistuu hormonin toimintaa, joten sen ylimäärä johtaa muutokseen in hormonitasapainoon, joka siis lisää riskiä hormoni kasvaimet.
liikuntaa.
Aktiivinen liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä normalisoi aineenvaihduntaa, kehon paino, verenkiertoa, ja työ immuunijärjestelmä, parantaa mielialaa ja taistelee stressiä. Riittävä liikunta vähentää riskiä paksusuolen, kohtu, rintasyöpä.
Jätteiden Abortti.
Abortti on suuri stressi koko naisvartalo. Se vaikuttaa hormonitoimintaa järjestelmä, sukupuolielimet, immuunijärjestelmä siten lisää riskiä kasvaimen kehitystä.
Fight Stressi.
Se voi kuulostaa banaali, mutta optimismi auttaa välttämään syöpään. Vaikea stressaavissa tilanteissa ovat osoittautuneet lisätä riskiä onkologian sairauksien. Jos tunnet et voi käsitellä stressiä ja masennusta omalla, älä sivuuttaa ongelmaa, kuulee asiantuntijoita.
ehkäisy.
Endocrine ehkäisy – diagnosointiin hormonitoimintaa ongelmia ja hoitamaan lääketieteen ja ei-lääketieteelliset menetelmät; immuuni ehkäisy – diagnosointiin ja hoitoon erilaisissa immuunijärjestelmän häiriöt, rokotus (esim vastaan papilloomavirus, joka voi aiheuttaa kohdunkaulan karsinooma); lääketieteellis-geneettinen ehkäisy – koostuu havaitseminen yksilön suuri riski syövän kehitystä, seurauksena diagnosoimiseksi, havainnointi, ja korjaamisesta riskitekijöiden.
säännölliset tarkastukset.
Erityisen tärkeänä, yli neljäkymmentä. Säännölliset tarkastukset lääkäreille, verikokeita, röntgen- voi auttaa havaitsemaan pretumor ehtoja tai varhaisessa vaiheessa syöpä, joka on helppo käsitellä.
Tutkijat väittävät, että oikea asenne oman terveyden ja ylläpito perussääntöjä, kuten terveellinen ruokavalio, liikunta, säännölliset tarkastukset, voi vähentää onkologian sairauksien 90%! Mikä tarkoittaa, että tekemällä joitakin vaivaa me kaikki voimme elää elämäämme ilman syövän.