yrittää laihduttaa pois vatsa
Kysymys
olen ollut joitakin ongelmia, rikki käsivarteen ranteen pudota, kipu, ei pysty treenien, miten voin laihtua pois vatsassani, olen tyypin kaksi diabectic insuliinista riippuvainen, i pistää vatsaani. Tällä hetkellä olen tekemässä 20min sydän harjoituksia, uinti, painoja, minun insuliini on Lantas-52 yksikköä ja novorapdid 18. otan Lantas 52 novorapdid 18 aamulla. Olen novoradid 18 kolme kertaa päivässä.
Vastaus
Pam,
Rehellisesti, paras tapa laihtua kun olet ottaen insuliinia syödä elintarvikkeita, joiden avulla voit tulla toimeen pienemmällä annoksella insuliini. On vaikea menettää rasvaa, kun kiertävän insuliinin tasot ovat korkeat. Harjoitus olet tekemässä on hyvä, mutta ehkä lisätä joitakin muita voimaharjoittelun. Myös leikata kuinka monta hiilihydraatteja syöt, erityisesti hienostunut niitä, koska ne vaativat paljon insuliinia. Lopuksi on vaikea menettää rasvaa paikalla, jossa pistät insuliinia (ihon alle vatsaan), joten ehkä voit kokeilla pyörivät muille läiskät kehon (käsivarret, pakarat) sijasta vain käyttämällä vatsaan. Jos se kaikki sisällä vatsa eikä vain ihon alle, niin se ei ole väliä missä annat laukausta. Tsekkaa verkkosivuilla ja blogi (www.shericolberg.com) varten hyödyllisiä artikkeleita ruokavalintoihin ja liikuntaan. Sheri