Krooninen sairaus

Uusi tutkimus raportoi suojaava vaikutus riskin äkillisen sydänkuoleman naisilla, jotka kuluttavat korkeampi ravinnon magnesiumin.

Tutkijat analysoitu tietoja yli 88000 naisia. Yli 26 vuoden seuranta-ajan, naisille, joiden magnesiumin saanti oli korkeimpia 25 prosenttia aiheista oli 34 prosenttia pienempi mukautettu äkillisen sydänkuoleman.

Mukaan artikkelin

American Journal of Clinical Nutrition

:

”Koska useimmat amerikkalaiset eivät täytä RDA [suositeltu päiväannos] magnesiumin lisääminen saanti magnesiumia muodostamaan mahdollisen tilaisuuden äkillisen sydänkuoleman ennaltaehkäisyn väestössä. ”

Dr. Mercola kommentit: & nbsp & nbsp

Et kuule paljoakaan magnesiumia, mutta arviolta 80 prosenttia amerikkalaisista ovat puutteellisia tätä tärkeää mineraali- ja terveysvaikutuksia puute ovat merkittäviä .

Yksi syy voi olla, koska magnesium, kuten D-vitamiinia, palvelee niin monia toimintoja on vaikea aitauksessa. Tämä mineraali on vastuussa yli 300 biokemiallisia reaktioita elimistössä, mukaan lukien:

luominen ATP (adenosiini triphospate), joka on energiaa molekyylien kehosta

toiminta sydänlihas

asetukseen verensokeri

asianmukainen muodostumista luita ja hampaita

rentoutuminen verisuonten

edistäminen asianmukainen suolen toimintaa

Magnesiumin puute voi laukaista useita terveyttä ja ongelmia, kuten:

Ahdistus

Masennus

Diabetes

Migreeni

Sydänsairaus

Hypertension

Magnesium voi vähentää riskiä sydänkohtaus

Sydänäkkikuolema (SCD) on johtava syy sydämen liittyvät kuolemat, erityisesti niissä yli 40. mukaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), SCD osuus yli 250000 kuolemantapausta vuosittain.

Tuoreessa pitkäaikainen tutkimus, julkaistu American Journal of Clinical Nutrition, tutkijat huomasivat, että suhteellinen riski äkillisen sydänkuoleman (SCD) oli merkitsevästi pienempi naisilla korkein määriä magnesiumia. Jokainen 0,25 mg /dl lisäys plasman magnesiumia oli yhteydessä 41 prosenttia pienempi riski SCD.

Samanlainen 15-vuotinen tutkimus julkaistiin viime vuonna todettiin, että ihmiset, joilla on korkein veren magnesium oli 40 prosentin vähennys riski SCD, verrattuna alhaisimman magnesium tasoja.

on itse asiassa melko vähän todisteita tukemaan välisestä yhteydestä magnesium ja sydämen terveyttä, ja jo 1930-luvulla lääkärit käyttivät määrätä magnesium sydänsairauksiin.

magnesium voi myös olla erittäin hyödyllistä, jos annetaan nopeasti, suoraan

jälkeen

sydänkohtaukseen.

Miten Suonensisäinen magnesium voivat pelastaa henkesi

tri. Carolyn Dean, kirjoittaja ”ihme Magnesium”, kirjoitti artikkelin tämän sivuston vuonna 2004, jossa hän toteaa:

”

Katsaus seitsemän suurta kliiniset tutkimukset osoittivat että IV magnesium vähensi kertoimella kuoleman yli puolella, jos potilaalla akuutti sydäninfarkti (sydänkohtaus).

Yksi tutkimus kehitetty protokolla antaa magnesium mahdollisimman pian alkamisen jälkeen sydänkohtauksen ja ennen muiden lääkkeiden kanssa. Jos nämä perusteet seurattiin, sydänlihaksen vaurioita pieneni huomattavasti, eikä kohonnut verenpaine tai rytmihäiriöitä kehittämä …. Toinen

pienempi tutkimuksessa vain 200 ihmistä, joille annettiin IV magnesium alkaessa sydänkohtauksen, kokenut 74 prosenttia pienempi kuolleisuus ”

aikana ja sydäninfarktin jälkeen, saatat kärsiä:

pahentaa sydämen vaurioita kuten kalsium tulvat lihakseen

veren hyytymistä

Vähentynyt verenkiertoa verisuonia menevät kouristus

Rytmihäiriö

Tällaisessa hetkessä, magnesium on hyödyllistä, koska se auttaa:

Laajentuva verisuonten

Estä kouristus sydänlihas ja verisuonten seinämien

vastapainoksi toiminta kalsiumia, mikä lisää kouristus

Auta liuottamaan verihyytymiä

dramaattisesti vähentää sivuston vahinkoa ja estää rytmihäiriö

Act antioksidanttina vastaan ​​vapaat radikaalit muodostavat paikalla vahingon

Valitettavasti magnesiumia ei ole kunnolla hyödyntää perinteisen lääketieteen.

Itse asiassa monet sydän huumeet, pääasiassa diureetit, yleensä heikentävistä kehon magnesiumin, vaikka sitä vaaditaan ehdottomasti vakauttamiseksi sydänlihaksen toimintaa!

Magnesium ja kalsium verenpaineesta

korkea verenpaine on vielä toinen terveysongelma, joka vastaa myönteisesti magnesiumia. Mukaan tutkimus julkaistiin viime vuonna, mineraali väheni merkittävästi sekä systolista että diastolista verenpainetta sairastavien verenpaineesta vain 12 viikkoa. Tämä myös tukee valtava rooli tämä mineraali pelaa terveydelle.

Mielenkiintoista, yksi ensimmäisistä papereita koskaan julkaistu lääketieteellisessä kirjallisuudessa, 25 vuotta sitten, oli käytöstä kalsiumtäydennyksen valvoa korkea verenpaine. Joten Olen tuntenut yhteyden tärkeitä mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia vakauttamiseen verenpaineen lähes kolme decades.If päätät täydentää magnesiumia on tärkeää ymmärtää, että sen täydentävä kumppani on kalsium. Joten sinulla olisi hyvä lähde molempia. Jos sinulla on meijeri vaikka ei yleensä ole syytä suun kalsium täydentämistä.

Tavallisesti käyttäisit kaksi kertaa niin paljon magnesiumia suhteessa kalsiumia. Tämä suhde näyttää toimivan melko hyvin useimmille.

Merkkejä ei ehkä saa tarpeeksi Magnesium

Valitettavasti ei ole laboratoriokoe, joka antaa tarkan lukeman magnesiumin tilan kudosten . Vain yksi prosentti magnesiumia kehosta jaellaan veressä, mikä tekee yksinkertaisen verinäytteen erittäin epätarkka.

Siksi useimmat lääkärit, jotka luottavat verikokeita magnesium, toisin kuin etsivät merkkejä ja oireita magnesiumin puutetta, on usein menettää tärkeän diagnoosia.

Tässä mielessä, joitain merkkejä magnesiumin puutetta pitää silmällä ovat:

ruokahaluttomuus

Pahoinvointi ja oksentelu

Väsymys ja heikkous

jatkuva magnesiumin puute voi johtaa:

puutuminen ja pistely

Lihassupistukset ja krampit

Takavarikot

persoonallisuuden muutoksia

sydämen rytmihäiriöiden

Sepelvaltimotauti kouristukset

Miten saada tarpeeksi magnesium

Jos epäilet olet alhaiset magnesiumia, paras tapa kuluttaa tätä mineraali on kautta orgaanisesti sidottu magnesiumia, joka löytyy Luomuvihreä, lehtivihannekset.

Muita erinomaisia ​​elintarvikkeiden korkea magnesium ovat:

avokadot

mantelit

jotkut pavut ja herneet

orgaaniset elintarvikkeet voivat sisältää enemmän magnesiumia, varsinkin jos viljelijä täydentää hänen maaperää magnesium-rikas lannoitteita. (Factory tilojen taipumus käyttää lannoitteita runsaasti typpeä, fosforia ja kaliumia tehdä kasvit kasvavat ja näyttävät terveitä.) B

Jos magnesiumia ja muita mineraaleja ja mikroravinteita oteta käyttöön maaperän läpi, kasvit voivat näyttää terve mutta ei täynnä ravitsemus tarvitset.

Pääsääntöisesti, saada niin paljon magnesiumia kuin mahdollista oman ruokavalion, syödä runsaasti orgaanisia lehtivihannekset vihreät vihannekset, pähkinät ja siemenet

päivittäin

. Mehun vihanneksia on erinomainen vaihtoehto varmistaa saat tarpeeksi niistä oman ruokavalion.