Krooninen sairaus

Lihaskrampit ovat hyvin turhauttavaa ja se voi kestää jopa 15 minuuttia. Ne aiheuttavat sietämätöntä kipua, joka ei laantua helposti ja monille kramppeja pilata nukkua. On monia syitä lihaskouristuksia kuten elektrolyytti epätasapaino kehossa, keskeytti verenkiertoa jne Mutta ne voidaan helposti estää noudattamalla yksinkertaisia ​​asioita, kuten juo tarpeeksi vettä koko päivän.

Lihakset toimivat rentouttava ja sopimusten ja jos lihas ei rentoutua suorassa välein sen sanotaan olevan ahdas aiheuttaa kipua. Monet ihmiset turvautuvat Shooter kipulääkkeitä päästä eroon kipua, mutta se ei ole ratkaisu lihaskrampit. On monia kotiin korjaustoimenpiteitä voit käyttää joka vapauttaa sinut lihaskouristuksia kuin käyttämällä jään. (Luettu: Varo – Jalkakrampit voisi vaivata enemmän tämän kesän) B

Mutta jos saat lihaskrampit keskellä yötä tai ole kotona, voit nopeasti päästä eroon niistä yksinkertaisesti hierovat teennäinen. Paina kevyesti ja hieronta alue liikkein. Tee tämä viidestä kymmeneen minuuttia ja saat nopeasti helpottunut. Hierovat lisää verenkiertoa tälle alueelle ja rauhoittaa kipua. Voit myös venyttää lihaksen välittömästi. Jos saat kramppi teidän vasikat, aseta jalka seinälle ja kantapää lattialle ja nojata eteenpäin kohti seinää pitäen jalka suorana. Vastaavasti voit venyttää lamaannuttaa lihaksen tasaisesti lattialla ja vetämällä polvet kohti rintaa. (Lue: Get välitöntä helpotusta lihaskramppeja kurkuma ja aluna) B

Vaikka nämä ovat vain väliaikaisia ​​menetelmiä, on tärkeää löytää syyn lihaskrampit ja saada se diagnosoitu välittömästi lääkärin.