Tapoja lisätä Memory
Henkilön muisti on hänen arvokkain hallussapito joten niitä olisi tarkoitus jatkuvasti lisätä muistia valtaa. Ilman toimivaa muistia ei voi siirtyä, koska et muista mitään aikaisemmin. Tästä huolimatta on kuitenkin useimmat ihmiset ottavat muisti myönnetty ja usko tapoja tehdä siitä tehokkaampi. Sinänsä sen aika monet ihmiset ymmärtävät, että heidän muisti tarvitsee lenkillä pitämään improving.Tips Voit parantaa MemoryDaily ExerciseGetting säännöllisesti harjoitus auttaa pitämään mielen tuoreena. Kuntoilu auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa ja kaikki järjestelmät, aivot mukana. Jos et saa riittävästi happea aivoihin niin se lakkaa toimimasta tehokkaimmillaan tilassa. Joten päästä sisään ylimääräistä liikunta on hyväksi sinulle sekä fyysisesti mentally.Eat vahvan Body And Healthy MindConsidering ruokavaliosi on sisällytettävä etsintäänne hyvä aivokapasiteetin. Sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka valtaan kehon sekä mielen. Sisällyttää runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Ne ovat antioksidantteja, jotka suojaavat soluja aivoissa. Joitakin esimerkkejä elintarvikkeiden korkea antioksidantit ovat vesi meloni, omenat, pinaatti, granaattiomenia, ja avocados.Reduce kaloreita ja Kylläinen FatsRed lihaa, juustoa ja voita kaikki ovat rasvoja, jotka häiritsevät muistia ja keskittymistä yleensä. Tyydyttyneet rasvat näissä elintarvikkeissa myös yksi alttiimpia dementia. Tämä voi saada hyvin vakava, kun se vaikuttaa kyky muistaa ja ajatella properly.Consume Omega 3 Fatty AcidsOmega 3-rasvahappoja on osoitettu lisäävän muistia valtaa joten kannattaa liittää ne osaksi ruokavaliota. Elintarvikkeita, kuten kylmän veden kala, pellavansiemenet, soijapavut, kurpitsan siemenet, ja tällä tuotteella on hyvä määrä omega 3s.Avoid StressWhen sinulla on vähemmän stressiä tämä voi auttaa voimaa muistin. Liika stressi voi aiheuttaa ahdistusta, korkea verenpaine, jopa masennusta. Kaikki, jotka eivät ole terveellisiä aivojen ja häiritä kognitiivisia vahvuuksia. Saatat tuntea enemmän hidas ja on keskittymisvaikeuksia. Vaikka stressi on vaikea keskittyä yksityiskohtiin ja tulee välttää, kun yrittää sitoutua jotain muistiin. Toisaalta kun olet stressiä vapaa aivot voivat toimia kunnolla ja pystyt muistamaan yhä muistaa tapahtumia enemmän easily.Learn Käyttö Mnemonic ToolsBy käyttäen kuvaavia symboleja liität mitä yrität oppia lause, sana, tai kuvan. Sitten käyttää tätä sanaa, lause tai kuva auttaa muistin virkistämiseksi mitä se on, että yrität muistaa. Muistitekniikka näkyvät parantaa memory.Practice, Practice, Practice välttää CrammingThis on erityisesti opiskelijoille ja ammattilaisille. Pänttäämistä häiritsee yleistä valmiutta aivoihin. Itse pänttäämistä johtaa varastointiin eniten tietoa lyhytkestoinen muisti ja unohtuu helposti. Yleensä vain saada itse tottuneet oppimista asioita kokeilemalla niitä enemmän kuin kerran ja lopulta lisätä muistia valtaa. Kuten tavallista harjoitus tekee mestarin, joten älä päästä tired.Don’t anna muistin katoavat. On tärkeää elävät aktiivista elämäntapaa ja on kannustava ympäristö. Voit lisätä muistia valtaa, vaikka kun ikää. Käytä vinkkejä tässä artikkelissa teroittaa muistiin.