Krooninen sairaus

For vuotta, sydänsairaus on liittynyt näkyvimmin kanssa keski-ikäisten miesten. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat tehneet tätä myyttiä levätä. Dr. Robert Beaglehole, WHO johtaja kroonisten sairauksien ja terveyden edistämisen, todetaan, että ”vanha stereotypia sydän- sairauksien vain korosti, ylipaino, keski-ikäisten miesten kehittyneissä maissa ei enää päde.” Itse taakka on siirtynyt sukupuolen economics– miehiä, naisia, jopa lapset ovat vaarassa, koska 80% näistä vaarassa tulevat matalan ja keskitulotason perheissä, joissa terveellisiä ja elämäntapojen on vaikea ylläpitää. Painopiste sydänsairauksien riskitekijöitä on siirtynyt pois geneettinen taipumus elintapojen ja ruokavalion. Tämä tarkoittaa sitä, että kukaan ei ole immuuni sydänsairaus vuoksi sukupuoli ja ikä. Mitä se tarkoittaa myös sitä, että jokaisella on kyky estää sydänsairauksia aloittamalla aktiivinen elämäntapa changes.At alareunassa tämän muutos asenne on uutta ymmärrystä mekanismi takana sydänsairaus. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ateroskleroosi johtuvat kohonneet kolesteroliarvot veressä ei ole merkittävä tekijä sydämen ongelmia kuin kerran ajatellut koska puolet ihmisistä, jotka ovat sydänkohtauksia normaali kolesterolitaso. Lisäksi parannettu kuvantamismenetelmiä osoittavat, että rutto muodostuminen ei ole yhtä kriittinen sepelvaltimoiden kuolemantapauksia kuin kerran assumed.The syyllinen takana sepelvaltimotautitapahtumien ymmärretään nyt olevan tulehduksen. Veri mittaavat C-reaktiivinen proteiinien (CPR) kuin ennustaminen sydänkohtaus saavat paljon huomiota näinä päivinä, koska kohonneet tämän proteiinin osoittaa aktiivinen tulehdus verisuonia. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että terveillä keski-ikäisten miesten, joilla on korkein CPR tasot olivat 3 kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksen seuraavien 6 vuotta kuin alhaisimman CPR levels.Think Inflammaation kaksiteräinen miekka: se mahdollistaa kehon immuunijärjestelmä puolustaa itseään vastaan ​​hyökkääviä taudinaiheuttajia; jos ei sammutettu, tulee syyllinen, joka muuttaa kehon immuunijärjestelmää itseään vastaan. Jälkivaikutusten tässä luonnottomassa krooninen tulehdus on yhä nähtävissä tutkijoiden olevan perimmäinen syy paitsi sepelvaltimoiden ongelmia, mutta sairauksien kuten Alzheimerin, syöpä ja diabetes.What tämä uusi muutos ajattelussa tarkoittaa ehkäisyn? A) Dr. Andrew Weil in ”Terve Ikääntyminen” viittaa siihen, että ruokavalio vaikuttaa tulehdusta ja vahvasti ehdottaa, että hyväksymme tulehdusta ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega-3, kala, phytonutrients ja vähän sokeria, korkea-glykeeminen hiilihydraatteja ja punaista lihaa. Tällainen ruokavalio myös vähentää liikaa rasvaa ja lihavuuteen molemmat vaikuttaneet tekijät kohti diabeteksen ja sydän disease.b) Kohtalainen aerobinen ja vahvuus-harjoituksia, että sävy sydänlihakseen ja parantaa elastisuutta valtimoiden suositellaan myös liikunta lisää mielialan parantamisesta endorfiineja ja vähentää stressiä, joka voi aiheuttaa sydämen arrhythmias.c) Tupakoinninlopettamislinja. Riski sydänkohtaus tupakoitsijoilla on yli kaksinkertainen ei-smokers.d) Alempi verenpaine kanssa breathwork. Dr. David Anderson on Yhdysvaltain National Institute of Health viittaa siihen, että miten me hengitämme voi olla avain, miten keho säätelee verenpainetta. Hidas hengitys ei vain herättää rentoutumista vastausta, mutta voi myös pystyä murtamaan suola syömme. Ylimääräinen suola on sukua verenpainetauti. Meditaatio ja ohjannut kuvakieli visualisointi ovat kaikki työkalut, jotka laajentavat käytöstä breathwork.e) New FDA sääntelyä, joka vaatii ravintoarvomerkintöjen selvästi, kuinka paljon trans rasvaa tuote sisältää myös huomattavasti lisätä yleisön tietoisuutta vaaroista transrasvojen. Samalla, julkiset kampanjat tunnistaa elintarvikkeita, jotka alemmat LDL-kolesterolia ovat myös käynnissä. Esimerkkinä on uusi kolesterolia alentava margariinit, jotka on täydennetty kasvisterolien, jotka estävät kolesterolin absorption.Heart tauti ei enää sairaus ylipainoisuuden, kovassa rasituksessa keski-ikäisten miesten. Kaikki meistä on valtuudet tarkastella sepelvaltimoiden ongelmia jotain voimme muuttaa elämäntapojen ja ruokavalion intervention. Emme voi enää piiloutua myytti ”geneettisen” disposition tai suvussa, joka valitettavasti incapacitates meille heittäytyvät meidän tekosyy, että olemme joutuneet meidän fysiologia ja että mitään ei ole tehtävissä.