Krooninen sairaus

Ruoka Therapy on noudatettava valvonnassa lääkäriltä. Tarkista verensokeritasoasi usein niin että sokeri tasot eivät ylitä sitä suositellusta

Elintarvikkeet välttää

On aina suositeltavaa välttää joitakin elintarvikkeita, jos olet diabeetikko, kuten puhdistettu sokeri, makeiset, siirapit, glukoosi, hilloa, melassia, hedelmäsokeri, jäätelöä, kakkuja, leivonnaisia, pikkuleivät, suklaata, virvoitusjuomia, kondensoitu maito, kerma ja paistettuja ruokia. Rasvat voita, ghee ja kovetettu kasviöljy tulee välttää. Valkoinen sokeri ja valkoinen jauho olisi vähennettävä rajusti. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, roskaruoka, leivonnaisia, keksejä, säilykkeitä ja säilykkeiden. Ne sisältävät haitallisia säilöntäaineita ja paljon suolaa. Vältä virvoitusjuomia, koska näillä on paljon sokeria. Yritä välttää paistettuja ruokia omasta ruokavaliosta. Tupakointi johtaa käyttäen enintään hapen elimistössä. Se johtaa vähemmän happea tarvitaan elin aineenvaihdunta glukoosia. Joten tupakointi tulisi välttää.

Elintarvikkeet rajoittuvan

Salt kulutusta olisi vähennettävä minimiin. Saat riittävästi suolaa muodostavat vihannekset ja hedelmät syöt. Vähennä eläinten elintarvikkeet erityisesti punaista lihaa. Vähennä siipikarja ja muna. Vähennä kofeiinin ja alkoholin. Älä juo teetä ja kahvia yli 2 kuppia päivässä. Yritä korvata sen vihreää teetä tai yrttiteet kuten persilja teetä, mustikka lehtiä, Tee, tarjouksen saksanpähkinä puiden lehdet, vesi jossa tarhapapu palot on keitetty on hyvä diabetes.

Älä alkoholia tyhjät vatsa. Alkoholia tyhjään vatsaan voi aiheuttaa alhainen verensokeri tai hypoglycemia.Foods joka olisi kulutetaan kohtuullisesti ovat hunajaa ja muita luonnollisia sokereita kuten palmusokeria, päivämääriä joita voidaan käyttää sijasta valkoista sokeria. Muista nämä tulisi nauttia hyvin vähän määrä only.Pasta, kookos, muut pähkinät, makeuttamaton mehuja, kananmunia olisi rajoitettava. Voit korvata sen koko jyvä, unpolished riisi ja soija tuotteita. Yritä syödä koko jyvä leipää sijasta valkoisia jauhoja. Rasvat kuten oliiviöljy ja maapähkinäöljy ovat suositeltavaa hydrattuja rasvoja. Vähärasvainen ruoka, kuten rasvattoman maidon ja vähärasvaiset kotitekoista raejuustoa voidaan kohtuullisesti. Voit myös korvata sen jogurttia. Merenelävien ja kaloja voidaan myös ottaa kohtuullisesti.

Elintarvikkeet otettava

juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Alkalinen ruokavalio luonnon ruoka on suositeltavaa. Wholegrain, hedelmät, pähkinät, vihannekset ja maitotuotteet muodostavat hyvän ruokavalion diabeetikon. Raakoja vihanneksia voidaan ottaa suuria määriä. On havaittu, että keitetyt elintarvikkeet nostaa verensokeria korkeampi kuin raaka, kuorineen elintarvikkeita. Keittäminen tuhoaa monia entsyymejä ja joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita.

syödä ainakin viisi hedelmiä joka päivä. Hedelmät kuten greippi, granaattiomena mehu, Intian karhunvatukka, banaani, Granny Smith omenat, viikuna, karpalo, musta marja, kiivihedelmissä, ja sitrushedelmien ovat erittäin suositeltavia. Se voidaan ottaa kuin välipala. Kurkku, Salaatti, sipuli, valkosipuli string pavut kurkkua retiisi, tomaatti, porkkana, lehdet; pinaatti nauris, kaali ja maa-artisokka ovat hyviä diabetes. Värikkäitä vihanneksia ovat hyviä toiminnalle haima. Drink hedelmämehut ilman sokeria. Oluthiiva ja itäneet sinimailasen ja munggó ovat hyväksi keholle. Unripe banaani myös voidaan keittää ja syödä.

Kaikkein tärkeintä on syöminen kuitupitoinen ruokavalio, joka vähentää insuliinin tarvetta. Se vapauttaa energiaa kehoon hitaasti. On myös havaittu, että diabetes lyhenee ja saattaa jopa kadota ihmiset syövät kuitupitoinen tai koko ruoka ruokavalio. Runsaskuituinen ruokavalio on enemmän kromia ja kromin on erittäin hyvä diabeetikoille. Syö paljon kaliumia rikas elintarvikkeita, kuten raaka maapähkinöitä, tomaattia, banaaneja, melonit, kuivatut herneet, perunat, omenaviinietikkaa, rasvaton maitojauhe, vehnä mutta älä kaliumlisiä.

Sisällytä liukoista kuitua ateriat kuten ohra, puuroa, manteli aterian, kuivatut pavut, munuaisten pavut, keitetyt musta pavut, herneet, viljat, kikherneet, Bengal gram joka on alhainen glykeeminen indeksi,, musta gramma, linssit ja maissi tai garbanzo papuja auttaa merkittävästi vähentämään verensokeri. Soijatuotteita kuten tofua, tempeh, soijamaito, soija jauhe, soijapapu ituja, Nuggets jne ovat myös erittäin hyvä, jotka sisältävät neurologisia komplikaatioita diabetes. Voit tehdä leipää tahansa täysjyvätuotteita. Saada paljon liukoista kuitua osaksi ruokavaliota. Kun syöt paljon leipää, muroja ja tärkkelyspitoiset vihanneksia saat tarpeeksi tärkkelystä, joka on erittäin hyödyllinen diabetes. Liukenematon kuidut, löytyy leseet (Kauralese, vehnän leseet), koko jyvä leivissä, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä, toimivat suoliston pesureita puhdistamalla alemman ruoansulatuskanavan. Kuitu puhdistaa suoliston siirtämällä pois ruokaa, jotta se ei siellä ja mädäntyä. Voi maito ja jogurtti ruokavalio ovat erittäin hyödyllisiä.

Hyödyllisiä yrttejä ja vihanneksia

1. Bitter Jättikurpitsa (Karela): Bitter kurpitsa Momordica-charantia tai katkera meloni mehu sisältää kasvi insuliinia tulisi ottaa 2 unssi 2 kertaa päivässä tyhjään vatsaan. Se on todettu olevan erittäin tehokas diabeteksen. Tai se voi keitettävä tahansa kasvi ja syödään. Tai Katkera meloni jauhe voidaan tehdä kuivaamalla. Ota katkera kurpitsa jauhe I tl päivittäin tyhjään vatsaan.

2. Kun puoli tl kanelia päivässä voi auttaa ehkäisemään diabeteksen. Jopa liotus kanelitangot omassa teetä, voisi hyödyttää myös ei-diabeetikoilla, joilla on veren sokeria ongelmia, mutta eivät ole tietoisia siitä.

3. 30 grammaa sarviapilansiemeniä voidaan liottaa lasilliseen vettä yöllä ja 12 tunnin kuluttua otettava se ja jauhaa sitä tahnaksi kanssa liottaa vedessä ja juoda on tyhjään vatsaan. Tai 2 tl jos jauheena siemeniä voidaan ottaa vettä tai maitoa. Tai voit lisätä sarviapilalla mihinkään kokki.

4. Syöminen jopa 3 greippi päivässä on ollut hyödyllistä.

5. 1 rkl amla (emblica officinalis) poistamisen jälkeen siemenet pusertaa ja sekoita kuppi katkera kurpitsa mehua ja ottaa päivittäin kaksi kuukautta on tyhjään vatsaan.

6. gymnema Sylvestre perinteinen ayurveda yrtti lehtiä, joiden on otettava enintään 4 grammaa päivässä.

7. Intian karhunvatukka siemeniä tai Jamun siemen jauhe (tieteellinen nimi Jamun on Eugenia jambolana tai Syzygium cumini L ja) on erittäin hyvä diabeteksen. Ota 1 /4th tl 1 teasoon hunajaa 50 päivää.

8. syöminen tuoretta murskattua raaka valkosipuli 3-4 grammaa päivässä alentaa veren sokeria. Voit pestä alas lasillinen vettä.

9. Neem siemenet päivittäin 2 kertaa hyppysellinen. Ottaen gramma neem lehtiä päivittäin auttaa diabetes.

10. Bael (belahedelmä): Tällä hyvästeli bael puu kun pureskella ovat erittäin hyödyllisiä diabetes. Pulp tämä hedelmä voidaan kuivata ja ottaa annokset 5-10 g päivässä.

11. Ripaus puhdasta kurkuma jauheita sekoitettiin amla mehu (Indian hanhi marja) ja syö päivittäin tyhjään vatsaan.

12 . käyttö kurkuma ja karviainen yhtä suurina määrinä jauheena otettu lämpimällä vedellä on erittäin hyödyllinen tässä puolesta. Nämä aktivoivat haiman soluja ja lisää insuliinia tuotetaan.

13. Wild jeerakam kumina mustanvärinen 60 g 1 litrassa ja keitetään vähentää sen ti 1 /4th litra ja ottaa puoli, se jaetaan kahteen yhtä suureen osaan ja juoda yksi osa aamulla ja toinen illalla 2 kertaa päivässä.

14. Grind (pikkubakopa) Bhrahmi ja lisää tl sen maitoon ja juoda.

Vitamiinit, jotka auttavat

lisäravinteet luonnon muodot ovat suotuisammat kehoon. Magnesium lisäravinteen on osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä. C-vitamiini: 500 mg suositellaan. E-vitamiini: Tämä vitamiini on hyvin arvokasta diabetes. Päivittäinen annos 200 I.U. E-vitamiini on suositeltavaa kahden viikon kerrallaan. Kromi: Kokonaiset jyvät, siemenet, sienet, maissiöljy ja oluthiiva ovat suhteellisen hyviä lähteitä biologisesti arvokkaita kromia. A-vitamiini :. Ota annos 15,000i.u. joka toinen päivä. B-vitamiini: Vältä suuria annos B-vitamiinia, koska tämän vitamiinin häiritsee imeytymistä insuliinin soluihin.

Mitä tehdä

ohjaaminen paino on paras tapa hoitaa diabetesta. Liikunta parantaa elimistön vaste insuliinille. Harjoituksen ohjelma tulisi käynnistää vain lääkärin määräyksestä välttää tarpeetonta komplikaatioita. Kävely, kevyt pelejä, lenkkeily ja uinti ovat myös hyviä.

Jooga voi auttaa paljon. Lievittää stressiä tehdä meditaatio kerran päivässä 10-40 minuuttia. Yogic asanas kuten Siddhasana, Vajrasana, Talasana, Yastikasana ,, kuten Yogamudra, Hastapadasana, Paschimottanasana, Chakrasana, Ustrasana, Bhujangasana, Sarvangasana ja Viparitakarani, kuten halasana, shalabhasana, Dhanurasana, Pratipaksabhavana ja shavasana myös hyödyllistä.