Krooninen sairaus

Tässä videossa tri William Grant, Ph.D., kansainvälisesti tunnustettu tutkija ja D-vitamiinin asiantuntija, paljastaa tärkeä rooli D-vitamiinin pelaa oman health.Dr. Grant, joiden tausta on ilmakehätieteissä, on soveltanut ekologinen lähestymistapa tutkia ravinnon ja ympäristön yhteydet krooninen sairaus. Hän on toiminut tasolla vanhempi tutkija niin merkittävä toimielinten SRI International, Jet Propulsion Laboratory, ja NASA Langley Research keskustasta äskettäin, tri Grant on paljastanut mielenkiintoisia mahdollisuuksia hyödyntää D-vitamiinin ehkäisyyn ja hoidettaessa useita korkean ilmaantuvuuden syöpiä löytyy Länsi populaatioissa. Hän on johtaja Sunlight, ravitsemus ja terveys Research Center (SUNARC), yhteisö omistettu tutkimukseen, koulutukseen ja asianajo liittyvät kroonisten sairauksien muuttamalla ruokavaliota ja lifestyle.Dr. Grant on myös kirjoittanut tai coauthored yli 60 artikkelia tieteellisissä sarjoissa, muokattu kaksi kirjaa uusintapainokset, ja osaltaan puoli tusinaa lukuja muita kirjoja. Kuulla koko yksinoikeudella haastattelun tri Grant, liittyä Mercola Inner Circle. Dr. Mercola kommentit: Jos kertoisin siellä oli jotain voisi tehdä leikata riskiä 15 syöpien 50 prosenttia – ja se uskaltaisi t maksaa penniäkään – teet sen? No ei, ja se s nimeltään aurinko exposure.This yksinkertainen asia on niin laajalti unohdettu Yhdysvalloissa, vaikka vain tupakointi on suurempi riskitekijä syöpään. Sen jälkeen, tri Grant, joka on yksi alkuun asiantuntijoiden maailmassa tästä aiheesta, uskoo, että kyky saada asianmukaista auringolle altistuminen on seuraavaksi suurin muuttuja vai et ll saada cancer.Vitamin D, auringonpaiste vitamiini, eroaa muita vitamiineja, että se vaikuttaa koko kehon – reseptoreita, jotka vastaavat vitamiini on löydetty lähes kaikenlaisia ​​ihmisen solu, aivoihin omaan bones.In itse elimiänne voi itse muuntaa D-vitamiinin verenkiertoon osaksi kalsitriolin, joka on hormonaalinen versio D-vitamiinia elimiä käyttää sitä sitten korjata vahinkoja, mukaan lukien syöpään cells.Some lääkärit ovat jopa kokeilleet erittäin suuria annoksia D-vitamiinin – ylöspäin 50000 kansainvälistä yksikköä ( IU) vuorokaudessa – auttaa kehittynyt syöpäpotilaille parantua (joka ei ole jotain I d suosittelen tekemään ilman hyvin lähellä valvontaa kokenut terveydenhuollon tarjoaja) .Ja mukaan Dr. Grant, noin 30 prosenttia syöpäkuolemista – joka määrä on 2 miljoonaa maailmanlaajuisesti ja 200000 Yhdysvalloissa – voitaisiin ehkäistä vuosittain korkeasti vitamiinin Kuinka paljon D-vitamiinia tarvitaan? Getting noin 2000 IU ja 4000 IU päivässä D-vitamiinia voi auttaa vähentämään syöpä riskiä jopa 50 prosenttia. Kuitenkin useimmat ihmiset vain saada 250-300 IU päivässä niiden diet.This tarkoittaa sinun tarvitsee vain joitakin auringossa jos haluat saada riittävästi D-vitamiinia keho pystyy tuottamaan noin 10.000 IU D-vitamiinia päivässä, kun uudelleen auringossa, mutta riippuen siitä, kuinka paljon iho olet alttiina, pilvisyys, sijainti, ihon väri ja muut tekijät, voit tehdä paljon vähemmän kuin that.As tri Grant totesi, jos sinulla on vain 10 prosenttia oman elin auringossa voi tehdä noin 1000 IU päivässä, ja jos puolet kehosi altistuu voit tehdä 5000 IU.Keep mielessä myös, että kun ikää kehon s kyky tuottaa D-vitamiinia vähenee merkittävästi. Tyypillisiä epäterveellinen Yli 60-oikeastaan ​​vain neljännes tuotannon määrä D-vitamiinia kuin tehdä nuoremmat, joten jos uudelleen yli 60 Käytät ll täytyy pysyä auringossa kauemmin saada tarpeeksi vitamiinia D.The Parasta saada D-vitamiinia auringosta on, että se s mahdotonta yliannostuksen, ja se vain tuntuu niin hyvältä! talvikuukausina jos ve oli D-vitamiinin tasot testattu ja todettu niiden olevan matala, D3-vitamiini täydentää (kolekalsiferoli ), joka on tyyppi D-vitamiinin löytyy luonnostaan ​​elintarvikkeissa kuten munia, urut liha, eläinrasva, kalanmaksaöljy, ja kalat, voidaan käyttää. Edelleen D-vitamiinin tasot seurattava tämän kuitenkin aikaa, joten et t overdose.So Kuinka paljon Sun olisi saat? Yhteinen myytti on, että satunnainen altistuminen kasvot ja kädet auringonvalo on ”riittävä” D-vitamiinin ravitsemus. Useimmille meistä, tämä on aivan riittämätön altistus siirtyä vitamiinipitoisuudet tervettä valikoima 45-55 ng /ml.You tarvitse paljastaa suuren osan ihoa auringolle, ja sinun täytyy tehdä se yli muutaman minutes.In valkoihoinen iho, tasapainotila tapahtuu 20 minuutin UV-altistuksen. Se voi kestää kolmesta kuuteen kertaa kauemmin tummat ihon tasapainon saavuttamiseksi pitoisuus ihon D-vitamiinin Joten, kun otetaan huomioon, että sinun täytyy vähitellen pidentää, alkaa keväällä, sinun pitäisi pyrkiä kohti paljastaen laajoja alueita ihoa auringon, missä tahansa 20 minuuttia kerrallaan kaksi tuntia kerrallaan, riippuen ihotyyppi ja ympäristön factors.A vaaleaihoisille henkilö melko kaukana päiväntasaajalta (esimerkiksi Isossa-Britanniassa tai pohjois USA) tarvitsee ainakin kolme näistä 20 minuutin istuntoa viikossa, kirkkaassa keskipäivällä auringonpaisteessa ja muutamia vaatteita. Pidemmät tarvitaan, jos aurinkoa tapahtuu ruuhka-aikoina ultraviolettivalolla (ennen keskiyö tai jälkeen viisitoista) tai alussa tai loppukesästä (huhti- tai syyskuu), kun aurinko on pienempi taivaalla useimpien päivä. Tumma ihoinen henkilö, tietenkin, pitäisi olla ulkona merkittävästi longer.What sinun tarvitsee tietää Sun ja SunscreenThe Sun s säteet sisältävät kaksi ensisijaista aallonpituutta: ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB) .UVB on enemmän hyödyllisiä kaksi, koska tämä on mitä muuntaa D-vitamiinia UVA puolestaan ​​uskotaan nyt olevan pääasiallinen riskitekijä syöpään. UVB on aallonpituus, joka on helpommin suodatetaan ilmakehän läpi, niin pilvisenä päivänä voitit t saada niin paljon, että hyödyllisiä säteilyn iholla tehdä D-vitamiinia kuitenkaan UVA ei saa suodatettua niin hyvin ja tunkeutuu ilmapiiri helpommin, joten se on silti lisätä syöpäriskiä pilvisinä päivinä, aikaisin aamulla ja myöhään afternoon.Now, jos luulet, että voit suojautua UVA käyttämällä aurinkovoidetta, ajatella again.Many auringon voiteet on markkinat eivät seulomaan UVA. Ellei se nimenomaan sanoo niin etiketissä, oletetaan sen ei t. Mitä useimmat aurinkovoiteet lopulta tekevät, sitten, on seuloa hyödylliset UVB, ja siksi rajoittamalla D-vitamiinia, samalla kun vaarallisen UVA suodattaa läpi! Jos uudelleen käyttämällä aurinkovoidetta, varmista käytät tuotetta, joka suojaa sekä UVA ja UVB-säteiltä, ​​ja se sisältää ei-toksisia ainesosia. Silloinkin, minä vain suosittele sitä kun tietää ll ulkona pitkään ja won t voi peitellä. Ihannetapauksessa ulos auringossa ilman aurinkovoidetta vain tarpeeksi kauan saada D-vitamiinia (tämä voi vaihdella 15 minuutista kahteen tuntiin riippuen tekijöistä aiemmin mainitsin), sitten kansi ylös joitakin löysiä vaatteita ja hattu.