Your täytyy tietää Opas siitä, miten lopettaa Masennus
Voitteko kuvitella pysäköity umpikujaan katu ja jätetään sinne mätänemään? Monet masentuneilla potilailla tuntuu että farmakologisen ratkaisu on ensimmäinen kokeillut ja tulokset ovat enemmän kuin pettymys. Tämä artikkeli antaa oppaan masennuslääkkeet ja muut vaihtoehtoisia tapoja, miten lopettaa masennus.
Huonona puolena anti depressants Anti alentavat aineet ovat ei paranna ja vaikka ne voivat lievittää oireita, he tulevat koko joukon ylimääräinen matkatavara muodossa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Ajatus nopeasti voi lopettaa masennus muuttuu kangastus.
Miten kognitiivinen terapia voi auttaa Jotkut valistuneemmat lääkärit ja psykiatrit varmistaa, että käytön anti depressants menee käsi kädessä jonkinlainen psykoterapia. Tämä ainakin on askel oikeaan suuntaan ja voivat olla tehokkaita. Jos esimerkiksi olet kertonut seurata kurssin kognitiivinen terapia pysäyttää masennus, voit oppia hallitsemaan negatiivisia ajatuksia, jotka assail te päivä ja yö. Ne syövät koko olemuksesi tunne toivottomuuden ja arvottomuuden joka on niin heikentävä.
Miksi luonnonvaloa ja liikunta ovat hyödyllisiä Ihmiset kysellä masennus usein kysyä, altistuminen valolle ja auringon. On eräänlainen masennus kutsutaan SAD (kausiluonteinen mielialahäiriö) jos pula valon talvipäivinä, aiheuttaa lievää masennusta. Mutta valon puute voi myös olla tekijä muun tyyppisiä masennus. Kuntoilu auki ilma- jopa ottaa kävellä kolmekymmentä minuuttia – voi olla hyödyllistä, koska keho alkaa tuottaa endorfiineja, jotka parantavat mielentilaan.
elintarvikkeiden rooli masennuksen hoitoon mitä syömme usein aliarvioidaan vaikutuksia sillä voi olla miten lopettaa masennus.
useimmat tutkimukset on tehty Omega 3 (rasvahappoja), ja tulokset ovat olleet hyvin rohkaiseva.
Harvard Medical School asiantuntija, tohtori Andrew Stoll antoi Omega 3 puoleen ryhmä 40 masentuneilla potilailla. Toinen puoli sai lumelääkettä. Omega3 potilaista ilmoitti, että he tunsivat paremmin ja olivat yleisesti paljon parempi mieliala kuin lumeryhmässä.
hyvän yöunen Unen puute voi pahentaa tekijä masentuneilla potilailla. Yksinkertainen korjaamiseksi nukahtaa helpommin on välttää liikaa alkoholia (itse masennuslääke, vaikka sen varhainen euforinen vaikutukset), kofeiini ja mausteisia ruokia.
Perus opas masennus on saada apua arvioitaessa tyyppi masennus, syy ja mikä voisi olla sopivin hoitomuoto. Kasviperäisten masennuksen hoitoon on yksi vaihtoehto masennuslääkkeet ja se on usein yhtä tehokas rauhoittava pelot, clearing negatiivisuus ja auttaa voittamaan hätää ja ahdistusta. Miksi ei vierailla verkkosivuilla alla lisätietoja rohdosvalmisteet ja miten he voivat auttaa lopettamaan masennusta.