Krooninen sairaus

Ekpada uttanasana

tunnetaan myös yksiosainen-nosti jooga aiheuttaa, on yksi parhaista

asanas

auttaa sävy lihaksia vatsan ja reisien. Sen lisäksi, että se on suuri aiheuttaa ihmisille, jotka kärsivät astmasta, koska se avaa rinnassa – virkistävä koko hengityselimiä ja toimittaa tuoretta happea riistää kehon osiin. Tämä asana auttaa myös joustavasti, jolloin lantion lihaksia joustavampia ja vahvistaa alaselkää. Ottaen huomioon kuinka asennon tehdään,

ekpada uttanasana

auttaa myös parantaa ruoansulatusta, ja hierontaa elimet liittyy suoraan seksuaaliterveyden; varmistaa, että olet terve libido. Lisäksi, jos kärsii kuukautiskierron häiriöt, tämä

asana

on juuri mitä lääkäri määräsi.

Steps tehdä tätä

asanaa

:

Makaa lattialla jalat ojennettuna ja kädet vierelläsi.

Varmista, että koko keho on rento tässä vaiheessa.

Nyt, ojentaa ja osoita varpaat oikea jalka ja kiristä lihaksia koko jalka.

seuraavaksi hengittää ja nosta jalka siten, että se on kohtisuorassa sinun body.Do ei nykäise ylös jalkojen koska saatat päätyä loukkaantui selkää.

Pidä tässä asennossa noin kuuden sekunnin ajan pitäen hengitystä.

Siirry takaisin alkuasentoon, hitaasti ulos ja laske jalka samanaikaisesti. Loput kuusi henkeä ja tee sama harjoitus vasemman jalan.

Voit myös haluavat lukea:

12 Jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria)

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

lisää artikkeleita jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.