Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: Rakas Heather

en ole vieras IBS koska olen ollut tekemisissä sen suurimman osan elämästäni . Minulla on kysymys koskee tiettyä sekoitus Olen alkanut valmistautua aamiaisen joka aamu, joka näyttää aiheuttavan kauheaa kaasua, joka alkaa noin 20 minuuttia aamiaisen jälkeen, ja kestää koko päivän yöhön. Ajattelin jos tiedät mikä ainesosa tai ainesosien yhdistelmän voivat aiheuttaa sen. Minun yhdistelmä on seuraava:

1/2 cup kuiva kaurahiutaleet

(hidas keitetty 1/2 kuppi vettä ja 1/2 cup maitoa) B 1,5 ruokalusikallista pellavansiemen

1,5 rkl saksanpähkinät

1,5 rkl manteleita

1/2 tl vehnänalkioita

1 rkl Splenda

jo tiedän, että minulla ei ole mitään ruokaa toleranssi ongelmia maitoa, pähkinöitä, tai Splenda. Kaikki oli hyvin, kun aloitin vain kaurahiutaleet, saksanpähkinät, mantelit, ja makeutusaine. PIDÄN asiat olivat kunnossa maahan pellavansiemenöljy, mutta en ole varma. Trouble varmasti alkoi, kun olen lisännyt vehnänalkioita. Ei jotain ei sekoita? Oivalluksia olisi eniten arvostamia!

Kiitos paljon,

Nili

VASTAUS: Hi Nili – ainoa asia miksauksesi että sanoisin on turvallista IBS on puuroa. Haluaisin välttää kaikki keinotekoinen makeutusaineita, mukaan lukien Spenda (tarkista täällä https://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#splenda), ja kaikkien maitotuotteiden (tarkistaa täältä

https://www.helpforibs.com/ruokavalio /faq.asp # meijeri). Käytä soija tai riisiä maitoa sijaan.

Pellavan, pähkinät ja vehnänalkioita kaikilla on paljon liukenematonta kuitua, joka voi aiheuttaa ongelmia. Jos pähkinät ovat hienoksi jauhettu niiden pitäisi olla siedettävä, mutta et voi yksinkertaisesti syövät liikaa kerralla. Pellava on 50/50 liukeneva /liukenematonta kuitua, ja vehnänalkioita on alll liukenematonta. (Katso tässä https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp for solubee /liukenematonta kuitua info IBS.)

Saatat pudota takaisin alas juuri kaurahiutaleet, ja vaikka luulet tekeväsi kunnossa meijeri ja Splenda ne ovat molemmat erittäin kovia teidän IBS, joten kokeile makeutusaineena ja joko kaikki vesi tai soija /riisi maitoa. Katso, miten teet.

Sitten aloittaa lisäämällä pähkinät yksi kerrallaan (jauhaa niitä sijasta vain paloittelu niistä), tuolle noin viikon. Lisää sitten pellava (on myös oltava hienoksi jauhettua), ja antaa siitä, että viikossa. Lisää sitten vuonna vehnänalkio, ja katso mitä tapahtuu.

Se auttaa paikantamaan ongelma, vaikka rehellisesti se voi vain olla kumulatiivista määrää kaikesta, liukenemattomia kuituja, että tekee sinulle. Voit olla pisara tavalla takaisin määrät niitä kaikkia voi syödä ne kaikki kerralla. IBS, se ei ole vain mitä syöt, vaan myös miten syöt joka tekee eron. Tarkista tästä https://www.helpforibs.com/diet/how_to_eat.asp yksityiskohtia siitä.

Best,

Heather

———- SEURANTASUOSITUS ———-

KYSYMYS: Hei Heather

Kiitos paljon vastauksesta. Kun olen lähettänyt kysymykseni, tajusin, että olen miswrote määrät sisältämistä aineista. Sen olisi pitänyt 1,5 rkl hienonnettua pähkinöitä (sekä saksanpähkinät ja mantelit) – ei 1,5 rkl kutakin! Joka tapauksessa, tänään, olen kokeillut ”mix” ilman vehnänalkio ja olin todella kunnossa, eli vain satunnaiseterikois kaasu koko päivän toisin kuin jatkuva kaasun, koko päivän, koko ajan. Joten joko a) lisäämällä vehnänalkio tehty sekoitus liikaa ylikuormitusta kun ehdotetaan, b) tämä erityinen pussi vehnänalkioita oli huono paljon, tai c) Minulla on erityinen ongelma vehnänalkio. Joka tapauksessa, kiitos vielä kerran vastauksen. Arvostan erityisesti kaikki tiedot annat sivuston.

Terveisin,

Nili

Vastaus

Selvä!

viimeinen kohta – jos on ongelmia, voit paikantaa vehnään, erityisesti ei-vehnäleipää kuten säännöllinen pasta tai vehnäjauhoja, se saattaa merkitä keliakian ongelma. Että saa unohtaa paljon ja misdiagnosed IBS.

Jos tämä mahdollisuus, kysy doc varten keliakian verikoe.

Best,

Heather