Krooninen sairaus

On olemassa monenlaisia ​​vaihtoehtoja diabeetikko ruokalistaa. Selvittää paras Foods diabeetikoille yleisellä Diabeettinen Food List

Jotta diabeetikko elintarvikkeiden luettelon hyväksyttävistä elintarvikkeet diabeetikoille loisi tyhjentävä luettelo, joka ei olisi paljon hyötyä. Sen sijaan, yleistynyttä luettelo elintarvikkeista sopiva ruokavalio diabeetikoille tuntuu enemmän hyötyä. Alla on yleinen diabeettinen elintarvikkeiden luetteloa hyväksyttävien elintarvikkeet diabeetikoille auttaa pitämään verensokerin alla control.These ovat diabeetikko elintarvikkeet, jotka suositeltiin mieheni, kun hän oli diagnosoitu diabetes. Tämä ruokavalio diabeetikoille suunnittelivat ravitsemusterapeutin.

Diabeettinen elintarvikkeiden Luettelo Best Hiilihydraatteja

Useimmat diabeetikot tietävät, että hiilihydraatit ovat ole välttämättä paras elintarvikkeet diabeetikoille. Mutta tämä on vain osittain totta. Se riippuu tyyppisiä hiilihydraatteja syöt diabeetikon ruokavaliota. Yksinkertainen hiilihydraatteja koostuu jalostettujen valmisruokien ovat pahimpia tyyppisiä elintarvikkeita voi syödä, jos olet diabetic.However, monimutkainen hiilihydraatteja koostuu täysjyvätuotteita voi syödä kohtuullisesti diabeetikon ruokavaliota. Seuraavassa diabeetikon ruoka lista näyttää terveellisiä hiilihydraatteja soveltuu diabeetikoille: Whole grain foodsBrown riceQuinoaOats, mutta välttää instant sellaista

Paras Lihat ja ravintovalinnat dieetillä diabeetikoille

Meats ovat sallittuja diabeetikon ruokalistaa . Yrittää syödä vähärasvaista Lihapaloista kuten nahattomalle kananrinnalle, paahtopaisti, ja porsaan sisäfilee. Mutta satunnaista pekonia tai makkaraa on kunnossa, too.Most kalaa ja muita mereneläviä ovat suuria valintoja dieetillä diabeetikoille. Sinun pitäisi yrittää sisällyttää kalaa oman diabeetikko elintarvikkeet valikosta usein, ainakin pari kertaa viikossa, jos mahdollista. Paras konsti on grillattua kalaa, erityisesti lohta ja tonnikalaa. Muut parhaat valinnat ovat miekkakala, sardiini, katkarapu, kampela, kampasimpukat ja hummeri. Vältä liikaa rasvassa breaded äyriäisruokia.

Dairy sallitaan Diabeettinen Foods List

Dairy ja munat ovat myös mukana diabeetikon ruoka hyväksyttävien elintarvikkeita. Mutta käyttää niitä kohtuullisesti. Muista valita vähärasvainen tai ei-rasvasta valintoja kuitenkin kuten rasvaton maito ja vähärasvaiset juustot, raejuusto ja jogurtti. Tarkista verensokeri juotuaan maitoa, koska se piikit verensokerin jotkut.

Vihannekset ovat parhaat Foods diabeetikoille

kasvikset pitäisi olla tukipilari oman diabeetikko ruokalistaa. Aikana ateriat, vihanneksia muodostavat noin 2/3 ruokaa lautasella.

syödä paljon vihreitä vihanneksia erityisesti. Jotkut suositellaan vihannesten ruokavalio diabeetikoille sisältävät pinaatti, parsa, parsakaali, kaali, collard ja sinappi vihreät, kurkut, paprikat, vihreät pavut, kesäkurpitsa, salaatti, kukkakaali, tomaatit, ja ruusukaali.

On parasta välttää tärkkelyspitoisesta vihannekset, kuten perunaa tai maissia. Tai syödä niitä säästeliäästi. Mutta useimmat kasvikset sopivat diabeetikoille.

Tietenkään seurata verensokeri syömisen jälkeen uuteen ruokaan. Eri elintarvikkeet vaikuttavat ihmisiin eri tavoin. Joskus täysin terveellistä ruokaa diabeetikoille ei ehkä ole yhteensopiva sinulle.

Pavut ovat sallittuja Diet diabeetikoille

Seuraavaksi diabeetikko elintarvikkeet listan ovat pavut. Pavut ovat terve lähde proteiineja diabeetikon ruokavaliota. Jotkut parhaista vaihtoehdoista diabeetikoille kuuluvat munuaisten pavut, mustia papuja, lima pavut, kikherneet, ja blackeyed herneet. Linssit ovat myös hyvä valinta.

Olla varovainen lukien hedelmät Your Diabeettinen elintarvikkeiden List

Hedelmät voi olla hankalaa dieetillä diabeetikoille. Koska niiden luonnollinen sokeripitoisuus, he voivat tehdä verensokeri nousee, jos et ole varovainen ruokavaliota valintoja.

Jotkut suositellaan hedelmiä diabeetikoille ovat mansikat, omenat, kiivi, greippi, persikat, mustikat ja vadelmat . Mutta yritä mitään hedelmiä, jotka haluat. Hedelmämehuja tulisi välttää, koska ne ovat yleensä paljon sokeria.

Aivan varmasti seurata verensokeria syömisen jälkeen olla varma, että mitään erityisiä hedelmät eivät tee verensokeria piikki.

Diabeettinen Ruoka Luettelo juomat

Juomat ovat melko selvää, että diabeetikko. Kuten kaikki muutkin, sinun tulisi juoda runsaasti vettä. Kokeile kivennäisvettä muutosta aina silloin tällöin.

Lisäksi, kuten edellä mainittiin, rasvaton tai vähärasvainen maito ovat hyväksyttäviä valintoja. Paljon ruokavalio juomia, kuten virvoitusjuomia ja teetä. Olen erittäin suositella ruokavalio vihreää teetä. Se on herkullista.

Kokeilla ruokavalio juomasekoituksiin. On niin monia makuja saatavilla, sinun ei pitäisi koskaan saada bored- limonadi, hedelmäinen, jne

kahvi ja tee ovat myös diabeetikon ruokalistaa. Vältä lisäämällä sokeria, tietenkin.

Tahansa jälkiruoat annetun Diabeettinen elintarvikkeiden List?

Mikäli noudatat erityistä diabeetikon ruokavaliota, sinun diabeettinen ruokalistaa ei tarvitse sulkea jälkiruokia kokonaan. Sinua iloisesti yllättynyt ruokavalintoihin käytettävissä diabeetikoille tänään.

On monia sokeriton jäätelöä ja pakasteiden kohtelee kuten popsicles. Lisäksi on olemassa monia maukkaita sokerittomia makeisia ja keksejä tehty sokerialkoholeja, jotka eivät vaikuta verensokeriin levels.If haluat leipoa tai keittää, paljon sokeria vaihtoehtoja voit tehdä kotitekoisia jälkiruokia sopii diabeetikoille. Perehdy diabeettisen reseptit tehty stevia, ksylitoli, tai guava jos et halua käyttää keinotekoisia makeutusaineita.

Ruokavalion diabeetikoille Ei tarvitse olla tylsää

On monia tapoja rikastuttaa diabeetikko ruokavalio valikko. Ruokavalion diabeetikoille ei tarvitse olla mitäänsanomaton.

Kokeile kaikenlaisia ​​yrttejä ja mausteita. Spice sen kanssa kuuma kastike ja piparjuuri. Älä unohda kokeilla perinteisiä makuja, kuten valkosipuli ja hieman Worcesterkastike.

lisätä makua diabeetikon ruokavaliota, etsiä vähärasvainen mausteet. Sinappi on erinomainen valinta mauste diabeetikoille, koska se ei sisällä rasvaa tai sokeria. Jos sinun on käytettävä ketsuppi, löytää joka on sokeriton.

Salsa on myös diabeetikon ruoka hyväksyttävien elintarvikkeita. Käytä yhtä lisättyä sokeria. Käytämme Pace Picante kastike. Se ei sisällä lisättyä sokeria, ja maistuu hyvältä. Se voi piristää niin monia asioita. Munakokkelia ja mustia papuja ovat todella hyviä kanssa lisätty salsa.

On hauskaa kokeilla maustettu etikkaa. Ne voivat lisätä paljon makua oman diabeetikko ruokaa.

Myös etsiä sokeriton salaatinkastikkeet. Tai kokeile niitä vain vähän sokeria lisätty ja käyttää säästeliäästi. Sokeriton hyytelö ja hillo tuotemerkkejä ovat myös melko hyvä. Kokeile eri merkkejä nähdä, mitkä haluat.

Best Foods diabeetikoille kiire

Jos löydät itsesi tilanteeseen, jossa sinun täytyy syödä pikaruokaa tai täytyy pysähtyä tallentaa matkalla kotiin saada jotain nopeasti korjata, on olemassa joitakin terveellisiä valintoja.

Kokeile salaatteja. Et ole juuttunut vain vihannes salaatteja. Voit myös syödä tonnikalaa, kanaa, tai muna salaatti. Keitot ovat toinen hyvä vaihtoehto, mutta välttää kerma keitot. Kokeile kasvis keitot tai minestrone.

Suositeltava Diabetes Resource

Ensimmäinen vuosi: Tyypin 2 diabetes: olennainen Opas vastadiagnosoidun (Complete Ensimmäinen vuosi) Osta nyt hyödyllisempää Tietoa Diabetes

koentsyymi Q10 tai CoQ10- tärkeä antioksidantti ja … Q10 on läsnä jokaisessa solussa ihmiskehossa. Se tunnetaan myös koentsyymi Q10 tai ubikinonin. Tämä aine on vastuussa tuotannosta energian ihmiskehossa. Jokainen solu on käytettävä ruoka on …

Best Building Muscle Foods rakentaa lihas ja menettää … Lue mitä parhaiten rakennuksen lihas elintarvikkeet ovat joka täydentää lihasten harjoituksia tehokkaasti rakentaa lihas ja laihtua, liian. Plus lisää vinkkejä lihasten ruokavalion suunnitelmia.

Best vatsa rasvanpolttoa Foods Nopeampi Paino LossLearn jotka ovat parhaiten elintarvikkeita syödä joka todella auttaa polttaa rasvaa pois kehosta, erityisesti vatsa rasvaa. Kaikki vatsa rasvanpolttoa elintarvikkeet löytyy useimmissa keittiöissä. Ei tarvitse ostaa kalliita, erikoiselintarvikkeita päästä eroon vatsa f

Weider X-Factor tarkistus – Onko tämä Weider Home Gym Wor … Weider X-Factor kotiin kuntosali on viimeisin Weider kotiin kuntosali tuotteita. Lue tämä arvostelu nähdä, jos se on pala kotiin käyttää laitteita sinun pitäisi ostaa laihtua, saada äänisen ja rakentaa lihas!

Lisää tämän tekijän

6AllergiesPlastic Neti Pot Hyödyt ja haitat

Plastic neti ruukut hyviä ja huonoja puolia tarkistaa. Plus miten käyttää neti potin sinus infektioita. Osta myydyin muovi Neti potin täällä ja säästää rahaa.

11Foods Ruokavalion DiabeticsBest Diabeettinen välipaloja ja verensokeri Foods vähentää Verensokerin Spikes

Opi paras diabeetikon välipaloja syödä auttaa pitämään verensokerin tasoa lähemmäs normaaleiksi ja alentaa epäterveellisiä verensokerin piikkejä.

18kindredbond. comWhat Ovatko ennusmerkit Raskaus?

Opi muutamia yleisimpiä, ja muutama harvinaista, hyvin varhaisessa merkkejä raskaudesta. Tarkkaile näitä jos se on liian aikaista tehdä raskaustesti.

Diabeettinen Food List – Best Foods diabeetikoille Comments 19 kommenttia

Mene viimeiseen commentkatiem2 6 vuotta sitten alkaen minä häivyn

Great Hub, olen olettaen ihmiset voisivat noudattaa tätä hyvänä toimenpiteenä hyvä kaikkien terveyttä ja ehkäisy! Rauha 🙂

samboiam 6 vuotta sitten from Texas

Toinen tarvitaan keskitin. Olen kirjanmerkiksi tämä ja arvioivat sitä.

pisean282311 6 vuotta sitten

tämä on erittäin hyödyllinen napa … kiitän teitä tästä …

BJBenson 6 vuotta sitten USA

löysin keskitin hyödyllinen, kiitos

blessedmom 6 vuotta sitten USA

Suuri napa, kiitos

taulandi 5 vuotta sitten

Angela tarkoitat syödä kaikki edellä elintarvikkeet.

sillä ei ole väliä kuinka paljon syömme?

mtnmama 5 vuotta sitten

tämä sivusto on siunaus. Mieheni on tyypin 2, ja Minulla on vaikea löytää hedelmiä ja vihanneksia, jotka tuovat hänen sokerit alas. Nyt minulla on lista, ja hienoja ruokaa ideoita.

Thankyou

JenniferHilton 5 vuotta sitten Chicago

Sattumalta useimmat hedelmät, jotka olet luetellut ovat mitä olen syönyt päivästä toiseen ulos. Emme voi syödä useimmat sweety stuffs mutta yleensä hedelmiä voi tehdä työtä, jos mielimme joillekin sokerinen elintarvikkeita.

Kiitos paljon napa.

Eiddwen 5 vuotta sitten Walesista

Kiitos suuri napa. Oma kumppani kärsii vaihe 2 diabetesta ja tämä napa tulee olemaan niin hyödyllinen. Hienoa

Lita C. Malicdem 5 vuotta sitten alkaen Filippiinit