Krooninen sairaus

Kaikki mitä tarvitsee tehdä on television päälle ja te 抣 tiedän, että miljoonat ihmiset ovat kolesteroli ongelma. Suuret lääkeyhtiöt voivat 抰 näyttävät mainostaa lääkkeiden riittää! Jos ajatus kuluttaa paljon rahaa lääkemääräykset kuukausittain isn 抰 jotain nauttia, se voi olla aika etsiä uusi, terveellisempiä solution.You ehkä myös huomannut, että statiinilääkkeet ovat joutuneet kielteisessä valossa joissakin tutkimuksissa. Se? S tunnettua, että ne heikentävät kehon tasot koentsyymi Q-10 (CoQ-10), joka on jotain sydämesi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Ne voivat myös vähennä muita kriittisiä ravintoaineita kehosta, ja joskus alempi hyvän kolesterolin samoin. Toki voit täydentää Co-Q10 pillereitä, mutta se? S vielä enemmän rahaa pois taskusta! Joten syrjään kaikista kustannuksella, oletteko todella halua ottaa riskiä nämä kielteiset vaikutukset? Hyvä uutinen on, voit alentaa kolesterolia luonnollisesti, ja edullisesti elintarvikkeiden välityksellä. Voit nähnyt saatavia kuuluisan tuotteita, kuten Cheerie-o 抯? Ja Quaker Oats? että 搒 oluble kuitu yhdistettynä edulliseen tyydyttynyttä rasvaa ruokavalioon voi vähentää sydänsairauksien riskiä? Siellä? S muutakin sitten että, ja se? S kaikki hyötyä sinulle! Vähärasvainen ruokavalio on suuri, mutta myös joitakin ennakoivaa kolesteroli puhdistusaineita omassa nurkassa, jos haluat todella voittaa alas uhka kovettuminen valtimoiden ja kolesteroli puukengät. Avain isn 抰 välttää kaikki rasvat ja kolesterolin lähteitä, koska elimistö todella tarvitsee joitakin toimisi kunnolla. Se? S kyky lakaista pois pahat ja kannustaa hyvää, joka johtaa parempaan terveyteen. Avain menestykseen voi olla Chia Seed, mutta vain jos otat action.How voit pieniä siemeniä et? Ve koskaan kuullut jarruttaa yksi tällainen suuri ongelma kuin kolesteroli? On niin monia tapoja, ja voit tutkia jokainen tässä artikkelissa. Lue tarkalleen, miten kukin kiehtova puoli hyödyttää te: Ensimmäinen: Liukeneva FiberThe ulkopinta Chia siemenet on käsitelty liukoista kuitua. Mutta tämä ei ole se 抰 mitä tahansa liukoista kuitua, kuin että kaurapohjainen tai pellavansiemenet. Kuitu Chia on erityinen, koska se voi imeä yhdeksän kertaa siemenen painoon veteen, ja pidä sitä lähellä pintaa. Kun se tekee tämän, se muodostaa helmi geeliä, jossa konsistenssi on gelatiinia välipala. Tämä geeli ei ole se? T helposti poistaa siemenestä. Se vie ruoansulatuskanavan hetkeksi käyttää ja poistaa sen, mikä kosteuttava paksusuolen ja helpottaa digestion.Second: Liukenematon fiberInsoluble kuitu ei voida pilkottu tai imeydy elimistöön. Se on joskus kutsutaan 揜 oughage? Ja toimii lakaisukone suolistossa. Kun ruoka doesnt 抰 istua tai tulla liian kuiva paksusuolessa, myrkylliset aineet don 抰 rakentaa. Epäystävällinen bakteerit doesnt 抰 saavat mahdollisuuden mennä töihin. Kun liukenematon kuitu vie tilaa ruoansulatuskanavan, et 抮 e todennäköisemmin tuntuu täysin pidempään ja siten syö niin paljon aterian aikaa. Menettää ylipaino on toinen avain pitää kolesterolin down.Third: tyydyttymättömien rasvahappojen AcidsThese voi kuulostaa monimutkaiselta, mutta ne 抮 e tärkeää soluhengityksestä (happi kulkeutuu soluihin), voitelu ja sietokykyä soluja. Siellä? S erityisen tärkeä rasvahappo, että elimistö voi 抰 tehdä. Se? S kutsutaan 揕 inoleic? Tavallisesti saat tämän raaka kasvi-lähde elintarvikkeet 卋 ut kuka saa tarpeeksi niitä nykyään? Joissa Chia siemenet, voitit 抰 tarvitse huolehtia siitä. Ne 抮 e rikkaita tärkeä nutrient.How nämä tärkeitä kolesterolia? Niissä yhdistyvät kolesteroli itse muodostamaan kalvoja, jotka pitävät solua yhdessä. Siinä kolesteroli hyvään käyttöön, mutta vain jos on tarpeeksi, jotta yhdistelmä! Neljäs: pitkäketjuiset triglyceridesThese suuria molekyylejä ota kantaa hangata kolesterolia pois valtimoiden seinämien, mutta vasta kun syödään sopivassa suhteessa. Chia siemenet ovat Näistä pitkäketjuiset triglyseridit oikeassa suhteessa vähentää sitä you.Fifth: Risk FactorsReducing tai poistaa riskitekijöitä korkea kolesteroli on tärkeää myös. Jotkut riskitekijät voit 抰 tehdä mitään, kuten perinnöllisyys. Mutta toiset, kuten liikalihavuus ja diabetes voi auttaa hallitsemaan kanssa Chia. (Liukoisen kuidun Chia siemenet auttaa hallitsemaan verensokeria hidastamalla muutosta hiilihydraattien sokereiksi) Ymmärtäminen, että kaikki rasvat ovat huonoja, ja ottaen terveillä öljyjen on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. On niin monia herkullisia Chia siemenet reseptejä, kuten aamiaisen baareja, mysli, hedelmäsmoothieita ja lisää, että lisäämällä tämä pieni siemen omaan ruokavalioon on snap.What tekee ylimääräistä hämmästyttävää on, että toisin kuin muut luontaistuotteet, voit tehdä nämä siemenet maistuvat kuten mitä haluat. Ne imevät tahansa nestettä ne 抮 E sijoitetaan, (Muista Fact # 1) ja jakaa maku. Heillä ei ole makua omaa, jotta he voivat 抰 peittää tai 憆 uin? Maku elintarvikkeiden rakastat. Ne 抮 E helppo käyttää kuin 憁 easure & ripottele? Ei sotkuinen hiominen tai valmistetta on needed.With Chia siemenet, saat kaikki ravitsemus, ja kaikki maku. Muista: 揧 ou mitä syöt? Joten syöminen terveellistä on iso askel kohti terveenä. Chia isn 抰 jotkut ulkomaiset ihme-marjan tai hedelmän kasvatettu kaukana maa ja myydään lisähintaa joko – nämä siemenet maksaa alle dollarilla day.If sinun 抮 e etsivät kaikki luonnolliset, torjunta-aineita, herkullinen ja helppo tapa alentaa kolesterolia, harkitse Chia siemenet omaan ruokavalioon, sinun 抣 l hämmästymään, mitä he voivat tehdä sinulle!