Hypertension ja exercise
Kysymys
Useiden vuosien työskentelevät paljon stressiä, syö liikaa ja ei käytä, aloitin 5. tammikuuta 2009 muuttaa kaiken. Olen paljon paremmin tilannetta ja olen nyt mukana laihtumisero päivittäistä liikuntaa osana minun ohjelma. Olen ollut lääkitystä useita vuosia verenpainetauti. Olen määrätty Diovan 80 mg, 1 tab päivässä; Bisoprololi-HCTZ2.5-6.25 mg, 1 tab päivässä. Olen myös ottaen Simvastatin 20 mg, 1 välilehti päivittäin kolesterolin hallinnassa. Olen 5’9 ”ja tällä hetkellä painaa 198 kiloa. (I painoi 203 5. tammikuuta). Tavoitteeni on menettää noin 2 lbs viikossa ja saada alas 180 lbs. Osana minun ohjelma, olen rutiininomaisesti kirjautumalla minun paino, verenpaine (3x: n per päivä) ja syöty ruoka. Olen huomannut suuntaus minun verenpaine, joka on yllättänyt minut. Kysymykseni liittyy tähän havainto. Normaalisti minun verenpaine juoksee 135/85 ja minun pulssi on noin 60 . Tämä on tyypillisesti mitä on olemassa ennen kuin käyttää. harjoituksen jälkeen (valo 30 minuuttia aerobista on elliptinen ja juoksumatto yhdistetty), kun voin tarkistaa verenpaine heti voin harjoitella, se on ollut jatkuvasti noin 10-15 pistettä pienempi systolinen ja 5-10 matalampi diastolinen. Oma pulssi harjoituksen jälkeen on 80 +, kun tarkastetaan. Miksi käyttää tekee minun verenpaine mennä alas? (en ole tarkistanut, kuinka kauan tämä alempi BP jatkuu, mutta mielestäni se on vähintään 1 tunti). Kiitos luit minun kauan hengästynyt kysymys. Jim
vastaus
Huomautuksenne on hyvin tiedossa lääkäreille. Harjoitus tekee verenpaine laskevat monia ihmisiä, varsinkin jos heillä on kohonnut verenpaine (ks https://www.nature.com/jhh/journal/v13/n6/abs/1000797a.html). Mekanismi ei ole hyvin ymmärretty, mutta se näyttää liittyvän dilation ääreisverenkierrossa. Se havainnollistaa sinulle hyötyä harjoituksen sydämen terveyteen. Ovat kunnossa ja laihtuminen ovat parhaita tapoja alentaa verenpainetta useimmat ihmiset. Ihmiset, joilla painoindeksi (BMI) alle 25 on alhaisempi verenpaine (tai vaatia vähemmän verenpainelääkkeiden) kuin ihmiset, jotka ovat ylipainoisia (BMI 25-29,9) tai lihavia (BMI 30 tai yli). Onnea ohjelma!