Krooninen sairaus

A Opas havaitsemista Hypertension ja korkea verenpaine

Mikä on kohonnut verenpaine?

Verenpainetauti on termi, jota käytetään kroonisesti nostetaan korkea verenpaine. Meidän verenpaine voi lisätä liikunnan ja hermoja, mutta jos se nostaa ja pysyy nostettuna, kun levossa tämä osoittaa vakava ongelma.

Kuinka vakavaa verenpaineesta? Se on # 1 ja # 3 tappaja aikuisista Yhdysvalloissa, muodossa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Vakavia tarpeeksi!

Verenpainetauti havaitseminen on yksi tärkeimmistä asioista henkilö voi tehdä. Korkea verenpaine (BP) kutsutaan ”hiljainen tappaja” erittäin hyvä syy. Se tunnetaan tähän koska usein ensimmäistä kertaa ja kukaan huomaa heillä on korkea verenpaine on, kun he ovat aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Tässä vaiheessa se on yksinkertaisesti liian myöhään

.Getting BP tarkistetaan säännöllisesti ja usein pitäisi olla olennainen osa jokaisen yksittäisen henkilöiden terveys rutiinia. Koskaan ajattele, että vain koska olet hyvässä kunnossa ja näennäisesti terve, että verenpaineesi ei ole ongelma.

Harvard Medical School opas alentaa BP

Healthy Verenpaine Rangessa Ikä

luotto: Self Tämä yksinkertainen kaavion pienin ja suurin vaihtelee BP pitäisi olla (Hypertension ja hypotensio). Aina kun saat lukema, joka on yli pienin tai suurin, on tärkeää seurata tuloksia ja yhteyttä lääkäriin, jos se menee ja pysyy korkealla.

Saada säännöllisen verenpaine tarkastuksia on helppoa. Saat joka kerta käyt lääkäri, eikö? Eikö se riitä?

Ei tuskin. Vaikka korkea verenpaine ja verenpainetauti ovat yleisimpiä ikääntyneiden ja lihavia, ja ne, joilla on suvussa verenpainetautia, se voi iskeä ketään, milloin tahansa. Jos olet riskitekijä ryhmä ottaen BP lukemat niin usein kuin kerran viikossa voi olla tärkeää, jopa välttämätöntä. Jotta riski ihmisten (lievästi ylipainoinen, vanhukset ja suvussa verenpainetaudin) on yleensä viisasta saada oman henkilökohtaisen BP ranneke mahdollisuus tehdä usein muutosten seuranta sykkeen ja BP. Jos lukemat osoittavat korkealle, voit helposti tehdä sitä päivittäin ja seurata tuloksia kunnes nähdä lääkärin.

Mutta jopa ne, jotka ovat nuorekas, istuvuus ja joilla ei ole ollut korkea verenpaine pitäisi saada säännöllisesti BP tarkastuksia. Ehkä niin usein kuin kerran 2-3 kuukauden välein.

Jopa ihmiset täysin terve pitäisi ainakin saada verenpaine tarkastetaan puolivuosittain ja pitää sen mahdolliset lukemat ovat jopa hieman yli normaalin. Sydänkohtaus ja lyönnit ovat ehtoja, jotka johtuvat korkeat BP tasoja ja verenpainetauti, ja työskennellessään pitää BP kurissa ei lopu näitä uhkia, se vähentää huomattavasti muutoksia näiden molempien killers.If olet verenpainetauti, suvussa of HBP tai diastolinen ja systolisen numeroita jopa saada lähelle, todella täytyy pitää sen päälle. Tee tutkimusta. On monia tapoja ehkäistä ja parantaa korkea verenpaine luonnollisesti. Jos se pysyy liian korkea, on olemassa monenlaisia ​​lääkkeitä, lääkäri voi määrätä ylhäältä saada BP hallinnassa.

Ole jos huolta BP nimenomaan ja yleistä sydänsairauden yleensä; jos et todennäköisin vaihtoehto on, että jonain päivänä se tappaa sinut.

Helpoin ja tehokkain tapa saada verenkiertoelimistön tarkastaa on yksinkertaisesti ostamalla hyvä sykemittaria. Yksi parhaista yrityksistä automaattiseen sykemittareiden kutsutaan Omron. Ne tuottavat useita automaattisia sykemittarit ja verenpaine laitteet, jotka ovat molemmat kohtuuhintaisia ​​ja erittäin tarkka.

Parasta tapa saada BP tarkastetaan edelleen säännöllinen käynti lääkärin vastaanotolla. Ei ole korvata lääkärin, mutta koti version Omron Sykemittari Rannekkeen voi säästää paljon aikaa ja varmista, että BP pysyy valikoimia, että haluat.

Omron BP ranneke

valmistautuminen verenpaine lukeminen

Vinkkejä saada tarkka lukema

Sinun BP Levels vaihtelee hermostuneisuus, rasituksen ja lukemattomia muita pieniä tekijöitä. ”BP Reading” että ihmiset pohja diagnooseja on leposykkeesi. On tärkeää olla rento ja helppous, kun tarkastus tehdään.

Alla on muutamia vaiheita, joka auttaa lisäämään tarkkuutta tarkistus /

Vinkkejä asianmukaisen BP lukema: 1) Älä juo kahvia tai savua 30 minuuttia ennen käsittelyä.

2) Varmista, että tyhjentää rakko ennen saada BP tarkastetaan. Täydellinen rakko voi heittää pois tuloksista.

3) Käytä lyhyet hihat niin, että varsi voidaan helposti.

4) Ennen saada BP lukea, istua ja rentoutua muutaman minuutin. Selkää on tuettava, jalat litteänä maahan ja käsivartesi pitäisi levätä käsivarren pöydälle noin sydämen korkeudella.

Muut resurssit valvoa BP:

Koska lihavuus, huono ruokavalio ja yleinen puute kunto ovat avaimia kasvoi BP. On asioita, voit tehdä, jos paine alkaa nousta. Nämä asiat ovat yleensä alalla katsella ruokavalio, työstää oman kunnon ja laihdutus. Kaikki yksinkertaisia ​​asioita, saatat tietää, että sinun pitäisi

tehdä joka tapauksessa.

Jotkut näistä muista Infobarrel esineet voidaan auttaa muuttamaan huonoja tapoja ja alkaa vahvistaa oman kunnon ja terveyden rutiineja, jolloin vahvempi ja turvallisempi vikaa.

vaiheet hyvä tapa Change

miten käyttää virastoon

ateria Portion valvonta väline