Krooninen sairaus

Henkilöt, jotka työskentelevät Dallas, Houston ja muualla Texas, sekä kaikkialla muualla Amerikassa, joskus olla huono päivä tai kaksi töissä; jotkut enemmän kuin toiset. On arvioitu, että työperäinen stressi on vastuussa miljoonien sairaiden päivää vuodessa, stressi liittyy monia pieniä ja suuria illnesses.Work stressi on erilainen jokaiselle yksilölle. Jotkut ovat enemmän kuin toisilla. Se voi riippua oman persoonallisuuden tyyppi ja miten olet oppinut reagoimaan paineen. Nämä ovat vain joitakin kysymyksiä, jotka liittyvät työhön liittyvä stressi: – ei valvota työ- Liiallinen ajan pressures- Liiallinen tai joustamaton työskentelevät hours- Liian paljon tai liian vähän työtä tai responsibility- Hämmennystä tehtävät ja responsibilities- puute työn lajikkeen ja korko- riittämätön koulutus ja mahdollisuuksia oppia uutta osaamiseen Huono työ /elämä tasapaino- Vaikea suhteita työpaikoilla tuen puute ja puute kosketuksissa colleagues- Organisaation sekavuus, rakenneuudistus, työpaikkojen Muutos- Epävarmuus työpaikkojen prospectsWork liittyvä stressi symptomsWork- liittyvä stressi voi ilmetä sekä fyysistä ja henkistä terveyttä ongelmia, ja se voi muuttaa käyttäytymistä työssä ja home.Physical symptomsThe fyysinen ilmentymä työperäinen stressi voi kehittyä joitakin tai monet näistä oireista: – Lisääntynyt alttius vilustuminen ja muita infektioita – Headaches- Lihasten Veto- selkäkivuista ja kaulan ache- Liiallinen tiredness- Vaikeus Makuu- Digestive ongelmia- Lisääntynyt sydän korko-Lisääntynyt sweating- Alennettu sex drive Skin rashes- Näön visionEmotional ja käyttäytymisen muutokset voivat sisältää: – halu itkeä – tunteeksi voi cope- Short temperedness töissä ja koti-tunne, että olet saavuttanut mitään lopussa päivä-Eating kun et hungry- Menettää appetite- Tupakointi ja juominen saada läpi päivä-Kyvyttömyys suunnitella, keskittää ja ohjaus työskennellessäsi Getting vähemmän työtä done- Poor suhteet työtovereiden tai clients- menetys motivaatiota ja commitmentChanges at workIf työperäinen stressi vaikuttaa oman terveyden, sinun pitäisi yrittää käsitellä sitä mahdollisimman pian. Yksi tärkeimmistä tekijöistä vähentää stressiä on hallita aikaa tehokkaasti. Priorisoida tehtäviä siirtää tarvittaessa eivätkä ottaa enemmän kuin voit käsitellä. Täyttämällä yksi tehtävä ennen kuin siirrytään seuraavaan auttaa tuntuu enemmän valvontaa, kun taas vaihteleva tehtäviä voi auttaa pitämään teitä interested.Another ehdotus: vie aikaa rentoutua työssä venyttämällä ja hengittää syvään. Tämä auttaa sinua pitämään keskittynyt ja estää väsyneitä lihaksia. Yksinkertaisesti varmistaminen saat ulkona kävelylle aikana lounastauko, voit todella vähentää stressiä dramatically.It voi tuntua vaikea kohdata syitä työpaikan stressin ja pyytää apua. Mutta joskus, tukea ja neuvoa yhtiön johdon tai henkilöresursseja on tarpeen auttaa käsittelemään ongelmia työssä, onko se selventää työsi roolia ja vastuuta, tai käsitellä työpaikalla bullying.Lifestyle changesFolks suurimmissa Texas kaupungeissa kuten Dallas ja Houston, ja koko valtion, ovat havainneet, että säännöllinen toiminta työn ulkopuolella myös auttaa heitä tavata uusia ihmisiä, vie ajatuksesi pois työstä stressiä ja muistuttaa heitä, että on muutakin elämää kuin toimistossa. Askartelu, kuten maalaus, tai uudenlaista liikuntaa kuten tanssi tai uinti, voi todella muuttaa näkymiä life.There kasvaa myös todisteita siitä, että säännöllinen liikunta vähentää stressiä. Se tarjoaa arvokasta ”aikalisä” ja voi laukaista aivojen kemikaaleja, jotka voivat parantaa mielialaa. Reipas päivittäinen kävely on ihanteellinen, mutta tärkeintä on valita toimintaa, että te enjoy.Learning rentoutua voi parantaa unen ja lievittää stressiin liittyviä fyysisiä kipuja. Lisäksi confiding luotettavia ystäviä tai sukulaisia ​​voisi auttaa jäsentää huolia ja negatiivisia tunteita. Se voi antaa sinulle tuoreen näkökulman ja auttaa tekemään stressaavissa tilanteissa enemmän manageable.Stress on väistämätön, mutta väistämätön kumppani meidän työuraa. Tavoitteena tulisi olla hallita stressiä olemalla tietoinen eri tapoja vastata siihen, ja tekemällä tehokkaita muutoksia työskentely elämäntapa.