Onko olemassa sellainen asia kuin Liikunta astma?
Ei ole vain yksi harjoitus astman ehkäisyyn sinun täytyy olla tietoinen siitä, mutta kaikki liikunta pidetään apua astma. Yksi teorioita siitä, miksi astma on tämä nousu on, että meidän yhteiskunta on tullut laiska sohvaperunoita. Nyt on harvinaista nähdä lapset ulkopuolella pelissä vastakohtana viisikymmentä vuotta sitten. Kun dona € ™ t liikunta, eivät ainoastaan saat vetelä ja välinpitämätön, mutta se on vaikeampi hengittää yleistä.
sinun pitää vielä mennä lääkärille
Donà € ™ t tehdä erehdy luulemaan, että jos teit liikuntaa astma, että voit heittää ulos lääkkeesi ja inhalaattorit. Se olisi erittäin typerää. Liikunta astma on tarkoitettu käytettäväksi yhdessä teidän muiden lääketieteellisten hoitojen, kuten lääkkeet ja inhalaattorit. Sinun täytyy tarkistaa säännöllisesti lääkärin, too. Tarvitset myös lopettaa tupakoinnin.
Kuinka paljon on liian paljon?
Myös Dona € ™ t tehdä toisen virheen kuin ajattelemaan, että enemmän on parempi, kun se tulee käyttää astman. Kuten kaikki muukin elämässä, tarvitset juuri oikea määrä. Puhu vain kävellä kolmekymmentä minuuttia päivässä viisi kertaa viikossa voi olla kaikki harjoituksen astman ehkäisyyn että tarvitset. Saat myös auttaa kaikki muut ruumiinosat, ei vain keuhkoihin.
Jos valitset kävely tai pyöräily kuin liikuntaa astma hoitoa, yritä tehdä sitä, kun on vähiten liikennettä tiet. Pakokaasujen kulkee autoja ja kuorma usein laukaista astmakohtauksen. Et myöskään halua käyttää ulkona, kun sää on erittäin kylmä tai erittäin kuuma.
Sinun täytyy olla tietoinen liikunnan aiheuttama astma oireita niin, että tiedät, jos olisitte käyttää rutiininomaisesti on liian rasittava. Näitä ovat hengityksen vinkuminen, huohottaen, puristava tunne rinnassa aikana tai heti sen jälkeen harjoituksen. Sinun täytyy seurata astman pelastussuunnitelmaa kuin lääkäri hahmoteltu. Jos alkaa paniikki ja unohtanut pelastussuunnitelma ollenkaan, soita ambulanssi. On parempi katsoa kuin katua.
Voit tehdä harjoitusohjelman astman hoitoon, jotka haluat paitsi sukellusta. Sinulla täytyy olla täydellinen joukko keuhkojen käsitellä sukellusta â € ”sekä kyky vetämiseen lähes 200 kiloa laitteita ympärillä. Vältä käyttämästä kun olet sairas tai jos olet juuri toipunut flunssa.