Sun sairas-kaikki noin lämpö illness
Monet meistä odotan viettää aikaa ulkona kesällä. Näennäisesti loputon toimintaa kauden tarjoukset voi saada meidät tuntemaan terve ja onnellinen. Kuitenkin liian paljon hyvä asia ja liian vähän huomiota meidän elinten signaalit voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Joskus aikana pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille, laitos on ongelmia jäähdytyksen itse. Näissä olosuhteissa kehon lämpötila nousee, mikä voi johtaa lämpöä sairaus. Etenemistä rakentaa lämpöä kramppeja lämmittämään sammumisen lämpöhalvaus, vakavin. On tärkeää saada kiinni oireita aikaisin, jotta ne eivät tehostaa kuntoa. Heat sairaudet voivat johtaa sairaalahoitoon ja jopa kuolemaan.
Lämpö kramppeja
Oireet: Kipu tai kouristukset, tyypillisesti vatsan alueella, käsien tai jalkojen
Mitä tehdä: Lopeta mitä teet ja etsimään suojaa viileässä paikassa. Täydentääksesi nesteitä ja levätä muutaman tunnin. Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention ehdottaa etsivät lääketieteellistä apua kramppeja, jotka eivät katoa tunnin kuluessa. Vaikka ole hengenvaarallisia, lämpö kramppeja on otettava vakavasti, sillä ne voivat aiheuttaa lämpöhalvauksen.
lämpöhalvauksen
Oireet: Heavy hikoilu; kalpea, viileä ja /tai nihkeä iho; pahoinvointia tai oksentelua; päänsärky; heikkous; pyörtyminen tai huimaus; väsymys; nopea pulssi; nopea, pinnallinen hengitys; kehon lämpötila niinkin korkea kuin 104 astetta F
Mitä tehdä: lämpöhalvauksen ehkä ole niin vakava kuin lämpöhalvaus, mutta se voi aiheuttaa lämpöhalvaus, joka on erittäin vakava. Lopeta aktiviteetti heti, jos lämpöhalvauksen oireita. Rest viileässä-mieluiten ilmastointi-ja kuluttavat viileä juomia. Voit myös ottaa viileä kylpy tai suihku tai kääri itsesi viileässä, kostealla liinalla. CDC ehdottaa etsivät lääkäriin jos oireet pahenevat tai kestävät yli tunnin.
Lämpöhalvaus
Oireet: Lämpötila yli 104 ° F; äärimmäinen sekavuus; ärtyneisyys; menetys hikoilu; kouristukset; tajunnan menetys; outo ja irrationaalinen käytös; nopea, pinnallinen hengitys; nopea, heikko pulssi
Mitä tehdä: Lämpöhalvaus on erittäin vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen tila. Se voi aiheuttaa aivovaurion, elimen vajaatoiminta tai kuolemaan. 9-1-1 olisi vaatinut näitä oireita. Odottaessaan lääkäriin, lämmön aivohalvaus uhri olisi pidettävä levätä ja valvottu. CDC suosittelee mitä menetelmiä keinoin, mahdollista jäähdyttää hänet, kuten suihku, puutarha letku, sienipesu, märkä arkki tai tuuletin. Tajuissaan uhrit voidaan antaa SIPS vettä.
Tunne riski
Vaikka jotkut populaatiot saattavat olla alttiimpia lämmön hätätilanteissa kuin toiset-ihmisiä, jotka ovat vanhempia, ylipainoisia tai sairas, sekä vauvojen ja pikkulasten-jokainen voi joutua kärsimään.
National Institutes of Health luetellaan seuraavaa yleisimpiä syitä lämmön hätätilanteissa:
Alkoholinkäyttö
Nestehukka
Sydänsairaus
Korkeat lämpötilat tai kosteus
lääkkeet kuten beetasalpaajat, diureetit, neuroleptit, fentiatsiinit, ja anticholingerics
Pitkittynyt tai liiallinen liikunta
Hikirauhasten ongelmia
Yllään liikaa vaatteita
Practice älykäs valotus
Noudattamalla muutamia varotoimenpiteitä, voit vähentää riskiä auringonpistos.
Kiinnitä huomiota kehon signaaleja ja reagoida niihin
Etsi varjossa mahdollisuuksien
Vältä raskasta työtä tai liikunnan aikana kuuma, kostea päivä, varsinkin keskipäivän
Jos olet aktiivinen kuuma, kostea päivää, vie aikaa levätä
juoda riittävästi nesteitä ja kuluttaa ylimääräistä kanssa aktiivisuus-CDC ehdottaa juominen kaksi-neljä 16-32 oz lasillista viileää nestettä per tunnin aikana raskas liikunnan kuumassa ympäristössä
Vältä alkoholi- tai kofeiinia juomat, joka aiheuttaa kuivumista
Tarkista vanhusten ja muiden vaarassa auringonpistos kohtuuttoman kuumina päivinä; jos olet vanhempi tai vaarassa auringonpistos, pyydä joku tarkistaa teitä
Älä jätä lemmikkejä tai lapsia kuumassa autoja, vaikka ikkunat ovat alhaalla
Wear kevyt, löysä -fitting vaatteet ja aurinkovoidetta-ja varmasti hakea uudelleen
HETI hakeutumaan lääkäriin, jos näytät mitään oireita …
Ilmastointi on numero yksi suojaava tekijä vastaan lämpöön liittyvällä sairauden ja kuoleman, mukaan CDC. Aikoina äärimmäistä kuumuutta, järjestö ehdottaa viettää aikaa paikoissa pääsy ilmastointi, kuten ostoskeskuksissa, julkiset kirjastot, ja kansanterveyden tukema lämpöä helpotusta suojien.
Jos olet epävarma, ota aikalisä! Älä työn kautta tunne ”hieman sekavaksi.” Asiat voivat mennä täysin virheellinen lyhyessä ajassa. Pysyä sammutettua, viileä ja turvallinen, joten sinun ei tarvitse menettää päivän auringossa.
Lisätietoja lämpöä sairauksia ja hätätilanteissa, käy CDC: n äärimmäinen kuumuus opas tai Punaisen Ristin lämmön hätätilanteessa PDF.