neuvontaa triathlete
Kysymys
Olen hiljattain loukkaantunut minun alaselän koulutuksen aikana tulevaan triathlon. Menin kiropraktikko ja minun röntgen osoitti 0% luonnollinen käyrä kaulaani, skolioosi alaselässä, ja liioiteltu luonnollinen käyrä alaselässä. Kun tarkastelun perusteella chiro totesi, että minun oikea lonkankoukistajille oli erittäin tiukka ja oli todennäköisesti aiheuttaa minun alaselän kipu.
Olen ollut useita auto-onnettomuuksissa läpi elämäni (viimeisin onnettomuus vuonna 2002) ja ovat nähneet chiropractors pois ja hoitoon jälkeen näistä onnettomuuksista. Kiropraktikko Olen tällä hetkellä nähdä on neuvonut minua lopettamaan kaikki koulutusta ja yritä suorittaa triathlon elokuussa. En halua tehdä tätä. Olen valmis vähentää minun rajat koulutusta ja viettää enemmän aikaa altaassa kuin minun pyörä tai käynnissä. Teen fysioterapia harjoituksia alaselässä ja jäätymistä pari kertaa päivässä. Hän haluaa minun aloittaa 3 hoitoja viikossa. Minulla ei ole varaa sitä, mutta voi tehdä 1 hoito viikossa. Luuletko voin jatkaa alennetun harjoitusohjelman ja vielä rodun elokuussa? Luuletko kerran viikossa hoitoja riittää antaa minun ajaa?
Kiitos paljon,
Annsley
Vastaus
Hey Annsley,
haluat ehkä saada MRI, onko levy, puoli, pehmytkudoksen on loukkaantunut. Röntgenkuvat vain osoittaa luun jne kuin näit. Jos levy on pullollaan /laskeutunut niin voit ottaa jonkin aikaa pois koosta riippuen pullistuman jne Mutta jos tuntuu voit kouluttaa juuri nyt ja se ei ole asetus takaisin, pitää sen! Aktiivinen elpyminen on paras. Kuten te totesi, kannattaa aloittaa takaisin altaaseen ensimmäisen parin viikon ajan, sitten saada takaisin normaaliin koulutusta tri.
Ice ennen ja jälkeen liikuntaa, juoda tonnia vettä, ja glukosamiini /Chondriton kompleksin osuus saa auttaa myös.
On suuri päivä,
Dr. Brendon O’Brien D.C.