Krooninen sairaus

Ehkä osaat tuskallista niveltulehdus voi olla ja miten vaikeaa on päästä eroon kipua. Kuitenkin, kun on oikeaa tietoa ja vankka neuvoja, elää niveltulehdus voi olla helpompaa. Lue tämä artikkeli kehittää hyvä strategia vähentää kipua liittyvät niveltulehdus.

Vältä käyttämästä kuluneet kengät jos elää niveltulehdus. Paino jakautuu epätasaisesti, jos käytät niitä. Ne tunnetaan myös aiheuttaa ongelmia teidän jalka nivelet. Jos on havaittavissa kulumista, varsinkin pohjat, korvata ne uusilla harjoitus kengät.

Jos sinulla on niveltulehdus, on tärkeää, että liikunta on mukavat kengät, jotka on suunniteltu workout. Vatkata, vanhoja kenkiä vaikuttaa siihen, miten kävellä ja siten myös laittaa tarpeetonta stressiä jalkojasi. Ne tunnetaan myös aiheuttaa ongelmia teidän jalka nivelet. Hyvä harjoitus kengät ovat välttämättömiä workout, koska suojaavat kehon vaurioita, joten aina vaihda ne, kun ne ovat kuluneet.

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa käsittelemään nivelreuma. Tallennus päivittäin tapahtumia on hyvä tapa seurata tyyppisiä asioita, jotka yleensä pyytää niveltulehdus soihdut. Voit selvittää, mikä toimii sinulle. Jaa tietoja lääkärin kanssa auttaa häntä antamaan sinulle parasta mahdollista hoitoa niveltulehdus. Se on hyödyllinen työkalu moniin tarkoituksiin.

Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Sijainnista riippumatta oman niveltulehdus, et kävellä oikein kengät, jotka ovat epämiellyttäviä, ja jotka voivat pahentaa niveltulehduksen oireita. Niinpä on tärkeää saada pari voimistelukenkiä joka antaa sinulle asianmukaista tukea ja pitää sinut mukavasti.

Niveltulehdus sairastuneille on ollut jonkin verran menestystä helpottaa kipua osallistumalla vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti ja kävely . Jos olet epävarma siitä, onko harjoitus auttaa ehdon, tarkistaa lääkäriltä.

Varmista, että saat riittävästi liikuntaa, ja varmista, että saat eniten hyötyä sellaista toimintaa. Kuntoilu auttaa kehittämään voimaa ja joustavuutta sekä laihduttaa. Jos harjoittaa vähän vaikutusta liikunta voi auttaa vähentämään niveltulehdus, mutta ota se hitaasti ja älä liioittele. Jos joskus tunnet kipua harjoittelun aikana, lopeta välittömästi.

lisätä saanti vihanneksia ja leikata määrä lihaa ruokavalioosi. Tutkimukset osoittavat, niveltulehdus sairastuneille on vähemmän kipua tai tulehdusta syömästä kasvisruokaa. Jos sinun on vaikea ottaa lihaa kokonaan pois ruokavaliosta, kannattaa yrittää saada vihanneksia vähintään puolet lautasella, jotta saataisiin samat edut.

Yritä pitää päiväkirja on kärsit alkaen oireita niveltulehdus. Tämä lehti antaa apua mitkä asiat aiheuttaa niveltulehdus purkautua. Muistiinpanot voi myös luoda malleja tyyppisiä asioita, jotka ovat olleet hyödyllisiä. Näytä päiväkirja lääkärin kanssa, jotta hän voi tehdä enemmän tietoisen päätöksen hoitoja sinulle. Se on hyödyllinen tapa pitää kiinni.

Kalaöljy

Niveltulehdus kärsivät voivat hyötyä kalaöljyn. Omega-3-rasvat kalaöljyn auttavat vähentämään kivun niveltulehdus. On mahdollista ostaa kalaöljyä joissakin ruokakaupat, sekä jotka myyvät vitamiineja ja ravintolisiä.

Krooninen niveltulehdus sairastuneille voi saada vammainen pysäkointimahdollisuutta. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus eivät tiedä tätä, niin ne ovat jumissa pysäköinti säännöllisesti pysäköintipaikkaa, joka voi olla vaikea niille, jotka ovat kroonisen kivun.

Toista tiiviisti ruokaa olet vievää. Niveltulehdus on usein tietämättään laukaisee ruoka suuntauksiin. Pidä kirjaa elintarvikkeiden syöt, ja kirjaa muistiin Kun koet kiihtyneen oireita. Voit ehkä määrittää sen perussyyn.

kepin auttaa kestää painetta pois liitokset. Monet ihmiset, jotka on diagnosoitu niveltulehdus vältä keppiä koska he tuntevat, että se harjoittaa negatiivista leimautumista poistamiseen käytöstä. Mutta jos kärsimys on pienempi käytettäessä ruoko, niin se on helpompaa, voit liikkua. Etsi sokeriruo’on joka voidaan säätää pituutesi niin se on mukava voit käyttää.

Jos muita hoitoja auttaa niveltulehdus, ehkä sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa yhteinen leikkausta. Tämä leikkaus voi auttaa kääntää liikkuvuuden ja joustavuuden vaikutukset ja on toiminut monille potilaille.

Kuten on jo todettu, monet ihmiset kokevat kipua ja turhautumista käsiteltäessä niveltulehdus. Kun olet tietoinen siitä, miten hoitaa oireita niveltulehdus, sinun tulee olla paremmin käsittelemään sitä ja löytää helpotusta.