Krooninen sairaus

Judith Stern on sertifioitu fysioterapeutti, opettaja Alexander-tekniikan. Tämä haastattelu tehtiin 16. marraskuuta 2010. näkemykset totesi tässä haastattelussa ovat ne kuultavan henkilön vain ja ei ole vertaisarvioinnin Spine-terveys Advisory Board. Kaikki tieto jaettu tapahtuu niin suostumuksella haastatelluista osapuolelle.

Spine-terveys – Perustasolla, miten kuvailisit Alexander Technique?

Judith Stern – I kuvaisi sitä menetelmänä itsehoidon ja yhtenä tehokkaimmista tavoista käyttää ruumiin yhteys, joka auttaa paranemisprosessia.

Spine-terveys – Soittaisitko Alexander-tekniikan ”vaihtoehtoista hoitoa ”?

Judith Stern – kutsun sitä” lääketieteeseen. ”se ei ole hoitoa, eikä hoito, se on opetus prosessi hoitotuloksen.

Spine-terveys – Mikä taustan kanssa Alexander-tekniikan ja myös käsittelemällä selkä- tai niskakipu?

Judith Stern – Urani terveydenhuollon alkoi fysioterapeutti – vietin 18 vuotta – useimmat minun keskittyä potilailla, joilla selkäkipu . Olen myös erikoistunut ergonomiaan ja kuullaan yritysten räätälöidä työympäristöä vähemmän vaarallisia lannerangan ja kaularangan.

Ensimmäinen johdatus Alexander Technique oli, kun serkkuni hoidettiin vaikean iskias. Hän oli nähnyt mitään tuloksia 4 kuukauden säännöllisen hoidon – fysioterapia, liikunta, lääkitys – hän sitten käynyt Alexander Technique opettaja suosituksesta. Muutaman oppitunteja, hän oli ”ei enää iskiaskipuun”. Tämä herätti uteliaisuuteni – olen melko utelias kun se tulee ihmisen kehon ja miten se toimii – ja lensin Floridasta New York oppia lisää mitä oli tapahtunut, ja jos se voisi olla hyötyä minun potilaille, jotka olivat kamppailevat kivunlievitystä.

Olen mukana serkkuni hänelle Alexander-tekniikka opetus ja pystyin näkemään eron hänen elin lähes välittömästi. Kysyin opettaja ”mitä teet?”, Ja hän sitten laittaa kätensä minun selittää ”kinesthetically”. Se oli niin ällistyttävä kokemus, että kysyin opettaja ”tuntuu tällä tavalla koko ajan?” Olen vakavasti kyseenalaiseksi minun ammattitaitoa ja jos he olivat tehokkain tapa auttaa potilaita. Tämä oli vuonna 1979, ennen monet nykypäivän integroiva hoitoja kuten akupunktiota, jooga, tai muita menetelmiä hyväksyivät lääketieteellinen yhteisö, ja monet kollegani juuri aika ”pähkinät” seuraamaan tätä polkua. Olen kouluttamista ja on toiminut Alexander Technique opettaja yli kaksikymmentä vuotta.

Spine-terveys – Mikä on syynä takana /niskakipu että Alexander Technique on suunniteltu auttamaan?

Judith Stern – Kun ei ole havainto MRI tai x-ray eikä neurologisia oireita paikantaa kivun syy, koska voi koskea jopa 80%: lla potilaista, Alexander-tekniikan näyttää toimivan parhaiten. Tekniikka on suunniteltu vähentämään tajuton lihasjänteys liikkeen aikana ja levossa. Tämä jännitys laitamme itsemme aiheuttaa puristus selkärangan ja johtaa kipua kaikki herkän rakenteiden (puoli, hermojuuren tai hermoja) selkärangan. Opettamalla kehon liikkua vähemmän jännitystä (puristusvoima), parantavaa kasvaessa ja kipu voidaan poistaa tai vähentää.

Spine-terveys – Niin, ihmiset saavat takaisin /niskakipu, koska jännitys tai ei se, että ihmiset, joilla on jo kipua ovat jännittynyt, luo vaikeuksia parantava?

Judith Stern – se toimii molempiin suuntiin. Joillekin ihmisille, heidän jännitys aiheuttaa kipua selässä tai niska ja se ei ratkaise, kunnes vian syy on pysäytetty. Toisille vamman tai muun tapahtuman aiheuttaa alkuperäisen kipua, sitten kipu luo jännittynyt vasteen, kun he liikkuvat niiden takana tai kaulan.

Article jatkuu alla

Spine-terveys – Mitä muita ehtoja on Alexander-tekniikan olleet osoitettu auttaa?

Judith Stern – parhaat tulokset tulevat rasitusvammat (RSI), joka tunnetaan myös nimellä jännetulehdus, jotka ovat yleisiä monissa ammateissa kuten esittävien taiteilijoiden, urheilijoiden ja tietokoneen käyttäjille.

Alexander-tekniikka on myös yleisesti tutkittu parantaa suorituskykyä näyttelijöitä, muusikoita, ja kaikki esiintyjät. Oli pilottitutkimus tehty Cincinnati lastensairaalassa kanssa Alexander-tekniikan lapsipotilaille urologisiin kirurgeille, jotka suorittavat kauan, joissa sillä osoitettiin auttamaan heitä väsymys vähentäminen ja taitoa leikkauksen aikana (viite). Olen auttanut kaksi hammaslääkärit, jotka olivat valmiita eläkkeelle takia kohdunkaulan kipu palaavat käytäntöön.

Neurologiset kysymyksiä, kuten multippeliskleroosi tai Parkinsonin tauti ovat myös osoittaneet positiivisia tuloksia Alexander-tekniikan, jossa käytäntö auttaa heitä maksimoimaan mitä on edelleen heidän käytettävissään psychophyisically. Olen parhaillaan suunnittelemalla ja toteuttamalla tutkimus käsittelee MS-tauti ja Alexander-tekniikan, jolla on merkittävä tutkimus sairaalassa täällä New Yorkissa.

Spine-terveys – Onko ihmiset takaisin tai niskakipu et suositella tätä tekniikkaa?

Judith Stern – vaikka potilas voi olla tunnistettavissa rakenteellinen syy kipu, Alexander-tekniikan voi vielä ratkaista joitakin toissijaisia ​​asioita, jotka tulevat nämä ehdot. Nyt jos on olemassa vakava herniated levy, jossa neurologiset muutokset tai menetys suolen ohjaus, nämä ovat hätätilanteissa, joissa kirurginen neuvotella olisi ensimmäinen huomioon, jotta estettäisiin hermovaurio, ja lopettamaan etenemistä oireita.

Alexander-tekniikka auttaa ihmisiä kehittämään hienosyisempi kinesthetic tietoisuus, jonka avulla ne voivat tunnistaa, mitä he tekevät itse aiheuttaa kipua. En usko Technique haittaisi ketään.

Spine-terveys – Miten kouluttaja mennä noin Alexander Technique opetus?

Judith Stern – Ensimmäinen asia, käsitellä, on luonne kipu määrittää, miten edetä. Pääasiassa keskityn takaraivoluu-kannattajanikamanivel, jossa kaularangan täyttää atlas, lähtökohtana. ”Pää-niska-selkä” suhde on erittäin tärkeä. Työskentelen opiskelijat voivat tulla tietoisiksi liikkeen yläosassa selkärangan joten se ei ole jäykkä. Ne oppia päästämään irti jännitystä niskaan lihasten. Sitten soveltaa tätä ongelmitta kärjessä – kaulan suhde istuen, seisten, kävely, ja taivutus. Selkäkipu potilailla erityisesti, seisomaan nousten voi olla haastavaa, joten alkaa siellä voi olla tehokas opettaa ihmisiä muuttamaan käyttäytymistään.

Opiskelija selkäkipu usein osoittavat startle kuvio toimintaa. Jos joku oli tulla taaksesi ja hätkähdyttää teitä, pään voisi vetää takaisin, niskan tulisi pakata ja selkärangan laajennetaan takaisin kädet luonnollisesti liikkuvat ulos suojelevasti. Kun joku on kipua, tämä tapahtuu useimmat liikkeet ja voi aiheuttaa kipua. Keho tottuu tähän ja ihmiset oppivat elämään tämän säpsähdyksen kuvio, mutta se voi vahingoittaa selkärangan ajan. Tekniikka kehittyy lihasten vapautta ja rentoutumista, jos se tulee säännöllinen käytäntö. Se opetetaan varovasti ohjausta sanallisesti ja käytännön levittää lihasmuistiasi.

Spine-terveys – Kuinka kauan tyypillisen opetus viimeinen ja kuinka monta oppituntia kestää yleensä nähdä tuloksia?

Judith Stern – opetukset ovat 30 -45 minuuttia. Sikäli kuin tulokset, on olemassa erilaisia ​​tuloksia. Jotkut ottaa yhden oppitunnin ja se on heille riitä tuntea paremmin ja he eivät koskaan palaa, toiset pitää ottaa tunteja yli kaksikymmentä vuotta.

Alexander-tekniikka on taito, samanlainen opettelee soittamaan pianoa. 10 oppituntia, voin opettaa sinulle kuinka pelata muistiinpanoja ja asteikot; 20 oppituntia, pelaat hieman Mozart. Lievittää kipua ja luo vapautta, joka mahdollistaa takaisin tai kaulan parantua voi kestää vain muutamia tunteja, mutta se kestää yleensä 30 yhteensä oppituntia siitä tulee osa sinua. Oppitunnit otetaan 1-2 kertaa viikossa ja käytännön ulkopuolella oppitunnin odotetaan.

Ihmiset, jotka pysyvät vuosikausia saavat oppia lisää miten mielen ja ruumiin yhdessä. Ne yhdistävät usein oppitunneista menetyksen tuskan, niin sen jälkeen vastoinkäymisiä harjoitella itse, he palaavat vahvistaminen ja tehdä tekniikan omia.

Spine-terveys – Mikä on suhde kuin välillä ohjaaja ja opiskelija Alexander-tekniikan?

Judith Stern – opiskelija oppijana ei potilaalle. He tutkivat kuinka tulla tietoiseksi omasta mielen /kehon ja miten normaalia käyttäytymistä lihasten rentoutumista ja tietoisuus. Opettajana minun täytyy täyttää opiskelijan tarpeiden tunnistamalla toimet aiheuttaa kipua ja opiskelijan on oltava valmiita muuttamaan tapaa ajatella ja toimia, joten se on hyvin antaa ja ottaa suhde. Observational taidot ovat erittäin tärkeitä sekä opettajan ja oppilaan.

sanon ihmiset selkäkipu tai niskakipu ovat joitakin parhaista opiskelijoiden minun, koska heillä on tällainen kannustin; he ovat valmiita kokeilemaan uusia asioita, vaikka ne ovat skeptisiä. Minulle noin seitsemänkymmentä viisi prosenttia minun opiskelijat ovat ihmisiä, joilla kipu, lähinnä siksi minun tausta, yhteystiedot ja suusanallisesti, että olen auttanut toisia niiden kipua.

Spine-terveys – Mitä muita hoitoja tai käytäntöjä oletteko kannustaa ihmisiä selän tai niskakipu tehdä yhdessä Alexander-tekniikka?

Judith Stern – mielestäni tärkeintä he voivat tehdä, on turvallista käyttää. Olen usein viittaavat ihmisiä löytämään fyysinen kouluttaja tai fysioterapeutti ohjata heitä tavoilla käyttää turvallisesti. Terve käyttää kuuri on avain pysyä hyvin, kun se tulee takaisin ja niskakipu. Vaikka Alexander-tekniikka voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, se ei välttämättä tee sinusta voimakas. Olen myös yhteistyötä hierojat ja physiatrists; itse sanoisin työskennellyt fysiatrin olisi ehkä kaikkein täydentävät Alexander Technique.

Spine-terveys – Olet fysioterapeutti, että tyypillinen ihmisiä, jotka opettavat Alexander-tekniikka?

Judith Stern – Ei lainkaan. Useimmat opettajat tulevat maailmaan teatterin, tanssin tai musiikkia. He oppivat Alexander-tekniikan auttamaan itseään paremmin ja kulkiessa käytäntöön oppilailleen. AT on osa opetussuunnitelman Julliard, esimerkiksi. Se on yleinen myös urheilullinen koulutus parantaa suorituskykyä.

Spine-terveys – Mistä saat kaiken irti opiskelijoiden, miten takaisin /niskakipu potilas löytää ja alkaa työskennellä Alexander Technique opettaja?

Judith Stern – Suurin osa minun opiskelijat tulevat suusanallisesti. Sen jälkeen yleisimpiä lähetteet ovat peräisin MD: n ja fysioterapeutteja. Viittauksia lääkärit usein, jolloin he ovat potilaan he hoitoon itsenäisesti, joka löytää minut ja sitten raportoi takaisin lääkärille, että he ovat parantuneet. Lääkärit, jotka ovat nähneet tulokset eivät tehdä joitakin viittauksia. Yksi tärkeimmistä huolenaiheet tekee asian jotain, joka ei kuulu vakuutuksen.

En tavoita lääkärit kertoa näille eduista Alexander-tekniikan voi tuoda niiden potilaiden, mutta minun parhaat tulokset ovat kotoisin annan potilaista olla todiste tekniikan tehokkuuden.

lisäksi suusanallisesti ja viittausten, ihmiset voivat ottaa yhteyttä yksi Alexander tekniikan yhteiskunnissa, kuten American Society for Alexander-tekniikan tai Society of opettajat Alexander Technique, löytää opettaja omalla alueella.