Mitä ei saa syödä ja mitä syödä aikana Refluksi- Bouts
asiat ensin, mikä on hapan refluksi? Mitä enemmän tekninen termi on GERD tai refluksitauti. Tässä on limakalvojen vaurioita esiintyy johtuu epänormaalien mahanesteen sisältö ruokatorveen.
Tavallinen oireita happorefluksin sisältyy närästys joka on jatkuva, rintakipu, aamu käheys, ongelmia nieleminen, samoin kuten tunne, että siellä on jotain juuttunut kurkkuun. Pahanhajuinen hengitys on myös aiheuttanut Gerd tai happo refluksi sekä yskä, joka on kuiva.
Joten nyt tiedät on niitä, mitä pitäisi tehdä estämään happo refluksi?
asiat ensin, yleisin ja kätevä tapa lievittää oireita, jotka happorefluksin tuoda ovat kautta antasidit, joka nopeasti ja tehokkaasti poistamaan mainittuja oireita. Kuitenkin säännöllinen tapana syödä riittävästi ja sovittuun aikaan, kuten ei ohita aterioita, ei ylensyöntiä ja välttää hapanta ruokaa – auttaa poistamaan happo refluksi samoin.
Kuinka yksi hapolla refluksi syö sitten?
Toisin kuin yleisesti luullaan, koolla väliä. Siksi auttaa että ateriat toimet ovat pieni mutta usein verrattuna suuria Annostellut aterioita säännöllisin vuorokaudenaikoina.
Logiikka konsepti toimii tällä tavalla. Elintarvikkeita, jotka otetaan pikku määriä mahdollistaisi vatsan myös käyttää vähän vaivaa sulattaa sen vuoksi tarvitaan vähemmän eritystä happoa prosessin aikana ruuansulatusta.
Mitä elintarvikkeisiin tulee yksi syödä?
Ne, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ovat suositeltavaa otettava. Tällaisia elintarvikkeita ovat leipä, riisi, pasta. Tämäntyyppiset ateriat ovat helppoja vähin vatsassa ja kaikki ylimääräinen happo sitoman ne.
Mitä ruokia tulisi yksi välttää?
Foods, jotka ovat runsaasti rasvaa esimerkiksi jotka yksi ostaa pikaruokaa nivelet olisi hyvin välttää. Tämäntyyppiset ruoka yleensä pidempään vatsassa ja vie paljon enemmän happoa, jotta sulattaa ne.
Kuinka yksi syödä?
Yritä unohtaa, että yli- syöminen on iso no-no. Syövät liikaa liikaa todella stimuloi maha salaisuus paljon happoa tarvitaan sulattamaan kohteita yksi ryhtyy. Niin paljon kuin mahdollista, tehdä kaikkea maltillisesti.
Limit asetelmia pikku iloja
tietenkin ottaen refluksi ei tarkoita, että pitäisi kokonaan ottaa pois ja välttää kokee asetelmia nautintoja. Kaikki mitä tarvitaan on rajoittaa niitä saanti seuraavien elintarvikkeita jos täydellisestä poistamisesta olisi osoittautua vaikeaksi: alkoholi, kofeiini, suklaa, jopa teetä. Se on valinta, että joko putkisto kuumaa kahvia tai mahdollisuutta antaa vatsaan tehdä ja rikkoa happoa. Muista, että mitä laittaa mahassa vaikuttaa siihen, miten happo tuotetaan niihin. Tämä koskee kaikkia juomia myös. Usko tai älä, olut everyones paras ystävä – todellisuudessa kaksinkertaistaa happo erittämät vatsassa tunnin sisällä sen saanti.
Mitä pitäisi olla asemassa syömisen jälkeen sitten?
niin paljon kuin mahdollista, pystyasennossa keskimäärin neljäkymmentäviisi minuuttia ottamisen jälkeen aterian. Näin mahassa tekemään työtä parhaiten se voisi. Kuitenkin, kun happo refluksi on asetettu ja sinun täytyy makuulle, niin pää koholla noin kuusi-kahdeksan tuumaa vuoteesta.
Kaiken kaikkiaan happo refluksi on täysin hallittavissa edellyttäen otat huolta itsestään, vatsaa ja ruokavaliota.