Alkoholi ja Heart Disease: riskit, hyödyt, ja More
& nbspWebMD Feature Arvostellut Elizabeth Klodas, MD, FACC
Voitteko juoda, jos sinulla on sydänsairaus? Kohtalainen juominen olisi OK, jos lääkäri hyväksyy, mutta ei pidä luottaa alkoholin olevan merkittävä osa sydämen terveyttä suunnitelma.
”Jos et juo alkoholia nyt, ei ole mitään syytä aloittaa ”, kertoo Mark Urman, MD, kardiologi Cedars-Sinai Heart Institute Los Angeles.
on totta, että on ollut tutkimuksia yhdistää juominen pieniä määriä alkoholia – enintään kaksi juomia päivässä miesten ja yhden juoman päivässä naisille – parempaan sydämen terveyteen.
Mutta tarkka yhteys ei ole selvä. Nämä tutkimukset eivät osoita, että alkoholi (oliko viini, olut, tai viina ) oli ainoa mikä merkitsi.
Muut elämäntapojen olisi ollut mukana, American Heart Association toteaa. Tai tärkeintä olisi voinut ravinteita, jotka ovat viinirypäleet, jonka saat rypäleistä itse, ilman juo viiniä.
”Yksi juoda päivässä on todennäköisesti terve ihmisiä, joilla on sydänsairaus ja ilman sitä”, sanoo James Beckerman, MD, kardiologi Providence St. Vincent Sydänklinikka Cardiology Portland, OR.
Mutta onko juot, sinun on myös pidettävä loput ruokavalio terveellinen, ei tupakoi, ja saada säännöllinen liikunta.
DASH-ruokavalio sydänterveyden
drinking n Modest edut
Light juominen ”voisi ohentavat verta, vähentää verihyytymien muodostumista verisuonet sydämen” Urman sanoo. Juominen voi myös vaikuttaa kolesterolin, sekä hyviä että huonoja tapoja.
”Alkoholi voi auttaa lisäämään HDL, niin sanottu” hyvä ”kolesteroli, noin 10%,” Beckerman sanoo. ”Mutta se voi aiheuttaa kasvua triglyseridien”, jotka ovat toinen veren rasva.
Jos juot juomasekoituksia, sekoittimet kuten soodavesi ja ruokavalio sooda ei ole kaloreita tai sokeria ja voi olla parempia valintoja kuin sokeripitoiset mehuja tai virvoitusjuomia.
Drinking n riskit
”kuten monet muutkin asiat elämässä, liian paljon hyvä asia voi olla huono kuin hyvin”, Urman sanoo.
Drinking enemmän kuin yksi tai kaksi juomia päivässä voi johtaa sydämen ongelmia, kuten mikä korkea verenpaine tai eteisvärinän (yleinen tyyppi epäsäännöllinen syke) pahempaa, Beckerman sanoo.