Eturauhassyöpä: Daily tarkistuslista alentaa riskiä
Afrikkalainen Amerikan miehillä on 2,5 kertaa niin todennäköisesti kuolee eturauhassyöpä, verrattuna ei-latinalaisamerikkalainen valkoisia miehiä. Vielä järkyttävää … eturauhasen syöpä kuolema on 100% ehkäistävissä, kun diagnosoidaan varhain.
Riski laajentuneen eturauhasen, jota kutsutaan myös eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun tai BPH, lisää noin 4 prosenttia vuodessa ikävuoden jälkeen 55. 60-vuotiaana puolet miehistä on BPH. Tämä numero hyppää 95 prosenttia iän 85.
Juhli Health! LIKE BDO Facebookissa!
Vaikka eturauhassyövän kuolema on estettävissä, se on myös suhteellisen helppo ehkäistä eturauhassyöpää näkymästä ensiksi. Elämäntapojen, mukaan lukien terveys syöminen, on ratkaiseva osa tätä.
Mitä Diet on tekemistä sen kanssa?
Tuore artikkeli Medical Journal tarkasteltiin vaikutuksia ruokavalion ja lisäravinteet eturauhasen terveyteen. Seuraavat elintapoihin liittyvien tekijöiden liittyi pienempi riski BPH:
• Korkea liikunnan ja ei ”vatsa rasvaa” • vähärasvainen ruokavalio • Viisi tai enemmän annosta vihanneksia päivä • Kaksi lasillista alkoholia päivässä
erityisiä ravintoaineita tulisi sisältää:
• C-vitamiinia vihanneksia liittyi pienempi riski. Vihannekset korkein C-vitamiinia sisältävät paprikaa, parsakaali, ruusukaali, kyssäkaali, lunta tai taittoydinherneitä, kukkakaali, lehtikaali ja tomaattia tai kasvismehut.
• Foods suurempi sinkki näytti myös olevan hyötyä. Näitä ovat osterit, rapu, papuja, ankka, lammasta ja naudanlihaa (laiha).
Mielenkiintoista, korkea hedelmiä saanti ei vaikuttanut vaaraa BPH. Ja rooli kokonaisproteiinista oli epäselvä. Jotkut tutkimukset osoittivat lisääntynyt riski miehillä, jotka söivät punaista lihaa päivittäin verrattuna miehiä, jotka vain söi kerran viikossa, mutta muissa tutkimuksissa havaittu pienentynyt riski miehillä korkeaan proteiinin saanti. Ei ole näyttöä siitä, että ruokavalion tai rohdosvalmisteita ovat käyttökelpoisia ehkäisemään tai BPH.
Selvää? Terve eturauhanen on toinen syy käyttää, välttää liikalihavuus, syö vihanneksia, pitää rasvan saanti alhainen ja nauttia satunnaisesti juomaa.