Krooninen sairaus

Monet ihmiset rakastavat makua trooppisia hedelmiä kuten kookospähkinöitä ja mangot. Mutta tiesitkö, että syrjään makuista hyvä, niillä on myös terveellisiä etuja että joissakin tapauksissa voitaisiin hengenpelastavia?

Esimerkiksi viisi merkittävimmistä hedelmiä, jotka voivat muuttaa elämäsi ovat:

Coconut

Mangosteen

avokado

Mango

Longan marjat

Tutkijat uskovat antioksidanttina mangostanit voi aiheuttaa solukuolemaa syöpään; ja avokado, mangoja, ja longan marjat ovat täynnä vitamiineja ja ravinteita, jotka voivat auttaa estämään yhteisen synnynnäisiä epämuodostumia sekä syöpään.

kookospähkinöitä, mehua – tai vettä – ei ole vain steriili, mutta on sama elektrolyytti tasapainon ihmisen verta, mikä mahdollisti lääkärit Tyynenmeren teatteri toisen maailmansodan käyttää sitä hätätilanteessa korvikkeena plasma. Ja ei liian monta vuotta sitten, kookosöljy huono maine aiheutti paniikkia toimilupa seisoo, kun tutkimus väitti, että suuri elokuva-teatteri popcorn, keittää öljy, toimitetaan paljon tyydyttynyttä rasvaa kuusi Big Mac.

Mutta kookosöljy on viime aikoina tullut Darling luonnollisen elintarvikkeita maailmassa.

Tutkijat ovat vetäytymässä pahinta syytöksiä kookosöljy. On käynyt ilmi, että suurin osa tutkimuksista, joissa kookosöljy tehtiin kanssa osittain hydrattu kookosöljy. Virgin kookosöljy, jota ei ole käsitelty kemiallisesti, on aivan eri asia kuin terveysriskin kannalta – osittainen hydraus luo transrasvoja ja tuhoaa välttämättömiä rasvahappoja, antioksidantteja ja muita myönteisiä komponenttien läsnä neitsytkookosöljyä.

mukaan

New York Times

:

”ja vaikka se on totta, että suurin osa rasvat virgin kookosöljy ovat tyydyttyneitä, lausunnot muuttuvat siitä tyydyttyneet rasvat ovat valtimoiden roistoja ne laadittu olla … tärkeimmät tyydyttyneitä rasvoja kookosöljy on lauriinihappo, keskipitkän ketjun rasvahappo. lauriinihappo kasvaa tasoilla hyvää HDL tai HDL-. ”

Dr . Mercola kommentit:

Kokonaiset hedelmät, erityisesti luonnonmukaisesti viljelty hedelmät, jotka ovat luonnostaan ​​alhainen fruktoosi, ovat osa terveellistä ruokavaliota ja kun syödään kohtuullisesti tarjoavat kehon pitkä lista hyötyy kaikki vitamiinit, entsyymit ja mineraalit heissä. Kadonnut joskus keskusteluun ja epäselvyyttä fruktoosi, korkea maissisiirappi, ja hedelmämehut on se, että koko, orgaaninen hedelmä on suuri lähde ravinteita ja on ollut luonnollinen osa ruokavaliota tällä planeetalla, koska hyvin, ikuisesti.

Mutta paholainen on yksityiskohdissa, kuten tavallista.

Onko Fruit joka on fruktoosin lähde hyvä vai huono?

Tänään uhka lisättyjä sokereita, erityisesti fruktoosi ja korkea maissisiirappi (ja kaikki lisättyä sokeria, oikeastaan) on tullut yksi suurimmista karikot hyvään terveyteen ravintoketjussamme. Tutkimus toisensa jälkeen yhdistää korkean sokerin kulutus on pitkä luettelo terveysongelmia, ja tärkein rikoksentekijöiden tässä kategoriassa eivät ole koko, luonnollinen orgaaninen hedelmiä, mutta lisättyä sokeria että amerikkalaiset kuluttavat käytettäessä ”huolestuttava määrä” päivittäin.

Muista, että hedelmät sisältävät myös fruktoosia, vaikka parantava tekijä on, että kokonaiset hedelmät sisältävät myös vitamiineja ja muita antioksidantteja, jotka vähentävät haitalliset vaikutukset fruktoosi. Mehut, toisaalta, ovat lähes yhtä haitallisia kuin sooda, koska lasi mehua on täynnä fruktoosi, ja paljon antioksidantteja menetetään.

On tärkeää muistaa, että fruktoosi ei yksin paha, koska jotkut hedelmät voi varmasti olla hyötyä. Mutta kun kuluttaa runsaasti fruktoosia se ehdottomasti tuhoavat oman biokemia ja fysiologia. Muista KESKIMÄÄRIN fruktoosi annos on 70 grammaa päivässä, joka ylittää suosittaa rajan 300 prosenttia.

Joten ole varovainen kanssa hedelmien kulutusta. Et yksinkertaisesti täytyy ymmärtää, että koska HFCS on niin hiton halpaa, se lisätään lähes joka jalostettujen elintarvikkeiden. Vaikka et kulutetaan ei sooda tai hedelmiä, se on erittäin helppo ylittää 25 grammaa piilotettu fruktoosi omaan ruokavalioon.

Jos olet raaka ruoka kannattaja, on koskematon ruokavalio ja liikunta hyvin, niin olet voisi olla poikkeus, joka saattaa ylittää tämän rajan ja pysyä terveenä, kun todennäköisesti ei ole insuliiniresistenssiä. Mutta jos olet ylipainoinen, on korkea verenpaine, diabetes tai korkea kolesteroli kuin se on parasta rajoittaa fruktoosia, jopa hedelmistä.

Lisäksi olisi viisasta välttää hedelmämehuja ja makeat hedelmät juoma concoctions tuonut sinulle elintarviketeollisuudessa, jotka erottavat liemeen sokerit pektiiniä kuidun ne ovat sitoutuneet luonnossa, luomaan enemmän tai vähemmän sokeria kranaatti osuu vatsaan ja piikit verensokeria ja insuliinia.

Sitten on kysymys dissosioitujen metanolin miltään hedelmä- juomia, jotka olen kirjoittanut aiemmin, koska se voi toimia katalysaattorina autoimmuunisairauksiin, kuten multippeliskleroosi.

Hedelmät

Jutut toteaa aivan oikein, että viidestä trooppiset hedelmät keskusteltu olla melko huomattavan suuria ominaisuuksia, varsinkin kun mustattu kookospähkinän, jota menee paljon tarkemmin alla.

Yksi asia pitää mielessä näistä hämmästyttävän hedelmiä – haluat aina syödä niitä jalostamattomia (tai vähän käsiteltyjä ollessa kyseessä kookosöljy), ja ilman lisättyä sokeria!

Niinpä esimerkiksi, joka on Mangosteen /kookos hedelmä juoma, joka markkinoidaan Slower urheilu elpyminen juoma ei ole jotain haluat koskaan harkita. Ota kiinni koko, luonnollinen, orgaaninen hedelmät itse ja aina kunnolla pestä hedelmiä poistaa jäljellä torjunta-aineita ne voivat olla lähtöisin kasvavia aloja. Ostaminen orgaaninen hedelmiä karsimaan torjunta tasoilla, mutta ne voivat silti satama haitallisia bakteereja.

Kookos Elämän puu

Kutsutaan elämän puu Filippiineillä, koska ne käyttävät kirjaimellisesti jokainen osa laitoksen, kookos (erityisesti kookosöljy) hiljattain mustattu Yhdysvalloissa vuonna 1994, jolloin se liitettiin ja elokuvateatteri popcorn ja kutsui valtimon clogger. Lisäksi on moitittu siitä, että viimeisten 60 vuoden aikana kasvi siemenöljy teollisuudelle. Mutta ongelma on terveysuhka liittyy osittain hydrattu kookosöljy, joissa tutkijat ovat itse asiassa liittyy terveysongelmia pitkään.

Virgin puhdistamaton kookosöljy on mitään ongelmia, jotka liittyvät hydratut öljyt; Itse asiassa, puhdistamaton kookosöljy on nyt yhdistetty useita vaikuttavia terveyshyötyjä ja artikkelin mukaan yllä: 1

”Virgin kookosöljy, jota ei ole käsitelty kemiallisesti, on eri asia kannalta terveysriski näkökulmasta. ja ehkä se ei ole niin huono sinulle, kun kaikki. ”

Oikeastaan ​​neitsyt puhdistamaton kookosöljy on uskomattoman hyvä sinulle!

Mitä

New York Times

on juuri löytämässä nyt on ollut tiedossa koko ajan kenellekään, joka on tutkinut terveyden asuvien kotoisin trooppisen kulttuureissa, jossa kookos on ollut ensisijainen ruokavalion katkottua tuhansia vuosia.

Back vuonna 1930, tohtori Weston löydetty hinta South Pacific Islanders, jonka ruokavalion olivat korkeita kookos olla terve ja leikata, vaikka korkea rasvaa, ja sydänsairaudet oli lähes olematonta. Samoin vuonna 1981, tutkijat tutkivat kahta Polynesian yhteisöt2 joille kookospähkinä oli ensisijainen kalorien energialähteen totesi ne ovat erinomaisia ​​sydämen terveyteen ja kuntoa.

Missä olivat kaikki tukkeutunut valtimo ja sydänkohtauksia syömästä tämän kaiken ” paha ”tyydyttyneitä rasvoja? On selvää, kookosöljy ei tehnyt mitään vahingoittaa sydämen terveyteen näiden saarelaisten. Eikö ole jo aika, että Amerikka löytää sydän terveyshyödyt kookosöljy? Sydänsairaus on ollut nousussa viimeisten 60 vuoden Amerikassa, samalla 60 vuotta, että kookosöljy on moitittu!

Sattuma?

En usko niin.

Myös ruoanlaittoon ja kookos öljyt on huomattavasti parempi kuin monityydyttymättömiä rasvoja, jotka sisältävät yhteiset kasviöljyt kuten maissi, soija, saflori, auringonkukka, ja rypsi.

Miksi?

Keittäminen ruokaa omega-6 kasviöljyjen tuottaa erilaisia ​​erittäin myrkyllisiä kemikaaleja, sekä muodostaa trans-rasvoja. Paistamiseen tuhoaa antioksidantteja öljyssä, todella hapetetaan öljyä, mikä aiheuttaa vielä pahempaa ongelmia kehosta kuin trans-rasvoja.

Useimmat kasviöljyt ovat GM (geneettisesti muunnettuja), mukaan lukien yli 90 prosenttia soija, maissi ja rapsi öljyjä.

Kasviöljyt osaltaan ylitarjonta vahingoittuneen omega-6 rasvoja ruokavalioosi, heittää pois omega-6 omega-3-suhde. Lähes jokainen länsimaissa kuluttaa aivan liian paljon omega-6 rasvoja – noin 100 kertaa enemmän kuin sata vuotta sitten – ja riittämätön omega-3-rasvoja, jotka edistävät lukuisia kroonisia rappeuttavia sairauksia.

On oikeastaan ​​vain yksi öljyä, joka on riittävän vakaa kestämään lämpöä ruoanlaitto, ja se on kookosöljy.

Kookos vettä, toisaalta, artikkelin mukaan edellä, 3 on parempi urheilu nesteytys juomaa kuin mitä tahansa kaupallisesti saatavilla sokeripitoiset urheilujuomat, ja on sekä steriili ja isotoninen juoma, eli se on sama elektrolyytti yhdenmukaisuus ihmisen veren, jonka ansiosta lääkärit Tyynenmeren teatteri toisen maailmansodan käyttää sitä hätätilanteessa korvikkeena veriplasman.

Eikö juominen juomaa samalla elektrolyyttitasapainon kuin ihmisen veren ääni kuten hyvä idea? Se minulle. Se on myös parempi saada kookosmehu suoraan ulos nuori, vihreä kookos ja välttää kaupallisesti saatavilla tuotteita markkinoille, joita pidän jalostettujen elintarvikkeiden.

Kookosöljy on myös immuuni edistäviä rasvaa kutsutaan lauriinihappo ja sen on osoitettu olevan osaltaan parantaa aineenvaihduntaan helpottamiseksi laihtuminen. Henkilökohtaisesti uskon, että jos olet allerginen kookospähkinöitä sinun pitäisi löytää tapoja käyttää säännöllisesti sitä omassa ruokavaliossa. Olen yleensä käyttää yhtä kaksi teelusikallista päivässä minun aamuisin ihme Hera aamiainen ravistetaan.

Avocado Low Fruktoosi Fruit

”avokadot ovat kotoisin Keski- ja Etelä-Amerikassa ja on viljelty näillä alueilla vuodesta 8000 eKr puolivälissä-17th century, ne otettiin käyttöön Jamaikalle ja leviää Aasian trooppisilla alueilla 1800-luvun puolivälissä. Viljely Yhdysvallat, erityisesti Floridassa ja Kaliforniassa, alkoi jo 20-luvulla. Vaikka avokadot ovat nyt kasvanut useimmilla trooppisilla ja subtrooppisilla maissa, suuret kaupalliset tuottajia ovat Yhdistynyt States (Florida ja Kalifornia), Meksiko, Dominikaaninen tasavalta, Brasiliassa ja Kolumbiassa. ”

avokado on monia terveydellisiä etuja siihen liittyvät, ja saattaa jopa auttaa suojaamaan maksan vaurioilta, mukaan tutkimus Japanista: 5

Tutkijat ruokitaan avokado ja 22 muita hedelmiä laboratorioon ratsHave yli kaksi kertaa niin paljon kaliumia kuin bananaThe rotille annettiin sen jälkeen D-galaktosamiinin, aine, joka aiheuttaa maksavaurioita häiritsemällä solun synteesiä ja johtaa solun deathPromote sydän healthThe rotille syötettiin avokado saatu vähiten maksan damageHave tulehdusta propertiesAre runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, joka on helppo poltetaan energyAre hyvä lähde ”terve” rasvaa ruokavalioosi

​​Oma suositus, kuten kaikki elintarvikkeet yleensä ei syödä avokadot joka päivä, koska tämä voi johtaa ruoka-aineallergiat. Mutta avokadoja osana tasapainoista, luonnontuote ruokavalio ovat hyvä lähde terveellistä rasvaa.

Lisäksi, avokadot ovat yksi turvallisimmista hedelmiä ostaa perinteisesti kasvatettu, koska sen paksu kuori suojaa sisempi hedelmän muodostumisen torjunta, ja se on luokiteltu yhdeksi parhaista kaupallisten viljelykasvien suhteen torjunta altistumista. 6

Longan Berry Kiinan Miracle Fruit

Native Kiinaan, tämä kellertävän ruskea marja nahkea suojakuori on läheistä sukua litsi hedelmää (mutta ei niin mehukas) ja on mainostetut sen kyky neutraloida myrkkyjä. Itse Vietnamissa, jossa se tunnetaan nimellä ”lohikäärmeen silmä”, sitä on käytetty vastalääke käärme puree vuosisatoja.

Artikkelin mukaan edellä, 7 longan marjoja:

” on pitkään sanottu Aasian herbalists on rentouttava ominaisuuksia, ja ne ovat täydellinen välipala nauttia alentaa stressiä. on myös sanottu olevan anti-syöpä, antioksidantti, ja maksa-suojaavia ominaisuuksia. longan sisältää runsaasti rautaa, kaliumia, ja suuria määriä vitamiineja ja C. niiden löytäminen muussa muodossa kuin tuoreet paikalliselta markkinoilla voi olla kova, mutta kuivattu ja purkitettu longan ovat myös saatavilla. ”

Nämä marjat löytyy Aasian markkinoilla koko Pohjois-Amerikassa.

mangot Suuri lähde vitamiineja ja C

Artikkelin mukaan edellä, yksi mango:

” sisältää puolet suositellusta päiväannoksesta sekä vitamiini ja Vitamin C, samoin kuin jotkut B-vitamiinit, omega-3-rasvahapot, polyfenolit, beta-karoteeni. ”

Ja mukaan LifeMojo.com:8

”

Tietoja 4000 BC sitten, luonnossa mango peräisin juurella Himalajan Intian ja Burma, ja noin 40-60% näistä puista edelleen kasvaa Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa. tunnetaan myös nimellä Mangifera Indica, tämä eksoottinen hedelmä kuuluu perheeseen Anacardiaceae. Vaikka kotoisin Etelä- ja Kaakkois-Aasiassa, hedelmä on nyt myös kasvanut Keski- ja Etelä-Amerikassa, Afrikassa ja Arabian niemimaalla myös. Nykyään on yli 1000 eri lajikkeiden mangot kaikkialla maailmassa.

Yksi asia varoa kanssa mangot kuitenkin ne pakata kalorien wallop. jokaista 100 grammaa mango, olet menossa saada 75 kaloria.

Mangosteen

Mangosteen on hedelmiä löytyy trooppisissa maissa Aasiassa – Thaimaa, Intia, Malesia , Vietnam ja Filippiinit. se kasvaa kohtuullisesti esimerkiksi Havaijilla ja trooppiset Pohjois Australiassa. se ei ole hedelmäsi laajalti supermarketeissa Pohjois-Amerikassa, mutta se löytyy Aasian markkinoilla ja voi ostaa täällä Internet.According edellä lähde, mangosteen voi aiheuttaa kuoleman syöpäsoluja. Tämä on otettu tutkimukset osoittavat, että xanthones vuonna mangostanit on osoitettu tuhota syövän cells.9 tutkimus tällä alueella on laajennettava päälle, ja en todellakaan suosittele juot mitään mangosteen concoctions jotka ovat täynnä lisättyä sokeria, jotka todella voivat polttoaineen syöpäsolujen kasvua.

myös erään tieteellisen tutkimuksen vaikutusta xanthones in mangosteen: 10

”mangostanipuun kuori, lehdet ja kuori on käytetty kansanlääkinnässä tuhansia vuosia. paksu mangosteen kuori on ollut ja käytetään hoitoon katarri, kystiitti, ripuli, punatauti, ekseema, kuume, suoliston sairaudet, kutina ja muut ihotaudit. mangostanipuun lehtiä käytetään myös joidenkin alkuasukkaat teetä ja ripuliin , punatauti, kuume, ja sammas. on myös tunnettua, että tiivisteet mangosteen kuorta voidaan käyttää urogenitaalisia ahdistukset ja stomatosis. ”