Krooninen sairaus

Superfoods: Super strategiat leimaaminen Out akne

Useimmat ihmiset, joilla akne yrittää hoitaa niiden ärtynyt iho withexternal kasvojen pesua, saippuat, voiteet ja hoitoja. Kuitenkin Bestway hoitoon akne on muuttamalla ruokavaliota ja päästä eroon ofacne aiheuttavia ainesosia, kuten paistettuja ruokia. Dating ihmiset akne yrittää hoitaa niiden ärtynyt iho ulkoisilla kasvot pesee, saippuat, voiteet ja hoitoja . Kuitenkin paras tapa hoitaa akne on muuttamalla ruokavaliota ja akne eroon aiheuttavia ainesosia, kuten paistettuja ruokia. Terveellistä ruokavaliota runsaasti luonnollisia koko elintarvikkeet kuten vihannekset, hedelmät, täysjyvätuotteita ja pavut on ensimmäinen suositus hoitoon acne.?Foods sisältävä trans-rasvahappoja, kuten maito, maitotuotteet, margariini, lyhentäminen ja muut synteettisesti kovetettu kasviöljy, sekä paistettuja ruokia, olisi avoided.It näyttää esiintyvyys akne Yhdysvalloissa on rakennettu tyypillinen amerikkalainen ruokavalio. Amerikkalaiset taipumus syödä paistettuja ruokia suuria määriä, yleensä keittää haitallisimmat rasvojen ja öljyjen. Ei kaikki rasvat ovat huonoja, mutta rasvoja, tyypillinen amerikkalaiset syövät ne alttiimpia akne ja iho-ongelmia, kuten mitä? S jäätelön, juusto, pekoni, ja maitoa.? 燗 cne voi oikeastaan ​​hoitaa käyttämällä voiteet ja saippuat koska juuri kunnon piilee ihon alle. Näppylöitä ja viat johtuvat bakteerit ja muut ärsyttävät upotettu alla ihon öljyn rauhasten ja karvatupet, jotka johtuvat yleensä seurauksena virheellisen hygienian ja huono ruokavalio? Kuten liian paljon käsitelty, rasva, paistettuja ja makeat elintarvikkeet. Ihoa terveellistä ruokavaliota korostaa raaka ja kevyesti keitetyt vihannekset, erityisesti vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät arvokkaita hivenaineita ja on runsaasti kuitua. Tuoreet vihreät vihannekset ovat välttämättömiä. Myös sisällyttää omaan ruokavalioon vähärasvaisen proteiinin lähteitä ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten riisiä, kokojyväleipää, ja perunoita. Nämä kuitupitoiset ruoat auttavat varmistamaan puhtaan ruoansulatuskanavassa, mikä on erityisen tärkeää hallinnassa akne. Syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä tarjoamaan tärkeitä ravintoaineita ja pienentää ruokahalua sokerinen tai rasvaisia ​​paistettuja foods.?Foods runsaasti A-vitamiinia, kuten aprikoosit, vesimeloni, ja parsakaali, sekä elintarvikkeita kuten vähärasvaista naudanlihaa, pähkinät, pavut ja täysjyvätuotteita jotka ovat runsaasti sinkkiä voi myös olla hyödyllistä vähentää akne breakouts.?It 抯 myös välttämätöntä juoda paljon vettä auttaa huuhtele myrkkyjä pois, jotka edistävät breakouts.