Mitä Harjoitukset ovat benefical astmaatikoille?
olemassa muotoja käyttäessään jotka ovat parempia niille, jotka ovat astma. Tietyt muodot liikunta aiheuttaa enemmän hengityksen vinkumista tai painon tunnetta rinnassa kuin toiset. Esimerkiksi käynnissä ulkona ei niin hyvä kuin uinti. Itse uinti on yksi parhaista muotoja käyttää astmaatikoille, koska uimari ympäröi lämmin, kostea ilma. Toisaalta, jos ilmaa hengitetään harjoituksen aikana on kylmä ja kuiva, sitten astma on huonompi. Jos se on lämmin ja kostea, kuten uinti, sitten astma on ei ole yhtä huono. Tämä kertoo meille, miksi uima aiheuttaa vähemmän astmakohtauksia kuin käynnissä, tai muuta liikuntaa. Kuitenkin astma ja siihen liittyvät allergiat voivat olla monimutkaisia kuin jotkut astmaatikot kärsivät pahenevat höyryistä (klooria) uima-altaissa. Aikaa liikuntaa tärkeä, koska se kestää yleensä vähintään kuusi minuuttia jatkuvaa liikuntaa laukaista liikunnan aiheuttama astma hyökkäys, ja käyttäessään vähemmän aikaa kuin tämä ei ehkä riitä laukaista kohtauksen. Muutaman tunnin kuluttua olet ollut käyttää aiheuttama astma, toistamalla sama määrä liikuntaa ei enää tuottaa saman määrän astmaoireita, tai ehkä jopa tuota astman oireita lainkaan. Tällä tavalla jotkut potilaat pystyvät välttämään käyttää aiheuttama astma joko käyttäessään lyhyinä. Siksi astmaatikot ovat erityisen hyvin liikunnan, jotka koostuvat lyhyinä aktiivisuuden lepoaikana välillä. Vaikka pitkän matkan tai maastojuoksu olisi huono valinta urheilun koska ne toteutetaan ulkona kylmässä ilmassa ilman lyhyitä taukoja toiset ovat mahdollisia myös … 暊 jalkapallo tai jääkiekko tai vastaavia urheilua, sillä ne pelataan lyhyesti murtuu jossa lyhyet tauot ja lepoaikojen välillä.暊 Uinti on suuri liikuntamuoto kenenkään kanssa astmaa. Lämmin kostea ilma allas on vähemmän todennäköisesti laukaista astman oireita.暊 Jooga on toinen harjoitus astmaatikoille, koska se rentouttaa kehon ja mielen, vähentää stressiä, ja usein suorittaa sisätiloissa, jossa ilma on lämmin. On näyttöä, joka osoittaa, että asteittainen liikunta voi tehdä sinut vähemmän altis käyttää aiheuttama astma. Niinpä tämä tauti ei automaattisesti estä kärsijä nauttimasta urheilua millään tasolla. On ollut monia Olympians, kuten mitalistit, jotka olivat astmaattisia ja kärsivät käyttää aiheuttama astma. Kuitenkin ottaa tarvittavat lääkäriin, astman hallinta, hoito sekä asianmukainen valmennus, koulutus, ja itsekuria, että kaikki Olympic urheilija tarvitsee, astma ongelmat voitettiin. On keinoja, joilla voi auttaa vähentämään vakavuutta tai määrää astmakohtauksia.暊 Keskustele lääkärin kanssa ja varmista, että olet oikein ja turvallisesti käyttäen astmalääkkeet.暊 Lämmittely ja alas saada lihakset valmis sekä saada keuhkojen valmiiksi.暊 Ole tietoinen sää ja ympäristöolosuhteet.暊 Pysy kunnossa. Aerobinen liikunta auttavat n vaikutusten vähentämiseksi astman ja lääkärien suosittelemia hyvän terveyden. Yksi laukaisee astma on väsymys. Ottaa vahva keuhkot, hyötyä liikunnan, on mahdollistaa välttää väsymys, joka tuo päälle astmakohtauksia.