4 helppoja vinkkejä estää silmien rasitusta ja konenäkö oireyhtymä
Jos käytät tietokonetta yhtäjaksoisesti yli kaksi tuntia päivässä, voit olla kärsivät Computer Vision oireyhtymä (CVS). Se liittyy oireita, jotka tulevat istuu tietokoneen ääressä, matkapuhelin jne
Yleisimpiä oireita ovat: silmien rasitusta, kuiva tai ärtynyt silmät, väsymys, ja päänsärkyä. (Lue: Mikä näistä 5 teknologiaan liittyviä terveysongelmia teillä on?) B
Tässä muutamia nopeita vinkkejä pitää silmien rasitusta loitolla:
1. Blink usein
Kun katsomalla tietokoneen tai kädessä pidettävä digitaalinen laite, se ”s yhteisiä voit vilkkua kahdesta kolmeen kertaa vähemmän kuin normaalisti. Tämä voi johtaa kuivat silmät. Vilkkuu kylpee silmät kyynelissä, ja kyyneleet ovat luonnollisesti terapeuttisia silmille. (Lue: Moderni elämä pelaa tuhoa ihmisten silmissä!) B
2. Seuraa 20-20-20 sääntö
Kun viettää pitkiä aikoja edessä digitaalinauhureiden 20 minuutin välein, kuluttaa 20 sekuntia katsot jotain 20 jalkaa pois, jotta silmäsi levätä.
3. Varmista kunnollinen Lighting
helpottaisi rasitusta silmäsi, pidä kirkas valaistus yläpuolella minimiin ja asema pöytälamppu loistaa pöydällä, eikä teitä. Aseta tietokoneen näytössä tavalla, joka vähentää heijastuksia ja häikäisyä ikkunoista tai lampuista.
4. Säädä Tietokoneen näytön
Optimaalisesti, tietokoneen näytön tulisi olla 15-20 astetta silmien tason alapuolella (noin 4 tai 5 tuumaa) mitattuna näytön keskelle ja 20-28 tuumaa silmistä.
tuotantopanokset ANI
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava. Älä missaa uusimmat päivitykset. Seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Google Plus.