Vaiheet hallitsee oman Arthritis
VINKKI!
Älä rajoita nukkua jos olet niveltulehdus uhrin. Kipu on huonompi, jos tunnet loppuun.
On olemassa paljon niveltulehdus tuotteita siellä, niin mitkä todella toimii sinulle voi olla vaikeaa. Pidä käsittelyssä useita hyödyllisiä vinkkejä valitsemalla ihanteellinen toimintatapa.
VINKKI!
Istu alas, sulje silmäsi, rentoutua ja ottaa pari syvään henkeä. Voit unohtaa ongelmia ja keskittyä jotain onnellisempia.
Vältä käyttämästä kuluneet kengät jos elää niveltulehdus. Your painojakauma tulee epätasainen kuin kengät kuluvat. Ne ovat myös kohtuuttoman kovaa jalka nivelet, mikä niveltulehdus ongelmat siellä huonompi. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, vaihda ne heti.
VINKKI!
Voit saada haitta pysäköinti pass jos olet niveltulehdus. Monet niveltulehdus potilaat eivät ole tietoisia tästä, joten he päätyvät pysäköinti kauempana kuin tarpeellista, ja kestävä enemmän tuskaa kuin ne tarvitsevat.
Älä rajoita nukkua jos olet niveltulehdus uhrin. Sleep mahdollistaa kehon rentoutua ja korjata vahinkoja ja auttaa torjumaan kipua. Varmista, että saat kahdeksan tuntia joka yö, ehkä enemmän. Mielen ja kehon molemmat hyötyä unen.
VINKKI!
Aina pitää kiinni fysioterapia hoito. Hoito voi auttaa niveltulehdus kärsijä lievittää heidän avuttomuuden.
Paras tapa käsitellä niveltulehdus on tulla perillä kunnossa. On olemassa useita hyviä resursseja ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ja voit oppia hieman liikuntaa, kivunhoito ja ravitsemus vihjeitä. Kuten tutkimus edistyy, voit myös löytää uusia hoitoja ja elintapojen muutoksia, jotka voivat pitää kivun hallinnassa.
VINKKI!
Jos vähemmän invasiivisia niveltulehdus hoidot eivät ole tehneet eroa, se voi olla aika keskustella kirurgian lääkärin kanssa. Tämän tyyppinen leikkaus voi auttaa kääntämään heikentävistä vaikutuksista niveltulehdus saattaa olla joustavuutta ja liikkuvuutta nivelissä, jonka on osoitettu olevan kannattavaa monilla potilailla.
Ennen mitä tahansa tyyppistä toimintaa, pitävät sen seurauksia on teidän nivelet. Osa pienimmistä tehtäviä voi olla hyvin vaikeaa ja tuskallista, kun ottaa niveltulehdus. Sen sijaan, että raskaat nostot, yritä liu’uttamalla niitä tai saada joku vahva auttaa. Hallitsemalla niveltulehdus edellyttää voit vähentää riskiä niveltulehdus, niin että te kärsivät vähemmän. Jos onnistuneesti vähentää tulehdusta, nivelet voivat tulla joustavampia ja se on vähemmän tuskallista liikkua.
VINKKI!
Ei niveltulehdus hoito-ohjelma on täydellinen ilman fysioterapiaa. Jos niveltulehdus on vakavasti häiritsee toimintaa elämään, fysioterapeutti voi auttaa löytämään harjoituksia, jotka lisäävät joustavuutta ja estää turvotusta.
Riippumatta siitä, mikä tie kävelet alas, mistä lisiä leikkausta, pitää oivalluksia tämä pala mielessä, kun etsivät helpotusta teidän niveltulehdus. Kun saat enemmän tietoa kunnossa, sinun tulee olla valmis tekemään perusteltuja päätöksiä hoidoista, ja keksiä realistinen toimintasuunnitelma.