Krooninen sairaus

Growing hiukset elimistö tarvitsee monimutkainen prosessi proteiinin muuntaminen – ja jos elimistö ei ole juuri oikea ravintoaineita, saattaa ilmetä hitaampaa kuin tavanomaiseen hiusten kasvua. Yksi tällainen tärkeä ravintoaine on seleeni, joka on läsnä suuria määriä vuonna parapähkinöitä. Vaikka Brasilia pähkinät voivat auttaa kannustaa hiusten kasvua, ne olisi nautittava pieninä määrinä estämään haitallisten terveysvaikutusten välillä liiallinen saanti. Aina puhua lääkärin kanssa ennen lisäämistä parapähkinöille omaan ravinnon saanti.

Seleeni

Tärkein etu syöminen parapähkinöille hiusten kasvua on, että ne sisältävät seleeniä. Vaikka seleeni pidetään hivenaine, puute oman ruokavalion on yhteydessä huonoon hiusten kasvua. Tämä johtuu siitä, seleeni auttaa kehoa prosessi proteiineja vastuussa hiusten kasvua, mukaan ”Miesten Fitness” -lehden. Vaikka sinulla on tarpeeksi proteiinia ruokavalio, puute seleeniä voi estää hiuksia kasvaa parhaimmillaan mahdollisen hinnan. Huomaa, että tämä ei tarkoita parapähkinöille voi kääntää vakavia hiustenlähtöä, kuten Miehille hiustenlähdön. Ne voivat kuitenkin parantaa hidas karvankasvu takia huono ravitsemus.

Annoskoko

Parapähkinät sisältävät noin 544 mikrogrammaa (mcg) seleeniä per 1 unssi annos, mukaan Office of Ravintolisiä. Koska tämä on 777 prosenttia suositeltavasta päiväannoksesta arvo seleeniä, sinun täytyy ryhtyä varotoimiin jotta et nielemään liian korkea seleeni tasot. Koska 1 unssi parapähkinäeristä on yhtä kuin syöminen kuudesta kahdeksaan pähkinät, voit syödä yksi-kaksi parapähkinöille päivässä ja tavata päivittäinen saantisuositus 70 mcg päivässä seleeniä.

Food Lähteet vs. lisäravinteet

Vaikka voit ottaa seleeniä täydentää tehostaa tasoilla yrittää edistää hiusten kasvua, seleeni ravinnon lähteitä pidetään enemmän biologisesti kuin täydentää. Tämä tarkoittaa, että elimistö voi käyttää enemmän seleeniä elintarvikkeista kuin se voi peräisin täydentää. Koska te kuluttaa yksi-kaksi parapähkinöitä päivässä vastaamaan tarvitaan saanti, harkitse syöminen tämä määrä parapähkinäeristä kuin otat täydentää sijaan.

Varoitus

hyötyä syömisen parapähkinäeristä hiusten kasvua, syödä vain sinun päivittäisestä saantisuosituksesta päivässä. Vaikka se voi olla houkuttelevaa syödä enemmän yritetään edistää hiusten kasvua, liiallinen saanti voi satuttaa, ei auta, kehoa. Kuluttavat yli 400 mikrogrammaa päivässä, jos olet vuotiaita 14 ja vanhemmat voivat aiheuttaa veren lisäämiseksi, mikä johtaa sairaus, jota kutsutaan selenosis, mukaan Office of Ravintolisiä. Tämä tila voi johtaa hiustenlähtö johtuu seleenin myrkyllisyys. Jos koet hiustenlähtö yhdessä oireita kuten ottaa valkosipulin hajun hengitystä, ärtyneisyys ja selittämätön väsymys, voit olla selenosis.