Käsittely paniikkikohtaukset ja Taking Back Control
käsittelevät paniikkikohtaukset voi olla hyödyllistä, erityisesti se on kasvussa ajan. Tänään miljoonat kärsivät siitä, joten se ei ole yksittäinen koettelemus meille vain. Se voi aiheuttaa meille välttää monia hienompaa ominaisuuksia elämässä, ja sen seurauksena vetää meidät alas hyvin mitäänsanomaton elämäntapa. Miten käsitellä niitä ja Tack Back Control Elämämme?
Ajatelkaamme sitä hetken. Paniikkikohtaukset ovat intensiivistä hetkiä pelkoa, joka on syy. Syy tämän takana voi olla perinnöllinen (suvussa) ja korkea, vakio ja usein valtioiden ahdistusta. Muista tehdä tutkimusta ja kysyä perheen tämän mahdottomaksi mahdollisuutena, tai löytää, jos se on todellakin osa syy. Jos se on, kertoimet ovat, että ahdistus aiheuttaa paniikkikohtauksia useammin.
Nyt, vähentää kertoimella nämä hyökkäykset tapahtuvat se tarkoittaisi myös vähentää stressiä ja ahdistusta kohtaamme normaalilla pohjalta. Tehokas tapa hallita tätä, on ottaa hieman aikaa ja tehdä lista syitä. Aivoriihen vähän, visuaalisesti selata eri päivä ja yrittää tunnistaa stressitekijät.
Kun meillä on lista, nyt täytyy viettää hieman enemmän aikaa uudestaan ja kuvio tavalla voimme vähentää mahdollisia stressiä liittyy se, tai jopa poistaa se. Joitakin esimerkkejä voisi olla apua. Jos huomaat yleensä väittävät jonkun töissä yli triviaali kysymyksiä, voit säästää aikaa ja välttää argumentin kaikki yhdessä. Tämä voi vähentää stressiä, ja jokainen vähän auttaa, koska se pyrkii yhdiste ja lakko muodossa hyökkäyksen.
Käsittely paniikkikohtaukset tarkoittaa myös sitä voimme korvata tiettyjä lähteitä ahdistus samoin. On, että me voi tyypillisesti olla jatkuvassa huoli ja pelko, katsella uutisia televisiosta voi olla vain vahvistamaan joitakin pelkoja ja aiheuttavat joitakin kielteisyydessä meille. Vaikka hyvä tietää, melkoisesti näistä asioista kuvata kielteisiä tapahtumia maailmassa. Se ei jätä hyvä tunne meitä. Harkitse katsomassa komediashow pidät, tai videopeli täynnä hauskaa ystäviensä kanssa ja perheen.
Muuttamalla jopa muutamia asioita päivittäin, voimme yleisesti vähentää huomattava määrä stressiä ja ahdistusta. Tämä puolestaan auttaa meitä harventaa paniikkikohtauksia, ja voimme vähitellen saada hallintaan elämäämme.